domingo, 29 de dezembro de 2019

Subir até o Cristo Redentor

Subir correndo até o Cristo Redentor de majestosa beleza, que adorna a mãe natureza. Maravilha do mundo moderno, de braços abertos abençoando esta encantadora cidade do Rio de Janeiro, harmonizando o ambiente que traz esperança renovando toda essa gente.⛰️🏃🏾‍♂️Subi🏃🏾‍♀️🇧🇷👏🏾👏🏾👏🏾

quarta-feira, 25 de dezembro de 2019

Retrospectiva Esportiva 2019

O ano de 2019 está terminando e posso dizer que foi um ano de muito aprendizado e várias conquistas. Esse ano vai ficar eternizado em minha memória para sempre. Consegui conquistar 3 grandes principais Ultramaratonas sendo Campeão da Ultramaratona de 48 horas Internacional do Uruguai (sendo minha primeira ultramaratona internacional), Campeão da Cassino Ultra Race 230K e Bicampeão da Ultramaratona Internacional de 48 horas da Mantiqueira, quebrando o meu próprio recorde na Ultramaratona de 48 horas, chegando a 341,6 Km. Não pense que foi fácil para mim não tá? Para ter alcançado o sucesso, os treinos foram árduos, foram com muita dedicação e graças à Deus as metas foram alcançadas.

Foram 23 competições realizadas entre pequenas, longas distâncias e muitos Kms rodados nos treinos. O objetivo foram as 3 Ultras que venci esse ano, às outras 20 outras competições usei como treino que foram distâncias menores e mesmo assim na maioria das competições subi ao pódio entre os 5 primeiros colocados ou nas faixas etárias. Esse ano de 2019 corri 461 horas percorrendo 5.25,60 Kms entre treinos e competições,

E assim fecho mais um ano de competições com os objetivos conquistados. Deixo aqui os meus agradecimentos à DEUS, por sempre está me dando saúde, aos meus apoiadores a Equipe Elite Runners USB, Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica, Spiridon Eventos, Dra. Rita Cadiz (Nutricionista) e o Espaço Juliana Pessoa.

E que venha o ano de 2020 com muitas conquistas.🏃🏾💨🇧🇷

terça-feira, 24 de dezembro de 2019

Corrida nº 467 - XXV Corrida de Confraternização do Cristo Redentor 2019

Distância: 12 Km;
Tempo: 1h 17 min 59seg;
Local: Do Batalhão de Choque da PM ao Cristo Redentor - Rio de Janeiro - RJ;
Colocação Geral: Não teve;
Colocação Faixa Etária: Não teve°; e
Total de Corredores:  1.000 Corredores.


Foi realizado nessa terça-feira dia 24 dezembro 2019 à XXXV Corrida de Confraternização do Cristo Redentor, a mesma é organizada pela Rabelos Run.

Essa prova é uma verdadeira confraternização entre corredores e os mesmos aproveitam lá em cima para agradecer o Deus soberano por tudo que tem feito em nossas vidas. Já faz 13 anos que corro essa prova, portanto não tem como ficar de fora dessa festa e ainda mais sendo a última corrida do ano aqui no Rio de Janeiro. O percurso é cercado pelo verde na maior floresta urbana do mundo e a sua chegada aos pés do Cristo Redentor. Maior símbolo do país e da cidade uma das sete maravilhas do mundo o Cristo sobressai em nossa paisagem, marco maior da unidade de conservação e imponente nos céus do Rio de Janeiro, com seus braços abertos a nos saudar e proteger. A corrida de confraternização do Cristo valoriza os encantos naturais do Rio, os atletas puderam desfrutar do mais íntimo contato com a natureza e o visual mais deslumbrante da cidade e ao mesmo tempo em que enfrentaram diversos desafios até alcançar a linha de chegada.

Não tenho o que falar muito dessa corrida porque não é uma prova competitiva e sim corrida de confraternização entre corredores. Pois cheguei no Batalhão de Choque da PM por volta das 5 horas da manhã, onde já se encontravam bastantes corredores, como não iria deixar nada no guarda volumes, levando comigo a sacochila da corrida com uma camisa reserva por causa se chovesse, para depois trocar, mas como não choveu não foi necessário.

O organizador da corrida reuniu todos no pátio do Batalhão de Choque após algumas palavras para os Corredores houve um breve alongamentos para os corredores e às 5:30h da manhã foi dada à largada em frente ao Batalhão para não pegar congestionamento dentro do pátio me posicionei bem na frente e lá fomos nós morro acima. Como à largada foi bem cedo e o corpo ainda frio, larguei devagar subindo morro acima na última ladeira que dá para Santa Teresa já tinha alguns corredores já caminhando devido o alto grau de dificuldade dessa subida, andei cerca de uns 200 metros e logo em seguida comecei a correr num ritmo lento até chegar no plano da Rua Santa Teresa ao chegar nesse lugar com 3 kms percorridos aproveitei para tirar o atraso da subida e comecei a correr num ritmo forte, já tinha vários corredores mais lentos que largaram antes da largada oficial caminhando morro acima e fomos ultrapassando todos. Cheguei nas Paineiras onde dá acesso ao Cristo Redentor, observei no GPS estava com uns 9,5 Km percorridos e 1 hora de corrida e seguir até o Cristo correndo, no GPS marcou 11,43 KM  concluindo com 1h17min59seg agradecendo muito à Deus por mais uma corrida realizada.
Kit da prova
Durante o percurso
Obrigado meu Deus!!!

Equipe Elite Runners USB em ação...Valeu Graça e Fabiano...Parabéns]

Avaliação da Prova:
Inscrição:  R$ 100 reais, a minha foi gratuita
...Ponto positivo;
Kit: Entregue dois dias antes no Centro do Rio, vindo: 1 sacochila de pano, 1 numeral, 4 alfinetes e  1 camisa de manga, kit retirado sem nenhum problemas...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização informou que iria disponibilizar um ônibus para guardar os nossos pertences, mas não cheguei a utilizar...Ponto Positivo;
Altimetria: Média...Tem que estar preparado para uma prova de subidas como essa, eu já estou acostumado mas vi que muitos corredores não estavam acostumados...Ponto negativo;
Percurso da prova: Foi um misto de asfalto, paralelepípedo e cimento. Largamos em frente ao Batalhão de Choque da PM, corremos pelas ladeiras de Santa Teresa, Paineiras e Cristo. No percurso tinha batedores de motos  orientando os poucos veículos, durante o percurso contamos com a segurança da PM nos apoiando...Ponto positivo; 
Posto de hidratação: A organização disponibilizou durante o percurso 7 postos de água com copos de água gelados em copos fechados e na chegada recebemos 1 garrafa de um isotônico...Ponto positivo;
Posto Médico: No local havia equipe médica com ambulância...Ponto positivo;
Banheiros: 
Na largada foi disponibilizado banheiros químicos...Ponto positivo;
Lanche: Após subirmos o Cristo os lanches foram distribuídos os lanches na parte de baixo, em frente ao Hotel Paineiras, onde foi disponibilizado várias frutas (bananas e melancias e 1 garrafa de isotônico)...Ponto positivo;
Medalha de participação: Recebemos uma linda medalha com o desenho do Cristo Redentor, na parte de baixo escrito o nome da corrida e vindo com uma fita personalizada na cor de abóbora e o nome da prova...Ponto Positivo;
Premiação: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova confraternização sem cronometragem;
Premiação na Faixa Etária: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova confraternização;
Resultado da prova: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova de confraternização; e
Prova: Corrida com um belo visual, percurso íngreme, tem que treinar para essa corrida, não tem como encerrar o ano esportivo sem correr essa tradicional corrida aqui no Rio, onde pudemos correr e confraternizar lá em cima no Cristo. Uma corrida que serve como um belo treino de subidas.
Agradecimentos: Agradeço a Deus, aos amigos patrocinadores Elzi Delorenzo, Cel Rabelo e a toda Equipe Rabelos Run pelo fantástico trabalho de equipe nessa prova...Muito obrigado!!!
Nos vemos na próxima linha de largada.
🏃‍♂️💨🇧🇷

segunda-feira, 23 de dezembro de 2019

Fim do Programa Heartbit

O Programa Heartbit foi criado alguns anos atrás pela empresa Multiplus para incentivar as pessoas a se exercitarem em troca de pontos em programas de fidelidade, que podem ser usados na compra de viagens, serviços e produtos. Os benefícios eram financiados por empregadores, planos de saúde ou patrocinadores.
Com isso milhares de corredores aderiram a esse programa, inclusive eu comecei a juntar pontos.
Essa semana o Programa Hearbit informou a todos os usuários que em janeiro de 2020 o sistema será interrompido...uma pena. E para os atletas que desejam resgatar os pontos  do programa de benefícios o atleta tem até o dia 31 dezembro 2019, pelo website do Heartbit. Essa é a data limite para solicitar o resgaste de pontos, os quais será creditados em até 45 dias após essa data limite. 
Então atletas não espere mais resgaste seus pontos antes que expirem.😥😪

quarta-feira, 18 de dezembro de 2019

Mais que vencedores...O que te define?

Nessa tarde de quarta-feira dia 18 dezembro 2019, foi dia de lazer, ir ao cinema com a família. Antes de sair de casa procurei ver qual filme estava passando nos cinemas, logo de cara a internet me informou Carcereiros, vi a sinopse do filme e decidimos ir assistir esse filme. Ao chegar no cinema ficamos sabendo que o filme não estava passando, a opção foi escolher outro filme e decidimos assistir o Filme Mais que vencedores. Mas o que o filme tem haver com as corridas??? Continua lendo o post que você entenderá...

O filme fala da vida do técnico John Harrison que é um treinador do time de basquete do ensino médio de uma escola e que tem seus sonhos arruinados do dia para noite, quando a maior fábrica da cidade é fechada, fazendo com que centenas de famílias se mudem para outra cidade. Relutante em mudar de esporte John precisa encarar os desafios enfrentados por sua família e seu time de basquete. Convocado pela direção da escola para treinar a equipe de cross country, um esporte que ele não conhece e nem gosta, John fica frustrado e questiona o seu valor. Até que ele cruza o caminho com uma estudante lutando com sua própria jornada que a mesma ganha a maior corrida do ano.

Além do filme falar sobre esportes o filme visa resgatar valores, propósitos, sonhos, vidas, perdão e gerar esperança através da fé genuína em Deus. Também o filme cativa o telespectador desafiando a pensar, refletindo e acreditando que tudo é possível, você precisa acreditar sempre. Esse filme é tão emocionante e comovente que na sala do cinema hoje os telespectadores que assistiram esse filme vibraram muito batendo palmas e até emocionando várias pessoas.

Chega de falar do filme, porque senão não terá graça, independente de sua religião vai lá no cinema assistir, recomendo levar a família, vale muito a pena!!!🎥🔝🙌🏃🏾💨

quarta-feira, 11 de dezembro de 2019

Palestra Trail Running Tor des Geants®

Nessa noite de quarta-feira dia 11 dezembro 2019, participei na Declatlon da Barra da Tijuca da palestra com o Ultra Rodrigo João, que nos dias 11 a 20 setembro 2019, competiu na Tor des Géants® correndo em uma semana 350 Km nas montanhas da Itália.
O Tor des Géants® é a primeira corrida do gênero a tocar uma região inteira, ao longo de suas trilhas magníficas ao pé das principais 4000 nos Alpes e pelo Parque Nacional Gran Paradiso e pelo Parque Regional Mont Avic. Tudo isso faz desta corrida um evento único e inimitável. Esta trilha não é apenas um evento esportivo competitivo, mas também um meio de promover a imagem turística do Vale de Aosta e dos municípios participantes. Os participantes têm um tempo máximo de 150 horas para concluir o teste.
A palestra iniciou-se às 19:30 horas, onde após a exibição do documentário com imagens feitas durante o percurso falando dessa jornada de correr 350 Km e cerca de 3.000 mil metros de desnível positivo que foi finalizada pelo Rodrigo em 133 horas. Também o evento contou com seu treinador Iazaldir Feitoza que  falou sobre sua experiência de treinar o Rodrigo para este grande desafio, bem como sendo abordado o relato de diversas histórias vivenciadas pelo atleta  durante a prova.
Logo após o relato do Rodrigo, ele respondeu as perguntas dos corredores. Essa palestra foi bastante bacana e produtiva onde pudemos aprender muito com o Rodrigo e o seu técnico.🏔️🏃🏾💨🇧🇷🇮🇹
 
Agradecimentos ao Rodrigo e a Declathon da Barra da Tijuca pela realização do evento. Vale ressaltar que todos os participante ganharam brindes da loja: 1 camisa, 1 barra de cereal, 1 gel e 1 garrafa dágua gelada.

segunda-feira, 9 de dezembro de 2019

Competição nº 466 - Athenas Run Longer 21K

Distância: 21 Km;
Tempo: 1 hora 33 minutos e 49 segundos;
Local: Aterro do Flamengo;
Colocação Geral:  50°;
Colocação Faixa Etária: Não teve; e
Total de Corredores: 904 Corredores.
Nesse final de semana ensolarado, domingo dia 8 dezembro 2019  foi realizada à 3ª etapa do Circuito Athenas Run Longer 21 Km  no Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro, também com as seguintes distâncias 7Km e 14Km, prova organizada pela Iguana Sports.

O Circuito de Corridas Athenas conta com três etapas ao longo do ano e distâncias progressivas, essa prova nasceu com a idéia de que os corredores buscassem constantemente novos desafios oferecendo assim, motivação para evoluir os resultados em cada prova. A primeira etapa contou com os percursos de 5k, 10k e 15K, a segunda foi para aprimorar o desempenho do corredores e correrem mais forte nos trajetos de 6k, 12k e 18K, já na terceira etapa o foco foi correr mais longe com os seguintes percursos de 7K, 14k e 21K. E por conta da variedades das distâncias, as corridas atenderam todos os corredores de estilos desde iniciantes no esporte que sempre buscam novos desafios e para os mais atletas experientes que desejassem bater seus recordes pessoais.
 Kit da prova
O final do ano de 2019 se aproxima e com ele a temporada de competições e nesse domingo apareceu um convite para correr no Circuito 21K, aproveitei essa prova para realizar um treino de velocidade de luxo. Domingão amanheceu com aquela temperatura linda demais fazendo um belo sol. Cheguei no Aterro por volta das 6:10 horas da manhã, procurando logo me aprontar, guardei a minha bolsa no guarda volumes e por volta das 6:30h fiz um breve aquecimento antes da largada.

Logo na largada observei que a mesma é dividida em pelotões de ELITE, TOP ELITE, A, B, C, D e E...Estava no Pelotão C...Faltando alguns minutos para a largada as fitas dos pelotões foram retiradas e os Staffs saíram da frente e os corredores foram se misturando entre os pelotões. Procurei ir mais para frente o possível para não pegar engarrafamento na largada. A primeira largada foi de um caldeirante e às 7 horas em ponto foi dada à largada de todos os pelotões, ao passar pelo pórtico de largada acionei o start do GPS e o MP3 e lá fomos nós correndo rumo a Botafogo, no início procurei largar com muita atenção para não haver nenhum acidente devido alguns corredores mais lentos que se posicionam na largada, após uns 300 metros do percurso deu para correr mais a vontade sem estar os corredores mais lentos a frente, com a temperatura mais agradável imprimi um ritmo forte para ver o resultado final como seria. Passei pela placa do 1 Km com 4 min 7 seg...Continuei correndo no Km 5 passei com 4min 25 seg (21min 14seg), fizemos o retorno em Botafogo e retornamos para o Aterro, após o km 6,5 fizemos o retorno novamente correndo em direção a Botafogo e fazendo o retorno novamente e dessa vez prosseguimos para o Aterro, passei no KM 10 com o pace de 4min 23seg (43min 24seg), o ritmo estava muito bom para um treino de velocidade, passamos pelo outro lado do Aterro e fomos até o Aeroporto Santos Dumont chegando lá com uns 15 Km percorridos, procurei fazer o retorno rapidamente, quando 2 corredores me ultrapassaram e aproveitei para acompanhá-los, isso ajudou porque o ritmo acabou aumentando, não deixei o ritmo cair os acompanhando o que foi uma boa ao chegar no Monumento dos Pracinhas os que estavam nas distâncias menores foram em direção ao pórtico de chegada e para quem estava no percurso do 21 Km tinha que fazer a segunda volta e lá fomos nós, porém dessa vez não fomos até Botafogo, fomos correndo até um pouco antes do Monumento ao Estácio de Sá e fizemos o retorno, só faltava uns 4 Kms para concluir os 21 Km e lá fui eu concluir a prova não deixando o ritmo cair. Fui até em frente ao a passarela do Aeroporto Santos Dumont fiz o retorno e rumei correndo forte para a chegada, concluindo os 21 Km em 1 hora 33 minutos e 49 segundos. Gostei do tempo realizado nessa prova, isso prova que ainda não perdi a velocidade correndo ultras...hehehe.
Durante o percurso
Minha chegada dos 21 kM
Mas uma concluída...Show!!!
Avaliação da Prova:
Inscrição: 107 reais, a minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue dois dias antes em um Shopping do Leblon, com 2 opções de Kits o econômico e o Kit com mais itens o meu foi o econômico, vindo: 1 sacola de pano média, 1 camisa dri fit, 1 número de peito, 1 chip descartável colado no número de peito...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local grande na prova enumerados para guardar nossos pertences, as Staffs solicitavam um pequeno número que estavam no nosso número de peito, colocavam dentro da bolsa plasticas e anotava o nosso número de peito na sacola plástica. Tanto na entrega como recebimento não tive nenhum problemas, sendo de forma rápida...Ponto positivo;
Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Pois à largada deu-se em frente o Monumento dos Pracinhas no Aterro do Flamengo onde fomos em direção a Botafogo e retornamos para o Aterro indo na outra parte do Aterro, fomos até em frente ao Aeroporto Santos Dumont e para quem fez 21K como eu, fomos fazer a segunda volta novamente. Durante o percurso teve placas de Kms, Staffs e no encontro com os Corredores dos Km 7 e 14 não houve problemas de engarrafamento...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, antes da largada e após tinha um posto de hidratação com garrafas pequenas com água gelada. Durante o percurso não me lembro quantos postos tinham, mas tiveram bastante com garrafas pequenas geladas e na metade do percurso tinha staffs distribuindo géis para os Corredores...Ponto positivo;
Posto Médico: Na largada reparei que tinha equipe médica, mas ao terminar os 21Km ouvi relatos de alguns corredores que um corredor no Km 7 parou de repente colocou a mão no peito  e caiu passando mal e como a ambulância da prova demorou a chegar para socorrê-lo veio a falecer...Como é um evento de grande porte sugiro que a organização coloque durante o percurso mais ambulâncias...Lamentável...Ponto negativo;
Banheiros: A organização disponibilizou banheiros químicos na largada, percurso e chegada...Ponto positivo;
Lanche: Na chegada recebemos um saco lacrado contendo 2 polenguinhos, 1 saco de biscoito pequeno e 1 saco de chocolate pequeno e 1 garrafa de danone pequena gelado...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal vazada e diferenciada medindo 8 cm de largura x 10 cm de altura, na frente vindo escrito o nome da prova e a distância percorrida pelo corredor 21Km, para quem correu 14 e 7 km também receberam a medalha com essas distâncias percorridas, atrás vindo com um espaço para os corredores gravarem o tempo da prova, nome da prova e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova. Para os Corredores que durante o ano correram as 3 etapas desse circuito receberam outra medalha diferenciada...Ponto positivo;
Premiação: A organização da prova premiou os 3 primeiros colocados no geral Masculino e Feminino com troféus das seguintes distâncias com troféus...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Não teve...O certo é que todos os corredores também sejam premiados nas Faixas Etárias...Ponto negativo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela empresa CHRONOTRACK onde nos foi informado pela organização que após a prova nós poderíamos acessar o QR CODE no celular apontando no número de peito para saber do nosso resultado, mas comigo não deu certo, não sei se deu certo com os outros corredores. O resultado saiu no site da prova um dia após o evento.....Ponto positivo;
Sobre a prova: Tirando o problema do Corredor que passou mal, vindo a falecer o que é inadmissível o socorro médico vindo a demorar para socorrer, para mim foi uma boa prova em que pude realizar um ótimo treino de luxo de velocidade para as próximas Ultras; e
Agradecimentos: Agradeço à Deus e  aos amigos Claudinho e Leonardo pela inscrição...Muito obrigado!!!
Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨🥇

quinta-feira, 28 de novembro de 2019

Homenagem do Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica

No dia 27 novembro 2019 pela manhã na formatura do quartel o Chefe do Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica, unidade militar da qual eu pertenço fez uma homenagem pelo grande ano esportivo que tive nas Ultramaratonas da qual participei competindo, sendo campeão (Ultramaratona Internacional de 48 horas do Uruguai, Cassino Ultra Race 230K e Ultramaratona Internacional de 48h da Mantiqueira).

Agradeço à Deus e a Chefia do CEAP pelo apoio nas provas, o apoio dessa grande unidade militar foi imprescindível para que eu pudesse conquistar essas grandes provas. Muito obrigado!!!

E que venha o ano de 2020.🏃‍♂️💨🇧🇷

segunda-feira, 25 de novembro de 2019

Treino longo em homenagem ao Flamengo

Treino longo em homenagem as duas conquistas do Flamengo nesse domingo dia 24 novembro 2019. Onde no sábado dia 23 novembro 2019 o Flamengo conquistou o Bicampeonato nas Libertadores e no domingo dia 24 novembro 2019 conquistou o Heptacampeão do Brasileirão. O Flamengo eu te amo!!!.🇧🇷🏃‍♂️💨

sexta-feira, 22 de novembro de 2019

Nunca desista por Valmir Nunes

Através do vídeo acima o ultramaratonista Valmir Nunes da cidade de Santos – São Paulo deixou a mensagem abaixo para seus alunos.

Veja esse vídeo correr é exemplo para viver ou seja está sempre vencendo os dias de lutas de nossas vidas. Correr é simples como a vida e tão bom viver e ultrapassar a cada dia e saber viver os momentos bons e ruins e tudo passa como a corrida mas siga sempre ou seja siga.

Correr não é um esporte e sim dar uma condição de vida para a praticar  esporte. Ou seja correr condiciona nós para ter vida saudável e dar condições para praticar esporte como xadrez, lutas e jogos e etc...

sexta-feira, 15 de novembro de 2019

Ame e respeite sua pátria

Bom dia...Ame e respeite sua pátria.
Ela não tem culpa de alguns maus filhos que tem.
A pátria precisa do esforço contínuo de seus bons filhos para se tornar melhor para todos os seus filhos.
Estamos todos no mesmo barco.
Faça sua parte: mantenha seu metro quadrado limpo. Permaneça trabalhando, dedicado, e permaneça jogando bonito.
Aos poucos vamos influenciando positivamente o metro quadrado do lado até que um dia cheguemos ao país honrado, próspero e justo que almejamos.
Faça sua parte. Brasil acima de tudo e Deus acima de todos.
Um bom feriado!🇧🇷🏃‍♂️💨

Conquistas 2019

Ano 2019 que ano magnífico para mim hein. Realmente Deus foi muito generoso comigo esse ano, três grandes Ultramaratonas planejadas e realizadas com sucessos.
Campeão da: 
Ultramaratona de 48h Internacional do Uruguay 306,682 Km;
Cassino Ultra Race 230 Km; e
Ultramaratona Internacional de 48h da Mantiqueira 341,6 Km.


Agradeço à Deus pela força e saúde que tens me dado, a minha família, aos meus patrocinadores e a todos amigos verdadeiros que sempre estão torcendo por mim. Muito obrigado e que venha o ano de 2020 com muitas vitórias.🇧🇷🏃💨