segunda-feira, 31 de julho de 2017

Competição nº 399 - 6° Ultradesafio 80Km de Sana 2017

Distância: 80 Km;
Tempo: 8 horas 42 minutos e 11 segundos;
Local: Sana à Glicério - Macaé;
Colocação Geral: 5°;
Total de Corredores: 30 Corredores.
Foi realizado nesse final de semana Sábado dia 29 julho 2017 a 6ª edição do Ultradesafio 80Km de Sana - Macaé - Rio de Janeiro, com a opção Solo e Revezamento, prova realizada pela ASCOM (Associação de Corredores de Macaé).

Essa foi a 5ª participação nessa prova, correr essa prova realmente é um verdadeiro desafio, até mais para os mais experientes como eu, cada edição é uma surpresa. Cheguei em Sana por volta das 17 horas com os amigos Válter e Jacinto na pousada. Hospedagem Sanadum onde todos os atletas e organizadores da prova se hospedam. Ficamos descansando até a hora do Congresso Técnico e o jantar de massas, o Congresso foi realizado às 19 horas em um restaurante local e logo em seguida jantamos e já que à largada foi de madrugada logo após o jantar tratei logo de ir para a pousada descansar.
Kit da prova
Acordei por volta das 4 horas da manhã fazendo um baita frio e chovendo muito, que temperatura esquisita chegamos com o tempo limpo e amanheceu com essa surpresa desse tempo, já com experiências das outras edições dessa prova em que chove ou faz sol, acabei levando dois pares de tênis um para tempo bom e outro para tempo com chuva. É óbvio que usei o tênis com grip para trilhas porque encaramos durante o percurso muita lama. Me aprontei, fui tomar o café da manhã e logo em seguida guardei a minha bolsa no carro de apoio da prova.
Antes da prova
Antes da largada a organização reuniu todos em frente a pousada e fez uma oração. Logo em seguida liguei o meu MP3 e o GPS SUUNTO, observei bem quem estava na prova para fazer frente a frente correndo, vi uns conhecidos e outros correndo pela primeira vez e às 5 horas da manhã ainda escuro, chovendo foi dada à largada e lá foram os gladiadores na arena correndo em direção ao Portal de Sana, a estratégia para essa prova é como as outras é ser ousado largando forte e indo perseguindo os feras, para tentar ganhar a prova ou até mesmo ficar entre os 5 primeiros colocados, no trecho do percurso onde não havia luz na rua ligava a lanterna para não dar mole e tropeçar em algum buraco e quando aparecia luz desligava a lanterna, até quase chegar próximo ao portal de sana era o segundo colocado na prova mas depois fui ultrapassando ficando em terceiro colocado. Chegamos um pouco antes do Portal de Sana 6,9 Km com o carro do apoio parado nos dizendo que era para fazer o retorno, retornamos até a pousada e cada um foi pegando sua mochila de hidratação e prosseguimos em direção a Glicério e o tempo já estava clareando desliguei a lanterna guardando na mochila.
Na largada
Durante o percurso antes dos 15 Km fui ultrapassado ficando em quarto colocado na prova, mas numa subida mais à frente conseguir ultrapassar um corredor que estava com apoio de bike, prossegui em frente e antes de chegar no Km 31 Frade numa descida forte, comecei a sentir dor no quadril e na virilha...arggg...mas que droga, reduzi a velocidade e cheguei no ponto de apoio da prova em Frade com 31 Km, olhei para trás e não vi nenhum corredor chegando, completei com água minhas garrafas da mochila, tomei um copo de coca-cola, peguei umas paçocas e prossegui em frente correndo.
Quando a dor na virilha aumentava eu reduzia a velocidade, pois a danada vinha e sumia que coisa estranha, mas a vontade era de desistir de correr, mas com a mente preparada para não desisti prosseguir em frente. Lá pelos Km 40 um corredor conseguiu me alcançar e fomos correndo conversando por algum tempo até que ele começou a reduzir dizendo que não estava aguentando, dei uma força para ele, chamando para ele vir comigo mas ele disse que iria mais devagar, daí então prossegui em frente. Quase próximo do segundo apoio da prova olhei para trás e deu para ver um pouco longe dois corredores vindo e como estava na descida mesmo com dor, aproveitei para acelerar para não perder o quarto lugar, fui assim até o Km 53 o segundo ponto de apoio da prova. Abasteci minhas garrafas, tomei outro copo de coca-cola peguei um saco de amendoim e prossegui em frente monitorando quem vinha atrás de mim, cheguei no terceiro ponto de apoio da prova no Km 63 outro fazendo mesmo rapidamente abasteci e segui em frente.
Na última montanha
Quando chegou no início da última montanha lá pelo Km 70 um outro corredor conseguiu me alcançar e acabei ficando em quinto colocado, ainda com dor não quis forçar e a meta era ficar entre os 5 primeiros, sendo que mais a frente esse outro corredor mais jovem do que eu também não estava aguentando e começou a caminhar e hora caminhávamos quando dava e hora corria quando dava até que faltando mais ou menos 1 Km para chegar ao cume da montanha o moleque ligou o turbo e foi embora. Cheguei no cume da montanha mesmo com o tênis para trilha tomava cuidado ao descer pois algumas partes tinha pedras até que cheguei no penúltimo ponto de apoio da prova era mais o no 72 Km os staffs (Amadeo e Manoel obrigado) me perguntaram se tava precisando de algo, como não queria perder mais tempo de ser ultrapassado por alguém nesse ponto de apoio não parei, agradeci e segui em frente descendo, segui correndo e finalmente veio a chegada em Glicério completando os 80Km dessa prova em 8 horas 42min 11 seg ficando em 5° colocado geral nessa prova. Consegui baixar mais o tempo dessa prova em 10 minutos.
Ufaaa completei 80 Km
Obrigado meu Deus por mais uma vitória
Resultado dos 5 primeiros colocados:
1 - José Cristiano
2 - Nilson Nonato
3 - Carlos Figueiredo
4 - Rodrigo Gindi
5 - Jorge Cerqueira
As 5 primeiras colocadas:
Resultado das 5 primeiras colocadas:
1 - Marcela 
2 - Ana Paula
3 - Viviane Mendonça
4 - Vera Mota
5 -Viviane Somogyi
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$ 200 a 300 reais de acordo com os lotes. A minha foi gratuita...Ponto Positivo;
Kit: Entregue 1 dia antes juntamente com o Congresso Técnico. Recebemos 1 camisa de manga longa, 1 número e 4 alfinetes...Ponto Positivo;
Guarda volumes: O organizador disponibilizou uma pick-up de apoio da prova onde guardamos nossos pertences..Ponto Positivo;
Altimetria  e Percurso da prova: Difícil...O percurso tem um belo visual. Pois à largada deu-se em frente à Pousada Sanadum em Sana corremos até um certo pedaço de Sana 6,9 Km antes de chegar no Portal de Sana e retornamos tudo até Pousada Sanadum, onde pegamos nossas mochilas de hidratação, passamos correndo por vários bairros: Frade, Bicuda Grande, Bicuda Pequena, Alegria e finalizando  em Glicério - Macaé, percurso tem 90% de estrada de terra batida e 10% de asfalto/paralelepípedo, com terreno plano, várias subidas/descidas íngremes e se o corredor não dosar durante o percurso no final paga porque tem a última montanha que tem bastante aclive pois o corredor tem que estar bem preparado, durante o percurso 2 carros de apoio da prova, também todo o percurso é demarcado com fitas verde e rosa...Ponto Positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 04 pontos de hidratação durante o percurso o primeiro no bairro de Frade no Km 31, o segundo no bairro Bicuda Pequena no Km 51, o terceiro no bairro Bicuda Grande no Km 63 o quarto na chegada em Glicério, com água, refrigerante, sucos, além disso durante o percurso passamos por algumas fontes de cachoeiras e comércio local...Ponto Positivo;
Posto Médico: O organizador é socorrista e dentro da pickup levou vários itens caso alguém precisasse de um socorro, mas não foi preciso ser utilizado...Ponto Positivo;
Banheiros: Nesse tipo de prova não há necessidade de banheiros, mas na largada tinha o da Pousada Sanadum que hospedamos, caso alguém precisar durante o percurso pode utilizar o mato e na chegada tem a da Praça e da Pousada Avilã...Ponto Positivo;
Lanche: Durante os 04 pontos de apoio no percurso teve água, refrigerante, sucos, bananada, paçoca, amendoim e na chegada tinha água, bananada, paçoca, amendoim, macarrão com carne moída e banana...Ponto positivo;
Premiação: O organizador premiou os 03 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com lindos grandes troféus de madeira medindo e para quem quebrou o recorde da prova tanto no masculino e feminino ganharam um cinturão tipo MMA...Muito bom...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: O organizador premiou todos com troféus de madeira medindo...Muito bom...Ponto Positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal na frente vindo escrito a edição da prova, o nome da prova, a quantidade do número do percurso, o ano 2017, atrás o símbolo da ASCOM e vindo com uma fita personalizada branca e azul falando o nome da prova...Show...Ponto Positivo;
Resultado da Prova: A organização divulgou na hora para os participantes, também divulgou via whatsap e nos informou que depois irá colocar no site da ASCOM...Ponto Positivo;
Prova: Pois o percurso é muito lindo recheado de muita natureza, cachoeiras e muita adrenalina, só foi uma pena que estava competindo e como não queria perder o pódio principal não fiquei perdendo tempo registrando o percurso tirando fotos e filmando. Já são 5 edições dessa prova que já corri, mesmo sentindo dores no quadril e na virilha me superei terminando a prova.
Agradecimentos: Agradeço à Vera Mota, Aprígio e a toda equipe da ASCOM que mais uma vez não mediu esforços e conseguiu realizar esta ultramaratona para nós corrermos. Prova duríssima mas sensacional...Muito obrigado pelo apoio!!!

Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃

quarta-feira, 26 de julho de 2017

Correndo na Trilha da Pedra do Ponto

Treinando e conhecendo a Trilha Pedra do Ponto

Nessa 3ª feira dia 25 julho 2017, foi dia de treinar e conhecer a Trilha da Pedra do Ponto que fica localizado no bairro de Realengo. Essa trilha pertence ao Parque Estadual da Pedra Branca que é uma unidade de conservação ambiental situada na Zona Oeste do município do Rio de Janeiro. Pois é considerado uma das maiores florestas urbanas do mundo e abrange 23 trilhas com 12.500 hectares de extensão. O ideal é subir com o tempo limpo, se subir com o tempo com neblina não dá para ver nada lá de cima é um dos mirantes mais lindo do Rio, visto para as principais cadeias montanhosas do estado. Com visibilidade muito boa até chegar lá em cima são 4 Km.

Pois dessa vez subi com o amigo Estivison, como moro a uns 9 Km do local dessa trilha aproveitei e fui pedalando, o bom que já cheguei no local aquecido. Deixei a minha bike na casa da sogra dele e fomos para o local da subida. Para acessar essa trilha existe duas entradas, a principal do Parque no núcleo Piraquara que fica na Rua do Governo, mas a entrada só abre às 8 horas da manhã e para quem quiser entrar mais cedo, como eu e outras pessoas fizeram, entramos pela Rua Claudino Barata (que não tem portão), sendo que como não conhecíamos o amigo Alexandre da Equipe Focas (obrigado) que mora próximo do local da trilha nos levou nessa entrada da Rua Claudino Barata e iniciamos a trilha às 7 horas da manhã.
Olha ela aeee
Logo no início da trilha esse cachorro nos acompanhou indo até lá em cima. Pois esse primeiro trecho se compreende em uma subida bem ingrime, atravessando a preservada Floresta do Piraquara, principal fragmento remanescente da Mata Atlântica daquela área, até a chegada em uma torre de transmissão das Furnas, já no alto no cume da Serra de Bangu em um imenso descampado forrado por capim colonião.
Essa trilha a cada quilômetro que sobe fica bem íngreme, a mesma da para subir e descer caminhando ou correndo, o ideal é ir com um tênis apropriado para trilhas principalmente ao descer correndo em algumas partes escorrega, o amigo Estivison foi com tênis normal e algumas partes deslizou, também sugiro ir de calça, pois em algumas partes da trilha tem matos e raízes, ontem fui de bermuda. Na metade da trilha  tem uma pedra próximo da torre com uma bandeira que para quem não conhece a princípio da para confundir pensando que é a Pedra do ponto, mas não é, a mesma está localizada a 4 Km morro acima.
Com 2 Kms na metade do percurso, fizemos uma pausa para registrar umas fotos e vislumbrar um pouco do visual lá de cima
Chegando na segunda torre
A trilha não é toda marcada com o pés pintados da transcarioca, tem que ficar atento para não perder da trilha principal, como na foto abaixo o mato tá crescendo e tampando a trilha, numa certa parte da trilha tem duas direções.  e não sabíamos para onde ir, pegamos a parte da direita, andamos cerca de uns 500 metros quando começou a descer e vimos que tinha alguma coisa de errado e retornamos, resolvemos pegar a trilha da esquerda na qual era a certa. Mais cedo dois rapazes que subiram primeiro que nós, marcaram uma parte da trilha colocando alguns sacos plásticos amarelos.
Ao subir a trilha da Pedra do Ponto o caminhante ou corredor vislumbra esse belo visual à esquerda da trilha, dando para ver as Pedras do Osso e Jesus Vem mais acima. Show Que belo espetáculo da natureza.
Mais acima passamos por uma pedras enormes embaixo dela da para as pessoas descansarem abrigando do sol, da chuva e até da para passar uma noite ali (Essa parte me fez lembrar as gigantescas partes das pedras dos Castelo do Açu em Petrópolis)
Numa parte da trilha fica menos íngreme e não me contive, deu para dar uma esticada correndo. Pra cima sonhador vamos correr um pouco.
Algumas das belezas da Trilha da Pedra do Ponto antes de chegar lá em cima, passando entre essas duas pedras enormes e plantas na trilha.
E após 4 Km com 1h30min chegamos no objetivo final a Pedra do Ponto, pois lá de cima é um incrível mirante natural que se eleva a 930 metros de altitude, virado para a Zona Oeste da cidade, onde pode-se apreciar uma das mais belas vistas de toda cidade. De lá de cima vislumbra-se bem aos nossos pés os seguintes bairro: Realengo, Bangu, Campo dos Afonsos, Jacarepaguá, Barra da Tijuca e Campo Grande. Também é possível ver a Baía da Guanabara, as Torres do Mendanha, o litoral de Guaratiba, Grumari, o maciço da Tijuca com destaque para a Pedra da Gávea e podemos apreciar a beleza de grande de parte do Parque Estadual da Pedra Branca, com destaque para o monólito de granito da Pedra Grande e a Pedra do Quilombo.
Infelizmente alguns vândalos tem deixado a desejar sujando, pixando e pasmem quando chegamos lá em cima na pedra onde tem uma caixa e um livro para registro dos visitantes, algum idiota botou fogo na caixa de registro...Não sei para que isso??? Lamentável.
Ficamos cerca de uns 30 minutos lá em cima vislumbrando a natureza que Deus fez, lanchamos, registramos fotos, vídeos e iniciamos a descida correndo.
Final da trilha mais uma que não conhecia realizada com louvor...Valeu Estivison.
 
Obs: Essa trilha é GRATUITA, segura, não muito pesada de se realizar e recomendo a todos para quem ainda não conhece esse belo espetáculo da natureza gostei e recomendo.

segunda-feira, 24 de julho de 2017

16° Campeonato Mundial de Atletismo 2017



O 16° Campeonato Mundial de Atletismo em Londres começará no próximo dia 04 e vai até o dia 13 agosto 2017, com a presença de grandes feras do Atletismo, sob organização da IAAF (Associação Internacional de Federação de Atletismo).
Medalhas do Campeonato de Atletismo
Alguns feras que irão participar

Para maiores informações acesse:
www.iaafworldchampionships.com


Obs: O Campeonato Mundial é a maior competição internacional do atletismo e só se realiza a cada 2 anos. Não confundir com o Campeonato Mundial Indoor de Atletismo ou com a Diamond League de Atletismo que é uma competição anual e com várias etapas.

domingo, 23 de julho de 2017

Competição nº 398 - XVII Corrida Santos Dumont 2017

Distância: 5 Km;
Tempo: 19 minutos e 45 segundos;
Local: Campo dos Afonsos;
Colocação Geral: 42°;
Colocação Faixa Etária: 4°;e
Total de Corredores: 1.600 Corredores.

Em homenagem ao 144° aniversário de Santos Dumont (O inventor do avião) e o 50° aniversário da CDA (Comissão de Desportos da Aeronáutica) foi realizada nesse Domingo, dia 23 julho 2017 à XVII Corrida Santos Dumont, dentro do Campo dos Afonsos no Rio de Janeiro.

Bom não tem como deixar de correr essa prova, porque é no local que realizo os meus treinos diários. O domingo amanheceu fazendo uma temperatura amena o que foi bom para muitas pessoas baixarem seus tempos e inclusive eu. Como moro uns 3 Km do local fui de bike o que deu para chegar no local já aquecido, peguei o meu Kit com o amigo Marcelo Franco(obrigado), me aprontei e foi quando alguns corredores civis que me conhecem vieram a me reportar que na prova não havia guarda volumes...putz que droga...Orientei que eles guardassem em alguma barraca de equipe dos amigos que lá estavam. Mas como treino no local, acabei guardando a minha mochila numa seção local.
Kit da prova
Às 8 horas em ponto ao som de uma buzina foi dada à largada. Ainda um pouco cansado do longão de 40 Km de ontem, aproveitei para ir para essa prova para realizar um treino de velocidade, larguei bem forte, ainda mais que cheguei para essa prova já aquecido. Diferente dos anos anteriores em que à largada era em frente ao Museu Aeroespacial, dessa vez largamos na pista de atletismo da CDA e fomos correndo em direção a pista de pouso e decolagem das aeronaves no Campo dos Afonsos, indo a frente um batedor de moto abrindo o percurso, corremos de uma ponta a outra da pista e retornamos por outro local chegando na pista de atletismo da CDA (Comissão de Desportos da Aeronáutica), tendo que realizar mais uma volta na mesma para concluir a prova. Finalizei os 5 Km com 19 minutos e 45 segundos chegando em 42° colocado geral e 4° na minha faixa etária. No geral gostei do tempo final porque mesmo cansado do longão do dia anterior mantive o ritmo na casa dos 3 min 57 seg e em relação ao ano passado acabei baixando o tempo em 1 min e 46 seg.
Parciais por Km e percurso da prova
Missão cumprida com louvor
Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 60,00 reais. A minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit:  O kit foi distribuído dois dias antes da prova, na sede da APPAI no Centro do Rio. Recebi: 1 bolsa de pano, 1 camisa, 1 número, 4 alfinetes  e 1 chip descartável...Ponto positivo;
Guarda volumes: Dessa vez a organização não disponibilizou um local para o guarda volumes e foi alvo de crítica por vários corredores...Ponto negativo;
Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Percurso foi plano com algumas placas de Km e Staffs no percurso. Mas diferente dos anos anteriores em que à largada era em frente ao Museu Aeroespacial, dessa vez largamos na pista de atletismo da CDA e fomos correndo em direção a pista de pouso e decolagens de aeronaves do Campo dos Afonsos, indo a frente um batedor de moto abrindo o percurso. Corremos de uma ponta a outra da pista, saindo dela e retornando ao ponto de largada, tendo que dar uma volta na pista de atletismo da CDA para finalizar a prova...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou 2 ponto de hidratação em copos dágua fechado e gelados 1 no percurso e outro na chegada...Ponto positivo;
Posto médico: A organização da prova disponibilizou 2 ambulâncias com equipes médicas...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou banheiros químicos no local da prova...Ponto positivo;
Lanche: Não teve e foi alvo de crítica dos corredores...Ponto negativo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram à linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal na frente um desenho em V, com desenho do Santos Dumont, VIV Bis e o nome da prova, atrás vindo o desenho do sabre alado da FAB, o símbolo da APPAI patrocinador da prova e vindo também com uma fita personalizada...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização da prova premiou os 3 primeiros colocados no geral no Masculino e Feminino com lindos troféus e tênis...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou somente o 1° colocado masculino e feminino, pois  o certo seria premiar os 3 primeiros colocados das faixas etárias no Masculino/Feminino...Ponto negativo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela NEORACE e o resultado já encontra-se no site...Ponto positivo;e
Prova: Tirando o lance do guarda volumes e a premiação das faixas etárias para mim foi uma prova boa porque deu para realizar um treino de velocidade e mesmo cansado consegui baixar o meu tempo, mas espero que os pontos negativos sejam sanados. Parabenizo a Força Aérea pelo evento realizado.

Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃

sábado, 22 de julho de 2017

Correndo por Jacarepaguá

Correndo com a Equipe CORJA

Nesse Sábado dia 22 julho 2017 foi dia de correr e conhecer o amigo(a)s que ainda não conhecia da CORJA (Corredores de Rua de Jacarepaguá).

Aproveitei e fui já correndo de casa até o Bosque da Freguesia (Jacarepaguá), rodei um pouco lá dentro do Bosque, pois a princípio seria somente 20 Km mas depois que o corpo aqueceu a adrenalina falou mais alto e retornei para casa correndo adicionando mais 20 Km totalizando 40,7 Km no retorno do treino o amigo Carlos Moisés me acompanhou numa parte do percurso.
Foi muito bom treinar, conhecer o Bosque da Freguesia e os restantes dos amigos da CORJA que ainda não conhecia.

PCS -> PRA CIMA SONHADOR 🏃🏃🏃