quarta-feira, 29 de dezembro de 2021

Retrospectiva Esportiva 2021

O ano de 2021 está terminando, a temporada de corridas foi dura, lá se vão 2 anos que estamos convivendo com essa pandemia do COVID 19, os treinos não pararam, apesar da pandemia muitas provas ainda não retornaram no calendário, mas à temporada de corridas começou a se firmar à partir do 2 semestre desse ano, mais uma vez  foi um ano de muito aprendizado e com várias conquistas.

Foram 20 competições, entre Ultramaratonas e pequenas distâncias, consegui conquistar objetivo principal que foi à Cassino Ultra Race 230K, na maior praia do mundo, Praia de Cassino que pertence ao Brasil, além de ganhar a prova me tornei Bicampeão da mesma, Não pense que foi fácil, mas valeu a pena essa conquista.

O meu ano esportivo foram: 232 treinos, percorri uma distância total de 6.421 Km em 619 horas e com um total de 50.558 de elevação de altitude.
E assim fecho mais um ano de treinos e competições com o objetivo principal conquistado e sem nenhuma lesão. Deixo aqui os meus agradecimentos à DEUS, por sempre está me dando saúde, aos meus apoiadores a Equipe Elite Runners USB, Sprint Ultramaratohon e  nutricionista Dra. Rita Cadiz.

E que venha o ano de 2022 com muitas conquistas.
🏃🏾‍♂️💨🇧🇷     

sexta-feira, 24 de dezembro de 2021

Corrida nº 500 - XXVII Corrida de Confraternização do Cristo Redentor

Distância: 12 Km;
Tempo: 1hora 28 min 25eg;
Local: Do Batalhão de Choque da PM ao Cristo Redentor - Rio de Janeiro - RJ;
Colocação Geral: Não teve;
Colocação Faixa Etária: Não teve°; e
Total de Corredores:  900 inscritos.
Foi realizada nessa sexta-feira, dia 24 dezembro 2021 à XXVII Corrida de Confraternização do Cristo Redentor, corrida organizada pelo Cel Rabelo.

O Cristo Redentor está situado no Parque Nacional da Tijuca, a 710 metros do nível do mar, de onde se pode apreciar uma das mais belas vistas da cidade do Rio de Janeiro. Ao todo são 220 degraus que levam até os pés da famosa estátua, eleita uma das Sete Maravilhas do Mundo em votação organizada em 2007 pela instituição Suíça New 7 Wonders Foundation. O Cristo é um dos pontos turísticos mais procurados do Rio de Janeiro. Maior e mais famosa escultura Art Déco do mundo, a estátua do Cristo Redentor começou a ser planejada em 1921 e foi desenvolvida pelo engenheiro Heitor da Silva Costa ao longo de cinco anos de trabalho, de 1926 a 1931, o ano de inauguração do monumento. Durante o percurso o visual é estonteante, o percurso é cercado pelo verde da maior floresta urbana do mundo e a sua chegada aos pés da estátua do Cristo o que sobressaí em nossa paisagem, marco maior da unidade de conservação e imponente nos céus do Rio de Janeiro, com seus braços abertos a nos saudar. O que torna o programa imperdível para quem visita a cidade do Rio. A estátua do Cristo é acessível via a pé, trem, van ou carro.
Kit da prova
Pois cheguei no Batalhão de Choque da Polícia Militar às 4 horas da manhã, onde já se encontravam muitos corredores, como não teve guarda volumes, já fui preparado para a prova, mais uma vez subi correndo com a mochila de hidratação, levando uma roupa seca para trocar lá em cima, pois o tempo estava nublado e durante uma parte do percurso choveu, inclusive antes da largada choveu por alguns minutos e depois parou.

Com o tempo nublado, ainda escuro às 4:30 horas da manhã foi dada à largada em frente ao Batalhão. Comecei a bir correndo devagar, alguns amigos que me conhecem quando passavam gritavam o meu nome e como me viam correndo com mochila de hidratação, me perguntavam se eu iria retornar para casa correndo fazendo um longão, como às vezes faço pós prova? Respondi que não, pois informava a eles que a temporada de ultras esse ano já tinha acabado e que iria fazer a prova numa boa confraternizando com eles.
Inicio de prova já subindo]
Após alguns sobe e desce chegamos numa parte lá em cima da Rua Santa Teresa, sendo uma parte do percurso plano, mas como estava um pouco cansado das provas já feitas esse ano e da semana de trabalho estava um pouco cansado, mesmo assim não acelerei, logo após começamos a subir novamente correndo, durante o percurso alguns corredores iam alternando correndo com caminhadas, também fiz isso algumas vezes durante o percurso. Todos os anos os corredores mais lentos com medo de ser cortado no ponto de corte, largam mais cedo  e com isso vamos encontrando com alguns durante o percurso. Quando cheguei nas Paineiras, onde dá acesso ao Cristo Redentor, o GPS marcava 9,5 Km percorridos, prossegui morro acima até chegar no Cristo onde o finalizei o GPS marcando 11,55 Km em 1 hora 28 minutos e 25 segundos, agradecendo muito à Deus por mais uma corrida realizada e ter chegado a marca das 500 corridas realizadas.
Quase chegando nas Paineiras
Faltando pouco para chegar no Cristo Redentor
Ufaaa cheguei
Avaliação da Corrida:
Inscrição: R$ 89 à 
R$ 109 reais, de acordo com as datas dos lotes, mais taxa de conveniência do site da inscrição
, a minha foi gratuita
...Ponto positivo;
Kit: Entregue dois dias antes no Centro do Rio, vindo: 1 sacochila de pano, 1 numeral, 4 alfinetes e  1 camisa de manga, kit retirado sem nenhum problemas...Ponto positivo;
Guarda volumes: Não teve é um ponto que precisa melhorar, pois muitos corredores que vem de longe e com o tempo frio e com chuva tem a necessidade de trocar de roupa seca pós prova, já eu mais uma vez tive que correr com mochila de hidratação...Ponto negativo; 
Altimetria: Média...Tem que estar preparado para uma corrida de subidas como essa, eu já estou acostumado mas vi que alguns corredores não estavam acostumados;
Percurso da prova: Percurso com o piso de asfalto, paralelepípedo e cimento, largamos em frente ao Batalhão de Choque da Polícia Militar, corremos pelas ladeiras de Santa Teresa, Paineiras até chegar o Cristo Redentor. Durante o percurso os batedores de motos em alguns pontos onde passaram poucos carros orientavam os motoristas, mas praticamente o trânsito durante o percurso quase não passa carros. O percurso é cercado pelo verde da maior floresta urbana do mundo e a sua chegada aos pés da estátua do Cristo o que sobressaí em nossa paisagem...Ponto positivo;.
Posto de hidratação: Na largada teve 1 ponto de hidratação com copos dágua que não estava gelaos, durante o percurso teve 3 pontos de distribuição de copos dágua gelados e na chegada teve mais 1 ponto de hidratação com água e 1 garrafa de isotônico gelados...Ponto positivo;
Posto Médico: Durante a prova teve 1 ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: 
 
Na largada foi disponibilizado banheiros químicos...Ponto positivo;
Lanche: Ao chegarmos lá em cima foi distribuído 1 sacola pequena plástica com 1 maçã, 2 bananas e 1 garrafa de isotônico gelado...Ponto positivo;
Medalha de participação: Recebemos uma linda medalha com o desenho do Cristo Redentor, na parte de baixo escrito o nome da corrida, atrás nada escrito e vindo com uma fita personalizada nas cores azul, branco e preto com o nome da prova...Ponto Positivo;
Premiação: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova competitiva é uma prova de confraternização sem chip de cronometragem;
Premiação na Faixa Etária: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova competitiva é uma prova de confraternização sem chip de cronometragem;
Resultado da prova: Não tem como avaliar esse item porque é uma prova competitiva é uma prova de confraternização sem chip de cronometragem; e
Prova: A corrida de confraternização do Cristo valoriza os encantos naturais do Rio, os atletas desfrutam do mais íntimo contato com a natureza e o visual mais deslumbrante da cidade do Rio e ao mesmo tempo em que enfrentaram diversos desafios até alcançar a linha de chegada. É uma corrida de confraternização, não sendo uma prova competitiva, muitos corredores aproveitam para ir até lá em cima para agradecer à Deus por tudo que tem feito durante o ano em suas vidas. Para quem nunca correu sugiro que vá na próxima edição, pois não tem como deixar de correr essa bela corrida;
Agradecimentos: Agradeço à Deus, aos amigos patrocinadores Elsi Delorenzo e Cel Rabelo pelo apoio de sempre...Muito obrigado!!!

Parabéns aos amigos Corredores que subiram até o Cristo confraternizando, nos vemos na próxima linha de largada.
🏃🏾‍♂️💨🇧🇷

domingo, 19 de dezembro de 2021

Competição nº 499 - Meia do Cristo 2021

Distância:  21 Km;
Tempo: 2 horas 08 minutos e 31 segundos;
Local: Floresta da Tijuca ao Cristo Redentor
Colocação geral: 93°;
Colocação faixa etária: 3°; e
Total de Corredores: 593 concluintes.
Nesse sábado dia 18 dezembro 2021, foi realizada à Meia do Cristo, prova realizada pela Effect Sports e Tribus Adventure.

O Parque Nacional da Tijuca é uma unidade de conservação brasileira de proteção integral da natureza localizada integralmente na cidade do Rio de Janeiro. Entre os pontos turísticos do parque, trilhas, grutas e cachoeiras, encontram-se marcos famosos da cidade, como a Pedra da Gávea, o Corcovado o Pico da Tijuca, ponto mais alto do parque, elevando-se 1.022 metros acima do nível do mar. De relevo montanhoso, inclui áreas do Maciço da Tijuca. É administrado pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio). Segudno o parque, que possui 3.972 hectares sendo a quarta maior área verde urbana do país.
Percurfso da prova
Kit da prova
Sábado, acordei às 2:30 horas da madrugada, porque foi dia de correr a Meia do Cristo, me preparei rapidamente, conferi a mochila e solicitei um carro de aplicativo para me levar até à largada, cheguei no local por volta das 4:00 horas, ainda estava escuro, no local já havia alguns corredores e chegavam mais outros, Já na largada tinha uma staff distribuindo o energético Red Bul, preferi não tomar, mas tinha vários corredores tomando, por volta das 4:40 horas o dia começou a clarear, me posicionei bem na frente da largada.
Na largada
Valeu Cláudio e Marcos
O céu estava encoberto pelas nuvens, o clima estava ótimo para correr, após alguns avisos da organização às 5 horas foi dada à largada, liguei o meu GPS e lá fomos nós correndo montanha acima, a estratégia era tentar chegar o mais rápido na primeira parte do topo do percurso, mas como moro distante da largada da prova e só tinha dormido 2 horas estava cansado, mas até uns 500 metros acima fui sustentando correndo acompanhando os primeiros colocados, cada vez que subíamos o coração batia mais forte, a respiração ficava mais ainda ofegante, os primeiros colocados começaram a se distanciar, prosseguir morro acima, tomando muito cuidado com o piso que em algumas partes estava escorregadio, principalmente na descida. Depois de uns quase 3 Kms já havia alguns corredores caminhando no percurso, inclusive caminhei também alguns metros, quando o amigo Léo passou por mim correndo empurrando o carrinho de bebê com sua filha dentro me perguntou se estava tudo bem comigo? Respondi que sim que apenas estava cansado, o cara é muito fera se já correndo montanha acima já é difícil, imagina empurrando um carrinho...hehehe...Retornei a correr quando passamos pela Vista Chinesa, depois mais acima passamos correndo pela Mesa do Imperador, quando veio a primeira parte da descida, era hora de tirar o atraso da subida, comecei a descer correndo forte e fui ultrapassando alguns corredores, durante o percurso passei pelo amigo Romário que falou comigo e perguntou se poderia me filmar? Respondi que sim, ele registrou, agradeci e prossegui correndo ladeira abaixo. Cheguei no Km 9 no Posto do Alto entrei correndo na segunda parte da subida que uns 500 metros acima passei por um ponto de hidratação, onde os Staffs estavam distribuindo gatorade, paçoca e banana, peguei uma garrafa, subi correndo, tomei alguns goles e continuei na segunda parte da subida, às vezes em algum momento hora corria, hora caminhava alguns metros, quando estava quase chegando na bifurcação que dá acesso as Torres do Sumaré e acesso as Paineiras, pensei  que iríamos logo descer pelo acesso às Paineiras, mas estava enganado, quando chegamos nessa bifurcação às Staffs nos informavam que tínhamos que subir no acesso das Torres do Sumaré mais 300 metros e retornar, subi e quando fiz o retorno comecei acelerar na segunda descida do percurso, peguei às Paineiras correndo mais forte ainda, onde ultrapassei alguns corredores. Passei em frente ao Hotel Paineiras no Km 18 que foi o ponto de corte com 1 hora 49 minutos com muita folga, desci mais um pouco e virei a direita para correr subindo os últimos 3 kms da prova, fui subindo correndo às vezes alternava caminhando, já estava esgotado, ao chegar na última curva dei um pequeno sprint final ultrapassando mais um corredor e quando cruzei à linha de chegada apertei o botão do GPS finalizando a prova olhei o GPS que deu 19,99 Km em 2 horas 08 minutos e 37 segundos, finalizando a prova em 93° colocado geral e 3° na minha faixa etária que maravilha recebendo mais um prêmio na minha categoria. Estranhei porque o percurso da prova era 21 Km e não deu 21 Km no GPS, perguntei a outros corredores e eles me informaram que tinham dado menos de 21 Km também.
Segue minhas parciais por Km:
1° Km6min 43seg;
5° Km5min 38seg - 37min 05 seg;
10° Km7min 44seg  - 1h 04min  17 seg; 
15° Km4min 40seg - 1 hora 36 min 01 seg; e
19,99° Km8 min 16seg - 2 horas 08 min 37seg.
No percurso
Minha chegada
No pódio...Muito obrigado meu Deus
Avaliação da Prova:
Inscrição: Para a prova de 21 Km o preço foi de 260 reais mais taxa do site de conveniência e para a prova de 11 Km o preço foi de R$ 200 reais mais taxa de conveniência. Ouvi muitos corredores reclamando do preço da inscrição alta, mas acredito que tenha sido esse valor devido a entrada dos corredores até a estátua do Cristo Redentor e a passagem de trem de volta até o Cosme Velho. A minha inscrição foi gratuita a organização dessa prova em parceria com a Rádio Cidade fez um sorteio de uma inscrição no Instagram e eu fui sorteado que maravilha que tenha mais promoções assim...Ponto positivo;
Kit: 1 pequena sacola de papel, 1 camisa de manga, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 chip descartável, 1 garrafa squeze e mais brindes (sabonete, creme antibolhas e protetor solar)...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização não forneceu guarda volumes para os corredores, alegando que foi ordem da Prefeitura para não haver aglomerações de corredores com os staffs, mas isso não me convenceu e com isso muitos corredores que moram longe da largada tiveram que correr com mochila de hidratação. Pois na largada houve aglomerações de corredores, durante o percurso idem, pois nos postos de hidratação de água como a organização da prova não distribuiu água em copos descartáveis, os corredores paravam para encherem suas garrafas nas bombonas havendo aglomerações, também ao passar nas Paineiras onde havia um posto de hidratação com o isotônico Gatorade em garrafas os staffs pegavam as garrafas de Gatorade e nos entregavam, também nesse posto houve distribuição de bananas e paçocas havendo aglomerações. Imagina para quem mora longe da largada com o tempo chuvoso e frio como eu e muitos corredores que vieram de fora correr essa prova? Quando chegamos nas Paineiras choveu muito, lá em cima o Cristo Redentor estava coberto de neblina, chegamos todos molhados, então tinha que ter pelo menos uma van na largada para guardar nossos pertences com roupas secas. Espero que na próxima edição tenha guarda volumes...Ponto negativo;
Altimetria da prova: Média...Mas há necessidade dos Corredores treinarem em subidas porque senão vão sofrer lá em cima...Ponto positivo;
Percurso da prova: O percurso é cercado pelo verde da maior floresta urbana do mundo do Parque Nacional da Floresta da Tijuca. Ao chegar lá em cima no Cristo Redentor da para avistar a maior parte da Cidade do Rio de Janeiro. O Cristo Redentor sobressai em nossa paisagem, marco maior da unidade de conservação e imponente nos céus do Rio de Janeiro, com seus braços abertos a nos saudar e proteger e é visitado por milhares de turistas o ano inteiro. À largada aconteceu na entrada da subida do Parque da Floresta da Tijuca, percurso todo de asfalto, já largamos subindo que pelo local não tinha como aquecer antes, passamos pela Vista Chinesa e Mesa do Imperador, descendo até o Alto da Boa Vista, subimos até as Paineiras, subimos 300 metros no percurso que leva até as Torres do Sumaré e retornamos pegando toda descida das Paineiras e subindo e finalizando até o Cristo Redentor. Durante o percurso o trânsito foi fechado para os Corredores, tinha vários staffs e a organização colocou várias motos para irem acompanhando os corredores...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Ao longo do percurso dos 21K da prova teve 5 (cinco) postos para reabastecimento de água, 1 posto de isotônico Gatorade e também durante o percurso existem algumas fontes dágua. Para não haver descartes de copos de água na natureza durante o percurso a organização não distribuiu copos dágua nos postos de abastecimento, os atletas tiveram que correr portando garrafa ou mochila de hidratação. A organização colocou bombonas com água para os próprios corredores se abastecerem, como corri com mochila de hidratação não houve necessidade de parar para encher o que ajudou bastante não perdendo tempo...Ponto positivo. Nesse quesito tudo bem, mas diversos corredores sujaram o percurso, observei que muitos tomaram gel e descartaram durante o percurso;
Posto médico: A Organização disponibilizou ambulâncias e médicos para a assistência aos corredores na largada, durante o percurso e chegada...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou vários banheiros químicos na largada, no percurso e na chegada...Ponto positivo;
Lanche: No Km 9 na subida das Paineiras a organização distribuiu bananas e paçocas para os corredores e na chegada recebi 1 garrafa de gatorade e 1 garrafa de água de coco, não reparei se distribuíram frutas...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que completaram a prova dentro do tempo limite receberam uma medalha de metal redonda. Na frente vindo escrito Finisher, nome da prova, desenho do Cristo Redentor, ano de 2021, atrás vindo escrito Finisher, nome da organização da prova e vindo com uma fita personalizada nas cores verde e branco gravado o nome e distância da prova...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização premiou os 3 primeiros colocados geral (masculino e feminino) com lindos troféus...Ponto positivo;
Premiação nas Faixas Etárias: A organização premiou os 3 primeiros colocados das Faixas Etárias (masculino e feminino) de 5 em 5 anos com Medalhões, na frente vindo escrito o nome da prova, o desenho do Cristo Redentor, ano 2021, atrás vindo escrito o nome da organização da prova e vindo com uma fita personalizada nas cores marrom e branco e a colocação que o corredor obteve...Ponto positivo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela www.neorace.com.br durante o percurso teve 3 pontos de checagem do chip (na largada, nas Paineiras e na chegada), sendo que o resultado foi divulgado na mesma hora para todos os atletas, inclusive recebemos uma mensagem via SMS no celular com o nosso resultado e também o mesmo se encontra no site acima mencionado...Ponto positivo;
Prova: Tirando o guarda volumes mencionado acima foi uma ótima prova. Durante todo o percurso oferece momentos especiais de contato direto com a natureza. Esse local é uma rica área exuberante e energizante um ótimo lugar para correr. Quando você visualiza e cruza a linha de chegada é uma sensação de satisfação, superação do dever cumprido e a hora de comemorar muito. Sugiro a organização a incluir a distância de 42 Km, pode ser bate e volta, ficará muito legal e desafiadora essa prova. O percurso é muito lindo e para quem não foi perdeu um grande evento de subida até o Cristo Redentor espero ano que vem volto a correr essa bela prova;
Agradecimentos: A Deus por ter concluído esse desafio, a organização Effect Sports pela organização da prova e a Rádio Cidade pela sorteio no Instagram adorei correr esse desafio...Muito obrigado!!!
Nos vemos na próxima linha de largada..🥇🏃‍♂️💨🇧🇷

segunda-feira, 13 de dezembro de 2021

Competição nº 498 - 9ª edição da Ultramaratona 12 horas e 6 horas de Macaé

Distância:  33,93 Km;
Tempo: 3 horas 24 minutos;
Local: Praia Campista - Macaé;
Colocação geral: Sem colocação; e
Total de Corredores: 99 concluintes.
Nesse último final de semana, sábado e domingo dias 11 e 12 novembro 2021, foi realizada à 9ª edição da Ultramaratona 12 horas e 6 horas de Macaé, na beira mar da praia Campista de Macaé com a extensão de 1.600 metros, prova realizada pela ASCOM (Associação de Corredores de Rua de Macaé)

Antes do relato falando um pouco do local da prova a Praia Campista é de mar aberto e muito agitado, em alguns dias o mar é gelado, sendo muito utilizada para a pesca. Localiza-se entre a Prainha do Farol e a Praia dos Cavaleiros, muito próxima ao centro urbano de Macaé. A praia é belíssima e limpa. Contudo, segundos relatos ela é extremamente perigosa para a mais simples das entradas no mar. Há correntes muito fortes e um desnível muito grande já bem próximo a areia. Muitas pessoas já morreram afogadas nessa praia. Recomendo apenas para quem vai ficar relaxando na faixa de areia.

Essa prova normalmente é realizada em março, mas devido a pandemia e as provas de ruas que estavam paradas só retornaram agora no segundo semestre. A ASCOM conseguiu realizar somente agora em dezembro. A princípio não iria competir nessa prova, passei o dia de sábado resolvendo problemas particulares e não estava bem para competir, mas o amigo Luciano me ligou por volta das 15 horas me convidando para ir com ele e o amigo Agilson, falei com ele que não iria dar para ir, mesmo assim ele insistiu e acabei indo.
Kit da prova
Saí de casa às 16 horas pegamos um pouco de engarrafamento na Ponte Rio Niterói e uma parte depois de Niterói o que acarretou de nós chegarmos no local da prova às 19:30 horas da noite, pegamos o kit e nos prepararmos rapidamente, foi a maior adrenalina no corre, corre, mas graças à Deus deu tempo...ufaaa...particularmente não gosto de chegar assim em cima da hora para competir, chegamos cansados mas tudo bem. Às 20:00 horas foi dada á largada, durante o dia esquentou muito e a noite a temperatura estava muito boa para correr e ventando um pouco que ajudou bastante, liguei o meu MP3  e lá fomos nós correndo, os primeiros colocados largaram forte demais, mas mantive o pace conservador fui correndo era o 7° colocado geral na prova o primeiro Km bateu 4 min 29 seg, fomos correndo fazendo voltas e mais voltas, estava tudo ok, passou a primeira hora, segunda hora e na terceira hora com 33,93 Km apareceu uma baita dor na lombar do lado direito que me fez diminuir o pace, como estava correndo com um tênis com drop baixo aproveitei para trocar de tênis, coloquei o tênis com um drop mais alto, voltei a correr de novo depois de mais umas duas voltas a dor aumentou, vi que o rendimento na prova tinha piorado e não estava rendendo muito e como não queria ficar me arrastando na prova tomei a decisão de parar de correr e assim encerrei a minha participação nas 12 horas de Macaé só correndo 33,93 Km, fiquei muito chateado mas a vida é assim mesmo nem sempre a gente ganha, mas agi com prudência para não agravar, tomei um banho, fiz uma massagem e já como não iria voltar mais para a prova, resolvi então a ajudar de staff os amigos e a organização que estava correndo.
Uma das minhas passagens durante a prova
 Avaliação da Prova:
Inscrição: Para a prova de 12 horas o preço foi de 200 a 300 reais mais taxa do site de conveniência e para a prova de 6 horas o preço foi de R$ 180,00 `à 250 reais à + taxa de conveniência. A minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit:  1 camisa de manga longa, 1 número de peito, 4 alfinetes e 2 descartáveis...Ponto positivo;
Guarda volumes: Nesse tipo de prova não há necessidades de guarda volumes, uma vez que os atletas guardam seus pertences com seus apoios...Ponto positivo;
Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: O percurso foi na orla da Praia Campista de Macaé, percurso todo de asfalto com a metragem de 800 metros de ida mais 800 metros de volta, totalizando 1.600 metros, percurso plano e com o trânsito fechado pela Guarda Municipal local...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou um posto de hidratação no local da prova com água em copos abertos, refrigerantes, isotônicos e bebida energética...Ponto positivo;
Alimentação da prova: A organização disponibilizou várias frutas (bananas, laranjas e melancia), durante a prova também disponibilizou sopa, biscoitos doces e salgados, paçoca, no final da prova nos ofereceu sanduíche...Ponto positivo;
Posto médico: A organização disponibilizou uma ambulância com uma equipe médica no local durante toda a prova...Ponto positivo;
Banheiros: A organização colocou no percurso da prova 3 banheiros químicos e também pode usar os banheiros de um clube da Associação do Banco do Brasil...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal receberam uma linda medalha de metal, na frente vindo o desenho slogan da prova e o nome da prova e atrás o nome do patrocinador da prova e vindo com uma fita personalizada com o nome da prova...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização premiou os 5° primeiros colocados no geral masculino/feminino das provas de 12 horas e 6 horas com troféus de madeiras muito grandes e não houve quebra de recorde os cinturões irão ficar para 2022, falando em recordes da prova de 12 horas no masculino é do Luciano Alves de São Paulo com 139 Km batido em 2019 e no feminino é de Denise Paiva com 132 Km feito em 2012...Ponto positivo;
Premiação das Faixas etárias: A organização não faz mais a premiação dentro das faixas etárias, como é uma prova longa ela acha justo que todos que passam dos 42 Km que recebam troféus então a premiação é feita de acordo com a colocação dos atletas...Ponto positivo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela www.cronotag.com.br, todos corredores das 12 e 6 horas tiveram que correr com os 2 chips descartáveis no tênis, durante o evento ela divulgou o resultado parcial de todos os corredores e o resultado já se encontra no site acima...Ponto positivo;
Prova: A prova foi organizada pela ASCOM (Associação de Corredores de Rua de Macaé) na praia Campista de Macaé, recebendo corredores de vários estados do Brasil, a prova já está consolidada no calendário de provas do país. Parabenizo e agradeço a Vera, Aprígio e toda Equipe ASCOM pela atenção e apoio dado a todos os atletas, uma prova que vale a pena correr e recomendo. Agradeço também ao amigo Luciano pelo apoio da carona na ida, ao amigo Jesus pela carona do ônibus no retorno de volta para casa e Parabenizo a todos corredores que correram às 12 horas e 6 horas de Macaé e se superaram!!!

Nos vemos na próxima linha de largada..🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨🇧🇷