terça-feira, 31 de julho de 2018

A minha outra metade

Por Julio Cordeiro
Maratonista Pernambucano

Hoje, o dia dos meus 50 anos foi muito especial. Uma data verdadeiramente mística. 
E como eu vou viver até os 100 anos, quis dar um passo especial pra essa outra metade que me resta.

E Deus é tão bom na minha vida que me presenteou com a oportunidade de dar muitos passos nesse abençoado dia 29/7/2018.

Hoje, exatamente no dia dos meus 50 anos, corri 45582 passos pelo MEU GPS  e fiz a minha maratona/ultra de número 101.

Esse 1 do 101 é um novo começo, uma nova história…

A contagem agora é regressiva eu sei, mas não estou triste…

Sempre gostei da competição que a corrida proporciona. 
Quero competir até os 100. 
Gosto de ganhar, por isso escolho sempre pessoas gordas e mais velhas pra competir. 
Eu vejo um desses na largada e falo: vou ganhar, e...
Quase sempre ganho!!!

Mas hoje, fui desafiado por um competidor muito mais poderoso e invisível: O TEMPO
Na realidade, o tempo que me resta...
Os meus outros 50 anos...

Meu rival, O TEMPO, tem características imbatíveis: Nunca vai morrer, e é implacável com todos nós. Muito chato…

Eu um simples mortal, mago véi do buchão de guaru e ainda bebedor de cervejas. 
Que competição desleal...

Na largada ele estava ao meu lado. 
No km 25, o vejo um pouca a minha frente. Na verdade, a sensação que eu tinha é que ele estava em todo lugar…

No KM 32 ele me diz seguramente que foi essa hora que 50 anos atrás eu nascia em Tabira, sertão do Pajeú Pernambucano.
Ele parece saber tudo…

No final, nos 42kms ele estava lá do meu lado. Cruzou a fita comigo, mas me confidenciou que passou também horas antes com o Queniano que ganhou a corrida. Muito exibido…

Eu lá, morto de cansado e ele todo mostrado, impassível...

O resultado???
O tempo que fizemos na corrida? 
Pouco importa. 
Perdi pra uns milhares de corredores desconhecidos mas ganhei mais  de uma dezena de novos amigos e fortaleci as amizades antigas. 

É isso que a gente leva…

Ele, o senhor TEMPO” me deu mais esse momento bom, essa oportunidade de ser melhor a cada dia. 

Eu entrei nessa competição pra fazer mais amigos e viver com qualidade de vida a minha outra metade. E “ele” me proporcionou isso mais uma vez. 

Ele, O TEMPO, sabe que eu sou apenas mais um que luta contra ele. 
Mas ele me conhece e sabe que eu luto diariamente pra ganhar e estar bem nesses outros 50. 

Então digamos que competimos em alto nível. O resultado foi um EMPATE. 

Ele muito benevolente, me deixou ganhar nos pênaltis, e agora passou a ser meu amigo e aliado. 

Já gastei exatamente 5 horas horas da outra metade que eu tenho até escrever esse texto aqui, e já sinto que essas horas pra mim , têm outra dimensão agora. 

Um sabor melhor de quem sabe que tem que aproveitar mais, cada momento bom que a vida nos reserva. 
A família e os amigos estarão agora cada vez mais próximos.

Me sinto um grande vencedor.

Essa vitória é NOSSA meu amigo TEMPO. 

Já ia esquecendo…
Obrigado pela metade de antes. 
Foram 50 anos muito felizes…

Agora sou eu que estou nesse rol dos cinquentões e poucos fazem essa loucura de correr maratonas.
E o melhor é que fazemos por amor, paixão, tesão…

Que essa contagem regressiva dos meus outros 50, seja repleta de mais histórias interessantes pra contar aos meus futuros netos e bisnetos.

Conto novamente com sua ajuda meu amigo, TEMPO. 

E viva a outra metade!!!

Relato do atleta João Cláudio sobre o 7° Ultradesafio Sana 80K 2018


16ª Corrida Oficial - 7e° Ultradesafio Sana 80k - Corrida de Montanha
Data: 28.07.2018;
Largada: Praça da Igreja de Sana;
Horário da largada: 5 horas da manhã;
Chegada: Praça de Glicério;
Classificação por Faixa Etária: (não teve faixa etária);
Classificação Geral (Masculino e Feminino): 21°;
Total de participantes: 50;
Tempo oficial em atividade: 12 horas 02 minutos 45 segundos;
Elevação: 708 metros;
Altimetria: 2.488 metros;
Tipo de piso: Terra batida, paralepipido, asfalto e trilha;e e
Nível percurso: Difícil, Intenso.
A corrida já começou do dia anterior, pois saímos do RJ e fomos para Sana/Macaé 215km, sendo umas 3:30 horas ida. Chegando na pousada Sanadum que fica no centro de Sana, onde estava quase todos os atletas da Ultra hospedado, deixamos as bolsas fomos dar uma volta no centro de Sana e demorou uns 12 minutos isso por que ainda fomos fazer um lanche.
A noite fomos para o Congresso Técnico, para sabermos informações de sinalização, percurso, os pontos de controle e ponto de corte, depois disso um excelente jantar de confraternização.
Dia D, acordamos às 3:30 da manhã, já começamos a nos equipar, às 4 horas café da manhã e às 5 horas à largada, na largada descemos uns 850 metros e subimos a mesma distância passando pela largada novamente e seguimos em frente rumo a vitória.
A minha estratégia foi conquistar 10 kms de cada vez, assim que chegamos nos 10 primeiros kms, aí pensava nos próximos 10 kms, nos 20 primeiros kms corri com um colega, porém tive que alterar a estratégia para que ele conseguisse chegar até o ponto de corte com conforto, deu certo pois já estávamos no km 51 com o horário de 12 horas (meio dia), mas tinha 12km pela frente (com elevação nos primeiros 6km ida e 6 km volta), nesse percurso novo tínhamos que pegar a pulseira de identificação, na parte mais alta, se não pegasse a pulseira já era eliminado automaticamente.
Tínhamos que passar no ponto de corte no km 63 até às 15:30 horas e tínhamos ainda 3:30 horas para fazer 12 kms o que nos deixou bastante confortáveis, pois combinei com ele que iria garantir a sua passagem pelo ponto de corte e depois da li iria seguir meu ritmo, cumpri a minha missão com louvor, pois "Missão assumida é missão cumprida".
A frente encontrei com o meu querido amigo Ambrósio, Cirilo e Leandro e vim seguindo o pace deles, passamos pelo tempo de corte com 2 horas de antecedência e fomos em direção ao Gran finale, mas estavamos indo para a parte mais dura da corrida, pois a subida era de trilha, mas Deus como sempre me abençoou e conseguir subir bem dei umas duas paradas, quando cheguei perto do topo a mochila de hidratação quase não tinha mais água, tinha uma mangueira atravessando a pista fui ver se tinha água, mas nada, mais a frente tinha uma fonte d'água abençoada e eu e o Cirilo abastecemos e fomos em direção ao PC 71 que era o topo da montanha e agora é só descida, um pouco técnica, depois descida de terra batida e indo para cidade chão de paralepipido e vamos para conquistar os 80km.
No último minuto ainda soltei um Sprint, e o amigo chegou na minha frente 1 segundo. Após à chegada nos abraçamos e fui recepcionado pelo meu amorzinho com a medalha dos 80km e em seguida com um generoso prato de macarrão e uma coca cola e logo depois minha linda Lu me trás uma cerveja super gelada, que desceu super bem, a cerveja estava na minha cabeça nos últimos 15 kms.
AGRADECIMENTOS:

1) Agradecer a Deus por ele me dar a oportunidade levantar a cada dia e de fazer o esporte que amo;

2) Ao meu irmãozão Jorge Cerqueira, você é parte dessa minha conquista pessoal, pois sempre que era possível me chamava para os treinos pesados (treinos brutos, sem mimimi) e sempre me posiciona das corridas que iriam ter. Irmão obrigado por tudo e obrigado por você ser essa pessoa maravilhosa. O esporte que amamos tem a honra de ter você como atleta de ponta, pois é bruto (casca grossa) , mas de humilde gigantesca. Grande abraço irmão e que Deus o abençoe cada vez mais.
3) Agradecer também a minha Lu, que é mais uma das pessoas maravilhosas que faz parte da minha vida e está sempre comigo nas corridas de montanha. Beijo grande.
34) Agradecer a ASCOM pelo belíssimo evento e profissionalismo parabéns a toda equipe.
Avaliação da Prova
Retirada do kit;

No dia do congresso técnico (ponto positivo);

Hidratação durante a corrida;

4 pontos de hidratação com água mineral, coca cola, paçoca, amendoim, bananada e banana (ponto positivo);

Sinalização: Staffs, fitas e marcações no chão (ponto positivo);
Hidratação pós prova: Hidratação com água, coca cola, bananada, paçoca, cream Cracker, azeitonas e um delicioso prato de macarrão (Ponto Positivo);
Pódio Geral: Para os 5 primeiros masculino e feminino (ponto positivo);
Troféus e Medalhas para quem completou os 80k; e

Tênis utilizado foi o Sprint, o melhor tênis que utilizei até o momento.

domingo, 29 de julho de 2018

Competição nº 428 - 7° Ultradesafio 80K de Sana 2018

Distância: 80 Km;
Tempo: 9 horas 41 minutos;
Local: Sana à Glicério - Macaé;
Colocação Geral: 6°;
Total de Corredores: 37 Corredores (34 homens mais 3 mulheres).
Nesse final de semana, Sábado dia 28 julho 2018 foi realizada à 7ª edição do Ultradesafio 80K  de Sana, região Serrana de Macaé - Rio de Janeiro, prova realizada pela ASCOM (Associação de Corredores de Macaé).

Fui junto coms amigos Baiano, Moisé e Yago (obrigado pelo apoio), sendo que marcamos às 14:30h em Deodoro/Av. Brasil, mas devido várias britz constantes na Av. Brasil e juntando o horário de rush do trânsito pegamos um baita engarrafamento na Av. Brasil, Ponte de Niterói, São Gonçalo e etc e etc nos fazendo chegar somente em Sana às 23 horas da noite baita cansado, só deu para ajeitar as coisas, tomar um banho e cair na cama para descansar. Dessa vez não eu para participar do Congresso Técnico e o jantar de massas.
Kit da prova
A cada ano que passa essa prova continua mais desafiadora tanto pelo percurso que ficou mais difícil e entre os corredores o nível técnico vem aumentando muito e já é a terceira vez que a ASCOM muda o percurso da prova:
1) 2011 a primeira edição à largada foi em Sana cheganodo em Glicério com 70 Kms tendo que correr mais 10 Kms para completar 80Km;
2) A partir de 2012 houve alteração no percurso largávamos em Sana corria 5 Km para trás até o Portal de Sana e retornava mais 5 Km para Sana e seguia até Glicério completando 80 KM; e
3) Já este ano de 2018 houve a terceira mudança, largamos em Sana corremos mais ou menos 500 Metros para trás até o local de camping local onde subimos um pouco e retornamos até o local de largada e antes de prosseguir para Glicério corremos 12 Kms e poucos até um bairro chamado Duas Barras e retornamos para Glicério completando 80 Km ao meu ver este ano a competição se tornou mais dura, ainda mais que largamos com 19 graus em Sana fazendo um friozinho o sol veio imponente e às 10 horas da manhã já estava quente com 26 graus ao meio bateu 31 graus o desgaste foi demais. A Serra Escura que era a parte mais dura deu lugar a Duas Barras.

Bom acordamos às 3:30h da madrugada me preparei e às 4 horas da manhã tomamos café. As 5 horas da manhã fazendo um friozinho com a temperatura marcando 19 graus, o amigo Nilson fez uma oração antes de largarmos e às 5 horas da manhã foi dada à largada, apertei o start do meu GPS e lá fomos nós, dessa vez me precavi não larguei forte, deixei uns feras correr e fui atrás estudando os que estavam na minha frente, começamos a subir e descemos retornando pelo mesmo local de largada e indo em direção a Glicério, preferi também não ligar de imediato o MP3 como a lua estava iluminando a rua preferi não levar lanterna e 3 corredores largaram bem fortes mais lá pelo Km o sol desgastaram bem eles, fui num pelotão de 5 correndo uns próximos dos outros e teve duas horas que tentei desgarrar deles correndo forte mais não me deixavam me acompanhavam como não gosto de ir no pace de ninguém deixei eles irem e comecei a seguir eles estudando como estavam na prova, chegamos no  Km 20 no Bairro de Frade, onde tinha um posto de apoio com água e alimentação parei rápido enchi minhas garrafas, peguei um amendoim e como não queria perder tempo lá fui eu correndo deixando 2 corredores para trás no posto de apoio era o nono colocado geral, a meta era ficar pelo menos entre os cinco primeiros colocados, as horas foram se passando mas o sol só começou a nos castigar mesmo após às 10 horas da manhã, fui correndo bem atento e de vez em quando olhando para trás para ver se não via ninguém querendo me ultrapassar, quando cheguei no Km 30 em mais um posto de apoio e abastecimento depois de uns 2 minutos chegou um corredor, também não perdi tempo, enchi as minhas garrafas, peguei uma laranja e rapei fora correndo, prossegui correndo e sempre torcendo para que ninguém me ultrapassasse e também torcendo para eu ultrapassar alguém que estava na minha frente fui correndo bem concentrado até chegar no Km 51 que dá acesso ao bairro de Duas Barras onde tínhamos que correr ida e volta 12 Kms, essa era a nova parte do percurso mudado e bem mais íngreme, comecei a subir alternando com caminhada e trote até que lá pelo Kms 54 avistei vindo em minha direção o primeiro colocado, que largou forte demais e não aguentou e com o sol já estava bem desgastado andando, fui subindo e encontrei com o segundo e terceiro colocado da prova vindo descendo, cheguei em mais um posto de apoio e controle e já que tínhamos que subir bem lá em cima e passar por mais um posto de controle pegando a pulseira rapidamente e tornando a descer nessa parte do percurso é estradão de terra batida e com o sol a pino os nossos corpos já estavam bem desgastados, desci até o outro ponto de apoio me hidratei e retornei a a descer correndo quando iam vindo subindo alguns corredores, eu cumprimentava dando forças a eles porque esse novo percurso não é mole não, quando estava quase chegando no outro ponto de controle vi que o oitavo corredor estava prosseguindo andando e veio a luz em mim será que dá para pegar ele e saindo de nono para oitavo lugar, cheguei no posto reabasteci rapidamente, peguei os meus bastões que tinha deixado ali antes de subir e partir no percurso lá pelo Kms 63, vi o oitavo indo andando, não estava bem devido estar lesionado e como no início da prova largou forte e com o sol bastante quente o corpo dele quebrou, passei por ele perguntei como estava e ele me falou o que tinha acontecido, dei forças a ele e prossegui no percurso sendo desta vez o oitavo corredor da prova, torcendo para que conseguisse ultrapassar mais corredores para atingir a meta de ficar entre os 5 primeiros colocados. Não lembro bem em qual Kms eu estava, só estava querendo subir longo a montanha da serra escura, sendo que como mudou  o percurso antes a Serra Escura era a pior parte do percurso mas se tornou fácil a parte de Duas Barras mais atrás achei o percurso de lá mais difícil, como já estava esgotado do sol, pela primeira vez usei os bastões que havia adquirido, fui subindo alternando caminhando e correndo, mas como não tinha pratica ainda de usar os bastões senti um pouco de cansaço nos braços, mas no decorrer dos treinamentos eu pego a pratica e também a Serra Escura tornou fácil de subir porque não estava chovendo e nem escorregadia o que ajudou bastante.

Cheguei no cume da Serra Escura e nessa parte não estava fazendo muito calor porque a mata é cercada de muita natureza, ao descer a Serra Escura do outro lado de Glicério cheguei no último ponto de controle, falei com os amigos que estavam lá me hidratei e desci rapidamente quando estava quase chegando na descida avisto mais 2 corredores, rapidamente fiz as contas bom estou em oitavo colocado e 8 - 2 = 6 então vou tentar ultrapassar eles quem sabe a meta de ficar entre os 5 na prova comecei a descer e de repente não vi os dois mais lá embaixo pensei comigo eles devem ter olhado para trás e me visto e tornaram a correr rápido, como já estava esgotado diminui a velocidade e prossegui em frente e nada de vê-los, foi daí que mais a frente vi os 2 caminhando e aproveitei para dar o bote ultrapassando os dois, quando passei por eles ainda perguntei se estavam bem eles disseram que estavam esgotados e prossegui em frente deixando eles para trás...mal eles sabiam que eu também estava esgotado....rssss e segui em frente faltando menos de 8 Kms para terminar a prova e pensando que teria mais algum corredor à minha frente também esgotado andando mas percorri os Kms que faltavam e os 5 primeiros colocados que estavam a minha frente já tinha terminado a prova e acabei concluindo a prova em  Glicério em 6° Colocado Geral em 9 h 41 minutos feliz da vida por ter concluído mais uma prova árdua.
Na largada
Subindo em Duas Barras a parte mais difícil do percurso
Completando a prova em Glicério
Premiação da prova - Show
Recebendo a premiação 6° Colocado Geral - Obrigado meu Deus
Resultado dos 10 primeiros colocados:
1 - Carlos Augusto:  8 horas 21 minutos;
2 - Sérgio Souto: 8 horas 50 minutos;
3 - Joseilton da Silva: 9 horas 32 minutos;
4 - Moisés Leonardo: 9 horas 38 minutos;
5 - Osvaldo Umbelino: 9 horas 38 minutos;
6 - Jorge Cerqueira: 9 horas 41 minutos;
7 - Agilson Salustriano: 9 horas 44 minutos;
8  - Marcelo Princi: 9 horas  44 minutos;
9 - Gustavo Moraes: 10 horas 17 minutos; e
10 - Jair Pedro: 10 horas 18 minutos.

Resultado das 3 primeiras colocadas:
1 - Viviane Cristine: 12 horas 5 minutos;
2 - Carla Bianca: 12 horas 14 minutos; e
3 - Debora Sander: 12 horas 25 minutos.
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$ 200 à 250 reais de acordo com os lotes. A minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue 1 dia antes juntamente com o Congresso Técnico. Recebemos 1 camisa de manga longa, 1 número e 4 alfinetes e pela primeira vez teve chip para cronometragem da prova, recebemos 2 chips descartáveis um para colocar no tênis e o outro no braço...Ponto positivo;
Guarda volumes: O organização disponibilizou uma pick-up de apoio da prova onde todos que precisaram guardaram seus pertences...Ponto positivo;
Altimetria e Percurso da prova: Muito difícil...O percurso tem um belo visual, porém se tornou mais difícil ainda com a mudança do percurso quem não treinou bem em montanhas, dançou muitos quebraran saindo da prova. Pois à largada deu-se às 5 horas da manhã em frente à Pousada Sanadum em Sana corremos cerca de uns 600 metros até numa subida próximo de um Camping e retornamos pelo mesmo caminho, passando em frente a Pousada que dormimos e rumamos para Glicério, passamos correndo por vários bairros: Frade, Bicuda Grande, Bicuda Pequena, Duas Barras, Alegria e finalizando  em Glicério - Macaé, percurso tem 90% de estrada de terra batida e 10% de asfalto/paralelepípedo, com terreno plano, várias subidas/descidas íngremes e se o corredor não dosar durante o percurso no final paga porque tem a última montanha que tem bastante aclive pois o corredor tem que estar bem preparado, durante o percurso teve alguns carros de apoio da prova, também todo o percurso é demarcado com fitas vermelhas e placas...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 3 pontos de hidratação sendo durante o percurso o primeiro no bairro de Frade no Km 20, o segundo no bairro Bicuda Pequena no Km 51, o terceiro na entrada do bairro Duas Barras 63 e lá em cima em Duas Barras tinhas mais 2 e mais 1 na chegada em Glicério, com água, Coca-cola, além disso durante o percurso passamos por várias fontes dáguas que ajudou bastante e durante o percurso existe comércios locais...Ponto Positivo;
Posto Médico: O organizador é socorrista e dentro da pickup levou vários itens caso alguém precisasse de um socorro, mas não foi preciso ser utilizado...Ponto Positivo;
Banheiros: Na largada usamos os da Pousada Sanadum que ficamos hospedamos, caso alguém precisar durante o percurso pode utilizar o mato e na chegada tem a da Praça de Glicério...Ponto Positivo;
Lanche: Durante os 06 pontos de apoio no percurso teve água, refrigerante, bananadas, paçocas, amendoins, Azeitonas, laranjas e na chegada tinha água, bananada, paçoca, amendoim, macarrão com carne moída, banana e coca-cola...Ponto positivo;
Premiação: O organizador premiou os 5 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com lindos grandes troféus de madeira e cinturão tipo MMA para os dois primeiros colocados masculino/feminino e Certificados...Ponto Positivo;
Premiação na Faixa Etária: Todos  que completaram a prova e os que foram cortados no Km 51 receberam lindo troféus de madeira finisher mais o Certificado...Ponto Positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas, receberam uma linda medalha de metal na frente vindo escrito a edição e o nome, a distância e o ano 2018, atrás o símbolo da ASCOM e vindo com uma fita personalizada verde com o nome da prova...Show......Ponto Positivo;
Resultado da Prova: A organização divulgou na hora para os participantes e depois irá colocar no site da ASCOM...Ponto Positivo;
Prova: Pois o percurso é muito lindo, porém bem punk tem que se treinar muito para uma prova dessa, prova desafiadora, mas espero que a organização retorne com o percurso anterior do ano passado bem melhor, a estratégia era ficar entre os 5 primeiro colocados, mas já que veio o 6° colocação geral foi bom.
Agradecimentos: Agradeço à Vera Mota, Aprígio e a toda equipe da ASCOM que mais uma vez não mediu esforços e conseguiu realizar esta ultramaratona para nós corrermos. Prova duríssima mas sensacional...Muito obrigado pelo apoio!!!

Independente da colocação, todos que se desafiaram  nesse Ultradesafio 80K de Sana estão de Parabéns!..Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃

quinta-feira, 26 de julho de 2018

Especialista dá dicas de treinamento para a Meia Maratona Nacional da Advocacia

Por Nicole Gois
Somma Comunicações
Prova será realizada no dia 2 de setembro, no Rio de Janeiro. Dicas valem para qualquer corrida de 5K, 10K e 21K
A menos de dois meses para a Segunda Meia Maratona Nacional da Advocacia, que será realizada no dia 2 de setembro, no Rio de Janeiro, os atletas precisam estar focados em treinos e exercícios a fim de se prepararem para os percursos de 5K, 10K e 21K. Miguel Almeida, treinador do projeto CAARJ Performance, elaborou algumas dicas de treinamento que ajudam a fortalecer o condicionamento físico para os três percursos.
Nessa fase de preparação para a corrida a prova de 21K, quando restam cerca de 45 dias para o dia da prova, Miguel Almeida explica que o primeiro passo é trabalhar a resistência. “A resistência tem que ser colocada à prova com corridas longas, de 12 a 18 quilômetros, que deverão ser executadas nos fins de semana”. Mas o treinador aconselha que, durante o treinamento, o atleta conheça melhor o seu corpo para poder respeitar seu limite.

Depois de adquirir uma base sólida, os competidores devem partir para os exercícios de ganho de velocidade. “Para os 5K e 10K, é importante realizar treinos em subidas e corridas com tiros. Dessa forma, adquire-se mais resistência e velocidade”, diz Almeida. “As distâncias curtas são mais fáceis, mas dão a energia necessária para se aproveitar ao máximo os treinos difíceis. Elas contribuem para acrescentar volume de treino”, completa o professor.

Em relação a treino com longões – corridas de longa distância -, a exemplo dos 21K da Meia Maratona, Almeida alerta para o aumento demasiado de quilometragem. “Descanse pelo menos um dia entre treinos longos ou difíceis, e dê um intervalo mínimo de sete dias entre os longões”, sugere.

Sobre a prova
A Meia Maratona Nacional da Advocacia está de volta ao Rio de Janeiro. A prova, organizada pela Caixa de Assistência dos Advogados do Rio de Janeiro (CAARJ) e pela Coordenação Nacional das Caixas de Assistência dos Advogados (Concad), será realizada na Praia de Copacabana e terá os percursos de 21K, 10K e 5K, além da tradicional Caminhada da Advocacia. 

Advogados, estagiários de Direito e amantes de corrida de rua podem se inscrever pelo site www.corridanacionaldaadvocacia.com.br até o dia 24 de agosto. O valor das inscrições para advogados e estagiários de Direito é de R$ 95, e para os demais atletas, o preço fica em R$ 125. A retirada dos kits será realizada nos dias 31 de agosto, das 11h às 18h, e 1º de setembro, das 11h à 00h.

domingo, 22 de julho de 2018

Competição nº 427 - XVIII Corrida Santos Dumont 2018

Distância: 5 Km;
Tempo: 20 minutos e 52 segundos;
Pace: 4:10 min/Km;
Velocidade média: 14,38 Km/h;
Local: Campo dos Afonsos - Rio de Janeiro;
Colocação Geral: 47°;
Colocação Faixa Etária: 6°;e
Total de Corredores: 3.600 Corredores.









Em homenagem ao 145° aniversário de Alberto Santos Dumont (O pai da aviação) foi realizada nesse Domingo, dia 22 julho 2018 à XVIII Corrida Santos Dumont, dentro do Campo dos Afonsos no Rio de Janeiro.

                                                      O domingo amanheceu nublado fazendo uma ótima temperatura para os Corredores correrem. Como moro perto do local da corrida uns 3 Km fui de bike já chegando no local aquecido,  me aprontei guardei a minha bolsa numa seção do quartel e fiquei aguardando à largada.
Kit da prova
                                                       Às 8 horas da manhã ao som de uma buzina foi dada à largada na pista de atletismo da CDA, apertei o start do GPS e lá fomos nós correndo em direção a pista de pouso e decolagem das aeronaves do Campo dos Afonsos, indo a frente o batedor de moto abrindo o percurso, corremos de uma ponta a outra da pista e retornamos por outro local chegando na pista de atletismo da CDA (Comissão de Desportos da Aeronáutica), tendo que realizar mais uma volta na mesma para concluir a prova. Finalizei os 5 Km em 20 minutos  47 segundos chegando em 47° colocado geral e 6° na minha faixa etária. Não deu para baixar o tempo referente ao ano passado que fiz em 19 minutos e 45 segundos, mas gostei de correr fazendo um bom treino de velocidade.
Na largada

Mais uma concluída
Pace por Km e percurso da prova
Certificado da prova
Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 60,00 reais. A minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit:  O kit foi distribuído dois dias antes da prova, na sede da APPAI no Centro do Rio. Recebi: 1 sacochila de pano, 1 camisa, 1 número, 4 alfinetes  e 1 chip descartável...Ponto positivo;
Guarda volumes: Não teve a organização informou que ano retrasado um corredor relatou a organização que o celular da bolsa dele tinha sumido e a organização depois descobriu que este corredor agiu de má fé, o celular estava na casa dele e a por causa disso a organização não disponibiliza mais guarda-volumes. A minha bolsa foi guardada em uma seção da CDA...Ponto negativo;
Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Percurso foi plano com algumas placas de Km e Staffs no percurso. Largamos na pista de atletismo da CDA e fomos correndo em direção a pista de pouso e decolagens de aeronaves do Campo dos Afonsos, indo a frente um batedor de moto abrindo o percurso. Corremos de uma ponta a outra da pista, saindo dela e retornando ao ponto de largada, tendo que dar uma volta na pista de atletismo da CDA para finalizar a prova...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou 2 pontos de hidratação com copos dágua gelados, 1 no percurso e outro na chegada...Ponto positivo;
Posto médico: A organização da prova disponibilizou 1 ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou banheiros químicos no local da prova...Ponto positivo;
Lanche: Não teve...Ponto negativo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram à linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal redonda vazada, na frente com o nome da prova, desenho do Santos Dumont, 14 Bis, atrás vindo o desenho do sabre alado da FAB, o símbolo da APPAI e vindo também com uma fita personalizada com o nome da prova...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização da prova premiou os 3 primeiros colocados no geral no Masculino e Feminino com lindos troféus e dinheiro...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou somente o 1° colocado masculino e feminino com troféu e dinheiro, mas o certo seria premiar os 3 primeiros colocados das faixas etárias no Masculino/Feminino...Ponto negativo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela NEORACE e o resultado já encontra-se no site...Ponto positivo; e
Prova: Tirando o lance do guarda volumes e a premiação das faixas etárias para mim foi uma prova boa porque deu para realizar um treino de velocidade. Parabenizo a Força Aérea pelo evento realizado.

Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃

segunda-feira, 16 de julho de 2018

Competição nº 426 - 1ª Corrida HEMORIO 2018

Distância: 10 Km;
Tempo: 43 min 7 min 24 seg;
Local: Recreio dos Bandeirantes - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  (Aguardando o resultado)°;
Colocação Faixa Etária: (Aguardando o resultado)°; e
Total de Corredores:  + de 1.000 Corredores.



Nesse domingo dia 15 julho 2018 a orla da praia do Recreio dos Bandeirantes, foi palco da 1ª edição da Corrida Hemorio, com as seguintes distâncias: 5Km, 10Km e uma caminhada de 4 Km. Foi uma corrida para lembrar a importância da doação de sangue no tratamento e na cura de milhares de pacientes.
Kit da Corrida
Saí de casa às 5:30h da manhã, fui para o Recreio de BRT, como não costumo andar de BRT, tentei pegar o expresso mas nesse horário não roda o expresso só parador, tive que soltar uns 3 kms da largada e já eram 7:45h. Aproveitei para ir correndo chegando no local da prova às 7:50h, já aquecido guardei a minha mochila no guarda volumes rapidamente e como já estava aquecido fui para à linha de largada, mas para a surpresa de todos a largada que seria às 8 horas à mesma atrasou uns 30 minutos. Para mim não foi problema, mas muitos corredores começaram a reclamar.

Procurei ficar concentrado e atento para não perder à largada, liguei o meu MP3 e por volta das 8:20h foi dada à primeira largada dos cadeirantes e às 8:30h foi dada à largada geral, para quem fez a caminhada foi apenas uma volta, para quem correu 5 Kms fora 2 voltas e para quem correu os 10 Kms tivemos que correr 4 voltas pois o percurso da prova foi de 2,5Km. Dada à largada procurei largar forte para tentar um pódio de pelo menos na faixa etária, fui observando os Corredores que são da minha faixa, fizemos a primeira volta, dai tudo bem, mas já na segunda volta depois de ter retornado uma galera que não corre muito passou para a faixa do outro lado que atrapalhou o desempenho de vários corredores que correram rápido, quando eu vinha eu gritava e as pessoas saiam da direção mas teve duas que não quiseram sair e levaram uma trombada por pouco não aconteceu um acidente pior, eu gritei elas não quiseram sair levaram uma trombada. Já na terceira volta quando veio o posto de hidratação fui pegar a àgua o copo caiu escorregou da minha mão, como estava em velocidade não parei continuei correndo sem beber água, pensei pois na volta eu pego mas para minha surpresa à água do último posto tinha acabado, não esmoreci e continuei correndo com cedo assim mesmo os últimos 4 Kms sem uma gota dágua, terminei a prova e verifiquei que no meu GPS SUUNTO marcou 9,71 Km em 43min 7 seg.
Pace por Km e Mapa do percurso
Mais uma finalizada
Valeu Junior
Como daqui à duas semanas é a Ultra de 80 Km de Sana em Macaé, tão logo terminei a prova, registrei umas fotos, troquei rapidamente de roupa e caí na estrada retornando para casa correndo, realizando mais um longão de 40 Km, totalizando o treino de final de semana com 50 Kms rodados
Retornando para casa correndo
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$50 à 70 reais de acordo com os lotes, fui convidado e a minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit:  O kit foi distribuído dois dias antes da prova no HEMORIO - Centro do Rio. Recebi 1 sacola de pano, 1 camisa dri fit, 1 número com 1 chip descartável colado no número e 2 panfletos...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local para guardar os pertences dos corredores, onde os Staffs escreviam  os nossos número de peitos numa etiqueta e colocavam na nossa mochila. Tanto na entrega como na devolução não tive problemas algum...Ponto positivo;
Altimetria da prova: Fácil...Ponto positivo;
Percurso da prova: À largada deu-se no Posto 12 do Recreio dos Bandeirantes com 30 minutos de atraso, para mim não foi problema mas muitos dos corredores reclamaram. Para quem fez a caminhada fez uma volta, quem correu 5 Kms foram 2 voltas e para quem correu os 10 Kms tivemos que correr 4 voltas, pois o percurso da prova foi de 2,5Km...Ponto positivo, mas nota Zero para muitos Corredores que atrapalharam os corredores durante a prova em vez de ficar de um lado só foram para outro lado e acabou atrapalhando muitos corredores;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou 2 pontos de água durante o percursos com copos com água gelada, mas no último posto faltou água...Esse item precisa melhorar;
Posto médico: A organização da prova disponibilizou na largada 1 ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou na largada banheiros químicos...Ponto positivo;
Lanche: Ao cruzarmos à linha de chegada recebemos 2 copos dágua, 1 copo de refresco, 1 banana e 1 maçã...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram à linha de chegada de forma legal, uma linda medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova e a marca do HEMORIO, atrás um desenho de um coração e o slogan da prova DOE SANGUE SALVE VIDAS e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova e o coração...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização da prova premiou os 5 primeiros colocados dos 5 Km e 10 Km no geral no Masculino e Feminino com lindos troféus...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros colocados dos 5 Km e 10 Km das faixas etárias de 10 em 10 anos (Bom seria  de 5 em 5 anos) no Masculino/Feminino com troféus...Ponto positivo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela Empresa de Cronometragem CRONORIO, além de atrasar á largada, ainda não disponibilizou o resultado. Essa parte precisa ser melhorada...Ponto negativo;
Prova: A primeira edição da Corrida HEMORIO teve a importância de conscientizar às pessoas a doarem sangue para salvar milhares de pacientes, foi uma ótima iniciativa do amigo Júnior, para mim esta corrida serviu como treino de velocidade, como foi a primeira edição teve pequenas falhas, mas com certeza será corrigido pela organização para a próxima edição. Dou nota zero para os corredores que durante o percurso atrapalharam outros corredores. Parabenizo o amigo Júnior pela organização da prova e agradeço pelo apoio.

Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃