Corrida Inclusiva

Praticar um esporte como a corrida, seja ela de longa ou curta distância, costuma representar um desafio para muitas pessoas. E se o atleta for um Deficiente visual, PCD ou Caldeirante, as dificuldades podem ser ainda maiores. Ainda existem muitas dificuldades para as pessoas com deficiência no Brasil e no mundo. A acessibilidade é essencial para que todos possamos conviver juntos e aproveitar o dia-a-dia da melhor forma.

A Corrida Inclusiva tem o propósito de ser uma corrida em que qualquer pessoa possa participar, independentemente de suas deficiências ou não. Afinal incluir é abraçar as diferenças, conviver com elas e aceitá-las por inteiro. Cada vez mais várias instituições tem ampliado o acesso das pessoas com deficiências ao lazer, esporte e desenvolvimento social e sócio emocional, em busca de qualidade de vida e saúde.

Aqui no Rio tem o Projeto @atletasguiario comandado pelo amigo Paulo que promove a integração através do esporte. Ele funciona assim: qualquer pessoa que sentir o desejo de conduzir uma outra que tenha algum tipo de deficiência, seja ela visual, motora ou intelectual, pode participar da corrida sendo um atleta-guia. O projeto proporciona a essas pessoas a possibilidade de competirem em corridas de rua e terem a mesma sensação de que os demais competidores. Com isso, é possível melhorar o vínculo familiar e de amizade, estimular a convivência em sociedade e incentivar a solidariedade ao próximo.

E nesse domingo (19/06), foi realizada a primeira edição da Corrida e Caminhada Inclui Rio na orla da Praia do Recreio, com um percurso de 5 Km com o objetivo de viabilizar a acessibilidade para a convivência coletiva no cotidiano, na qual todos puderam participar, inclusive as pessoas com deficiência que utilizam cadeira de rodas ou mobilidade reduzida, bem como pessoas sem deficiência. Em todos os casos, não houve restrição de idade. Nesse cenário, compareceram a ação por volta de 450 pessoas. Ao final da prova, todos os participantes ficaram felizes pelo evento realizado o objetivo foi proporcionar a inclusão e convivência de pessoas com deficiência no cotidiano.

Largada dos atletas Caldeirantes

Largada dos atletas PCD com guias

Premiação dos Atletas

Final do evento...Todos felizes!!!

Essa ação foi uma iniciativa da Rotary Club Sernambetiba juntamente com a Divulga Sports Eventos. Parabéns por essa iniciativa de apoiar o esporte!!!

Competição nº 533 - Corrida e Caminhada Inclui Rio

Distância: 5 Km;

Tempo: 21 minutos e 50 segundos;

Local: Praia do Recreio dos Bandeirantes - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 20°; e

Colocação Faixa Etária: 3°; e

Total de Corredores: 450 Concluintes.

Na manhã desse domingo, dia 18 de junho de 2023 a convite da amiga Josy fui correr à 1ª edição da Corrida e Caminhada Inclui Rio, com o percurso de 5 Km pela orla da Praia do Recreio dos Bandeirantes. Corrida realizada pela Divulga Sports.

Kit da prova

O domingo amanheceu fazendo um pouco de frio e com a temperatura muito boa para correr. Fui com o amigo Casini, esquecemos de registrar uma foto, mas fica para a próxima..Obrigado...Cheguei por volta das 7:00 horas no Recreio onde peguei o meu Kit, rapidamente me aprontei e fui fazer um aquecimento. Por volta das 7:50 horas foi dada à largada dos atletas PCD e Caldeirantes e às 8:00 horas foi dada à largada dos atletas que não são deficientes. A estratégia era largar forte para tentar pegar um pódio, mas corri com caultela pois há 6 dias atrás foi feito uma cirurgia na gengiva para próxima semana fazer um canal no dente e ainda estou com pontos na gengiva. Dado à largada, liguei o star do GPS e fui acompanhandos os primeiros colocados até cerca de 1,5 Km e como os 5Km não é minha praia e sim as Ultras, fui correndo no pace que deu, quando chegamos no retorno olhei no GPS e marcava 2,37 Km, fiz o retorno e percorremos tudo novamente até cruzar a linha de chegada, finalizando o GPS com 4,79 Km em 21 minutos e 50 segundos.

Minhas Parciais por Km:

01° Km⇨4 min 09 seg;

02° Km⇨4min 32 seg - 8 min 41 seg;

03° Km⇨4 min 38 seg - 13 min 19 seg; 

04° Km⇨4 min 47 seg - 18 min 06 seg;e

0,79° Km⇨4 min 41 - 21min 50 seg.

Antes da largada

Obrigado meu Deus por mais um pódio!!!

Josy grande amiga...Muito obrigado pelo apoio

Com as atletas PCD e Caldeirante...Parabéns amigas Joane e Natália

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: R$ 79,00 reais mais taxa de administração do site. Eu fui convidado da prova e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Kit:  O kit foi distribuído para os corredores um dia antes no próprio local da corrida, já eu recebi no próprio dia do evento. Recebi: 1 sacochila, 1 camisa dry fit, 1 número de peito, 4 alfinetes e 1 chip descartável...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou uma tenda para guardar nossos pertences, tanto na entrega como na devolução, sendo recebida e entregue de forma rápida e não tive problemas...Ponto positivo;

⇨Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;

⇨Percurso da prova: Todo de asfalto, onde percorremos 2,37 Km e retornamos tudo novamente, percurso com o trânsito fechado para os corredores e com Staffs durante o percurso...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: A organização disponibilizou durante o percurso 2 postos de água em copos dágua fechado e gelados e quando concluímos a prova na chegada recebemos mais 1 copo dágua gelado...Ponto positivo;

⇨Posto médico: A organização da prova disponibilizou no evento 2 ambulâncias com equipe médicas e enfermeiros...Ponto positivo;

⇨Banheiros: A organização disponibilizou 4 banheiros químicos no local do evento...Ponto positivo;

⇨Lanche: Na chegada recebemos 1 banana e 1 tangerina...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal personalizada na frente vindo escrito o nome da prova e o nome da Rotary quem patrocinoua mesma, atrás nada escrito e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da  prova...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados no geral Masculino e Feminino com troféus...Ponto positivo;

⇨Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros colocados no Masculino e Feminino nas Faixas Etárias de 5 em 5 anos com troféus...Ponto positivo;

⇨Premiação Atletas PCD e Caldeirantes: A organização premiou os 3 primeiros colocados PCD e Caldeirantes com troféus...Ponto positivo;

⇨Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela Mult Sports Eventos, o resultado foi divulgado no mesmo dia para os primeiros colocados da geral, das faixas etárias, atletas PCD e Caldeirantes. Porém na premiação das faixas etárias demorou muito e teve que fazer vários acertos. E ainda não divulgou o resultado em seu site...Nesse quesito precisa melhorar; e

⇨Prova: Praticar um esporte como a corrida, seja ela de longa ou curta distância, costuma representar um desafio para muitas pessoas. E se o atleta for um deficiente visual ou caldeirante, as dificuldades podem ser ainda maiores, pensando nisso a Rotary Club realizou nesse domingo a Corrida e Caminhada Inclui Rio para apoiar e a inclusão de vários atletas deficientes nesse evento...A Rotary Club está de parabéns por essa atitude que continuem assim; e

⇨Agradecimentos: A Deus, a amiga Josy pelo apoio e a Rotary Club por incentivar o esporte...Muito obrigado!!!

Parabéns a todos atletas que participaram dessa prova...💨

Relato da Zilma Rodriguesn sobre a COMRADES

Por Zilma Rodrigues

São Paulo

Minha 14ª participação na Comrades Marathon foi uma montanha-russa de emoções, uma jornada que me levou além dos limites do corpo e da mente. Cada passo dado, cada batida do coração, foi uma mistura de dor, determinação e pura euforia.

Desde o momento em que o tiro de largada ecoou, meu coração disparou com uma mistura de ansiedade e empolgação. Sabia que os desafios estavam à minha espera, mas também estava ciente do que era capaz de realizar. As pernas, treinadas incansavelmente para aquele momento, me impulsionavam adiante, uma após a outra.

O percurso se desdobrava diante de mim, uma sinfonia de subidas íngremes e descidas vertiginosas. A dor se tornava uma companheira constante, mas eu a enfrentava com determinação, alimentado pelo desejo ardente de superar meus próprios limites. Cada subida era uma batalha contra a exaustão, e cada descida era uma oportunidade de recobrar o fôlego e ganhar impulso.

Enquanto corria, sentia o apoio incondicional da multidão. Os aplausos, as palavras de encorajamento e as placas inspiradoras ao longo do percurso me impulsionavam a continuar, a nunca desistir. Meus companheiros corredores se tornaram minha família temporária, compartilhando sorrisos de cumplicidade e palavras de estímulo enquanto superávamos juntos cada desafio.

Houve momentos em que pensei em desistir, quando a exaustão ameaçava me derrubar. Mas então, eu lembrava de todo o treinamento árduo, das horas de dedicação e sacrifício, e algo dentro de mim se reacendia. Era a chama da resiliência, queimando mais forte do que nunca.

E assim, com o sol brilhando no horizonte, finalmente avistei a linha de chegada. Lágrimas de felicidade e alívio escorreram pelo meu rosto enquanto cruzava aquela fronteira simbólica. Minha 14ª Comrades Marathon estava completa.

A sensação de conquista, de superação, inundou minha alma. Cada quilômetro percorrido, cada desafio enfrentado, havia me transformado. Eu me tornei mais forte, mais corajoso e mais resiliente do que jamais imaginei ser.

Essa participação na Comrades Marathon não foi apenas sobre a corrida em si, mas sobre a jornada pessoal que trilhei. Foi sobre encontrar minha força interior, aprender a lidar com a adversidade e abraçar a grandeza que existe dentro de mim.

Olhando para trás, agradeço a cada momento difícil que enfrentei, pois foram eles que me moldaram e me permitiram chegar até aqui. A Comrades Marathon é muito mais do que uma corrida; é uma lição de vida, uma prova de que somos capazes de conquistar o impossível quando nos permitimos sonhar e persistir.

E assim, com o coração cheio de gratidão e o espírito elevado, guardo em meu ser as memórias emocionantes e inesquecíveis da minha 14 Comrades.

Competição nº 532 - 6ª edição do Desafio da Cidade Maravilhosa - Parte 2

Distância: 42 Km;

Tempo: 3 horas 50 minutos e 19 segundos;

Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 1702°; e

Colocação Faixa Etária: 55°; e

Total de Corredores: 7.365 Concluintes.

Na manhã de domingo, dia 11 de junho de 2023, foi realizada à 6ª edição do Desafio da Cidade Maravilhosa, (sendo a segunda parte do Desafio correndo a Maratona do Rio), com as seguintes distâncias: 42 Km e 10 km. Prova realizada pela Spiridon Eventos.

Kit da prova

Diferente do ano passado que choveu muito durante a prova esse ano o clima ficou ótimo para correr. Saí de casa por volta das 3:30 horas da madrugada, chegando no Aterro do Flamengo por volta das 4 horas da manhã, me preparei, fiz um lanche rápido que levei de casa, guardei a minha mochila no guarda volumes e me dirigi para o setor de largada (setor amarelo). A temperatura estava fazendo 20 graus e não estava fazendo frio que nem no dia anterior. A partir das 5 horas da manhã em ponto à largada foi dada em ondas de 5 em 5 minhtos, primeiro foi à largada da Elite, Atletas PCD, Atletas Caldeirantes e às 5:15 horas da manhã foi dada à largada do setor amarelo que eu estava.

Na largada na Marina da Glória

A estratégia era correr à primeira metade da prova rápido e a segunda com menos velocidade, já que tinha corrido 21 Km no dia anterior. Liguei rapidamente o meu GPS e o meu MP3 e lá foram todos nós, correndo cada um no seu pace em direção ao Porto da Praça Mauá. Fomos correndo até um pouco mais a frente da roda gigante e retornamos correndo pelo outro lado da rua passamos novamente pela Rua 1 de março e retornamos novamente pelo Aterro do Flamengo, passamos correndo por Botafogo e quando cheguei em Copacabana por volta do Km 22, senti um espalmo leve na panturrilha direita, que acendeu o alerta, esse espalmo não era dor ou câimbras, parei imediatamente fiz massagens na panturrilha e retornei a correr, fui correndo devagar, passei por Ipanema e quando cheguei no Leblon quase próximo do retorno, senti novamente esse espalmo não estava acreditando mais uma vez fiz uma parada rápida e fiz novamente massagens na panturrilha e retornei a correr. Isso aconteceu novamente em Copabanana quando retornei, dessa vez nas duas panturrilhas, putz que droga não era dor, mas fiquei abismado e olha que durante a semana, faço reforço muscular e não era para ter acontecido isso. Já pelo Km 30 o corpo já estava esgotado, cansado e não via a hora de abacar logo de correr, fui correndo da maneira que dava para correr e assim fiz até cruzar a linha de chegada, finalizando o GPS que marcava 43,48 Km em 3horas 50 minutos e 18 segundos.💨

Indo em direção a Zona Sul

Mais um desafio concluído...Obrigado meu Deus!!!

Minhas Parciais por Km:

01° Km⇨4 min 37 seg;

05° Km⇨4min 20 seg - 22 min 53 seg;

10° Km⇨4 min 51 seg - 46 min 52 seg; 

15° Km⇨4 min 50 seg - 1 hora 05 min 29 seg;

21° Km⇨5 min 21 seg - 1 hora 40 min 15 seg;

30° Km⇨5 min 38 seg - 2 horas 28 min 57 seg;

42° Km⇨6 min 00 seg - 3 horas 41 min 49 seg;

43° Km⇨5 min 55 seg - 3 horas 50 min 49 seg;

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: De R$ 200,00 à R$ 400,00 reais, de acordo com as datas dos lotes. A minha foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou na Marina da Glória uma tenda enorme para guardar nossos pertences, tanto na entrega como na devolução foi recebida e entregue de forma rápida e não tive problemas...Ponto positivo;

⇨Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;

⇨Percurso da prova: Todo de asfalto, com uma pequena parte de paralepípedo próximo do prédio do Ministério da Aeronáutica, o trânsito foi fechado, pois largamos no Aterro do Flamengo, passamos correndo pelo Monumento dos Pracinhas, ao lado do Aeroporto Santos Dumont, Praça XV, Rua Primeiro de Março, Aquario, fomos até a Roda Gigante no Porto do Rio, contornamos e retornamos novamente ao Aterro, Botafogo, Copacabana, Ipanema, Leblon e retornamos tudo, fomos até o Leme retornando e finalizando no Aterro do Flamengo de onde largamos, mas sugiro que tá mais na hora do percurso antigo, largando da Praia do Recreio dos Bandeirantes. Já passou da hora de retornar...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: A organização disponibilizou na largada hidratação em copos dágua fechado e durante o percursos vários postos de água gelados e gatorade em copos abertos. durante o percurso disponibilizou um posto do Gel Z2. Na chegada tinha postos de 2 copos dágua em copos lacrados gelados. Preferi não passar no posto de hidratação final porque fui aproveitar na área VIP...Ponto positivo;

⇨Posto médico: A organização da prova disponibilizou na largada, durante o percurso e na chegada várias ambulâncias com equipe médicas, enfermeiros e durante o percurso equipe médica com motos...Ponto positivo;

⇨Banheiros: A organização disponibilizou vários banheiros químicos, na largada e na chegada;

⇨Lanche: Na chegada foi distribuído um saco de papel contendo 1 banana e 1 maçã, mas preferi ir para a área VIP que estava bem melhor...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam um medalhão de metal tipo encaixe na frente vindo escrito o nome da prova, a distância e o ano de 2023, atrás o nome da prova e a empresa de várias patrocinadoras da prova, vindo com uma fita personalizada escrito o nome da  Maratona do Rio 421K e para quem correu o Desafio recebeu outra medalha grande tipo encaixe também...Ponto positivo...Sugiro que no próximo ano mude o formato da medalha como era antes que tinha a cara do Rio de Janeiro;

⇨Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados no geral Masculino e Feminino com troféus, brindes e dinheiro...Ponto positivo;

⇨Premiação na Faixa Etária: A premiação das Faixas Etárias é feita depois, por causa que vários corredores correm com  o número de outros corredores e para não ter problemas a Spiridon Eventos faz depois, premiando os 3 primeiros Corredores do Masculino e Feminino com troféus...Ponto positivo;

⇨Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela www.chiptiming.com.br e o resultado encontra-se no site...Ponto positivo; e

⇨Prova: A Maratona do Rio de Janeiro é o maior evento esportivo de corridas de rua no Brasil. É um verdadeiro festival de corridas com 5K, 10k, 21k, 42K e o Desafio da Cidade Maravilhosa (21K + 42K) e não tem como ficar de fora dessa festa, ainda mais sendo Carioca, sendo essa a minha primeira Maratona Oficial concluída e sendo o único a correr todas às edições seguidas dessa maravilhosa prova, o planejado era fazer um tempo até 3 horas e 30 minutos, mas devido as adversidades nas panturrilhas durante o percurso não deu, mas fiquei feliz por ter conseguido finalizar os 42K e o Desafio; e

⇨Agradecimentos: A Deus, a Spiridon Eventos e a Equipe Elite Runners USB pelo apoio...Muito obrigado!!!

Parabéns a todos que correram essa prova, nos vemos na próxima linha de largada...💨