quinta-feira, 30 de agosto de 2018

O treino jamais deve parar

Troféus da Meia e Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 2018


Meia Maratona e a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro  foram realizadas nos dias 2 e 3 junho 2018 e hoje quinta-feira dia 30 agosto 2018 recebei os Troféus da Meia Maratona Olympikus e da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro por ter conseguido a segunda colocação na Categoria Blog/Imprensa da qual eu participo.

Agradecimentos a Spiridon Eventos e a Media Guide. Muito obrigado!!!

domingo, 26 de agosto de 2018

Competição nº 432 - 2ª Etapa Off Road Run 2018

Distância: 10 Km;
Tempo: 49 minutos e 29 segundos;
Local: Pendotiba - Niterói;
Colocação Geral: 13°;
Colocação Faixa Etária: 2°;
Total de Corredores: 200 Corredores.





Após ter corrido a Maratona A Muralha na semana passada, nesse domingo chuvoso dia 26 agosto 2018, foi dia de correr os 10K nas trilhas da Vila Progresso em Pendotiba - Niterói na 8ª edição da Corrida Off Road Run. Essa prova contou também com as seguintes distâncias 21 Km e Corrida Infantil. Prova realizada pela Nit2Sports.

Pois diferente do ano passado que uma semana antes tinha corrido uma Maratona e logo na semana seguinte corri essa prova nos 21K sendo que o desgaste foi muito, então nessa edição preferir em vez de correr 21K, correr os 10K. O dia amanheceu fazendo frio e com o tempo todo nublado. Fui com os amigos Claudinho, Fabinho, Rosival e Rogério chegamos no local da prova por volta da 7 horas da manhã. Pegamos o nosso kit, aquecemos e ficamos aguardando à largada.
Kit da prova
É uma maravilha correr essa prova, ainda mais correndo junto à natureza, em 2011 na distância dos 10Km fui o 4° colocado geral nessa prova, essa prova a cada ano vem crescendoalém de contar também com um belo visual de tirar o fôlego, uma região de cercada de montanhas e reservas da Mata Atlântica onde a natureza manda no pedaço, uma região em que tem muitos sítios e mansões, um lugar muito lindo em que os moradores usam as estradas para correr, caminhar e pedalar.
Antes da largada
Após fazer um breve aquecimento de uns 15 minutos fui me alinhar no pórtico de largada e foi ae que a chuva resolveu dar o seu ar de graça e durante todo o percurso choveu muito. Como a musculatura do corpo ainda não está recuperada da Maratona anterior, ainda  bastante cansado dei o meu melhor. Às 8 horas da manhã foi dado primeiro à largada da Corrida Infantil e às 8:15h foi dada à largada dos 10K e 21K, mesmo cansado larguei forte e fui observando quem estava na minha frente e de vez em quanto dando uma meia olhada para trás para ver se tinha alguém querendo me ultrapassar. Chegamos no Km 1 e começamos à subir, já nessa subida do início subi devagar, mas quando veio a parte plana e descida mandei ver na velocidade ultrapassando alguns corredores.

Apareceu o 1° posto de hidratação, como estava chovendo muito preferi não parar para beber água, ainda mais que a organização não disponibilizou copos para que a natureza não fosse sujada, lá pelo Km 3,5 bateu o cansaço e como estava bem à frente de alguns corredores e observando os que estavam na minha faixa etária, resolvi andar alguns segundos e assim que recuperei o fôlego retornei a correr novamente, passamos pelo Km 5 e mais a frente fizemos o retorno e como essa parte do percurso da Vila Progresso é plana aumente i a minha velocidade passando mais uns corredores. Já no 2° posto de hidratação no retorno o staff estava distribuindo água para os corredores numa jarra como não tinha levado mochila e nem alguma garrafa para encher, fiz sinal para ele e ele entendeu colocando água nas minhas duas mãos, bebi rapidamente e prossegui correndo mas já esgotado, lá pelo Km 7,5 devido o cansaço e muito uns 3 corredores me parecendo da minha faixa etária me ultrapassaram, mas estava enganado apenas 1 tinha me passado os outros dois não eram da minha faixa, veio o km 9 e faltando apenas 1 Km para terminar a corrida mesmo cansado deu um sprint final. Terminando os 10 Km em 50 minutos e 36 segundos, finalizando a prova em 13° Colocado Geral e 2° na minha Faixa Etária e conquistando mais um pódio que beleza.😃
Segue as parciais por Km:
1°  Km 4 min 27 seg;
5° Km 5 min 56 seg - 24 min 47 seg; e
10° Km4 min 34 seg - 49 min 29 seg.
Minha chegada
Mais uma prova finalizada

Obrigado meu Deus por mais um pódio
Amigos na Corrida
Marcelino obrigado pelo apoio...Prova nota 10
Amigos da Equipe do Gericinó...Valeu amigos
Valeu amigos Zezé, Luciano, Barros e Rodnei
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$ 50 à 80 reais para a Corrida Kids, De R$ 80 à 130 reais para à Corrida 10K e De R$ 100 à 160 para os 21K de acordo com as datas dos lotes. Eu fui convidado da prova e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue 1 dia antes no Hotel Solar do Amanhecer em Charitas - Niterói. Recebi: 1 sacola de papel, 1 camisa de manga dri fit, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 garrafa squeeze, 1 chip descartável, 1 barra de cereal e alguns panfletos das próximas corridas da Nit2sports...Ponto positivo;
Guarda volumes: O organizador disponibilizou um local na prova onde guardamos nossos pertences a Staff recebia as nossas bolsas colocava dentro de uma sacola plástica transparente e anotava o nosso número nessa sacola, tanto na entrega como na devolução não tivemos problemas...Ponto positivo;
Altimetria: Média...Porém como tinha corrido uma maratona uma semana antes, essa altimetria ficou pesada para mim;
Percurso da prova: Pois à largada deu-se dentro de um Clube de Tênis local, onde saímos para esquerda e corremos pelas ruas da Vila Progresso, uma pequena parte foi de asfalto e o restante foi de terra batida, no local não tinha trânsito o mesmo foi fechado pela Guarda Municipal. O percurso com um belo visual e desafiador. A organização foi de moto abrindo o percurso, durante o percurso tinha algumas placas de Kms e nas bifurcações tinha staffs indicando a direção correta à seguir e quando não tinha staffs tinha fitas indicando à direção certa...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 2 pontos de hidratação na ida/vinda. A organização nos informou que durante o percurso não iria disponibilizar copos dágua devido o percurso ser uma reserva florestal e que os corredores deveriam correr com mochila de hidratação ou garrafinha para repor água durante o percurso, dessa vez como estava chovendo muito é só corri 10 K não corri com a mochila de hidratação e nem com garrafinha dágua, no retorno do segundo posto de hidratação juntei as duas mãos e o Staff colocou água nas minhas mãos, bebi rapidamente e prossegui correndo. Na chegada teve mais uma posto de hidratação com água e gatorade em copos abertos gelados...Ponto positivo;
Lanche: A organização disponibilizou para os Corredores sorvetes e frutas (banana, maçã e tangerina...Ponto positivo;
Posto Médico: O organizador colocou 2 ambulâncias UTIS com Equipes Médicas (1 na área da chegada e outra no  primeiro posto dágua no KM 3) e havia Equipe de Resgaste com carros com 2 regatistas bombeiros...Ponto positivo;
Banheiros: A organização além de colocar banheiros químicos na largada, também teve o banheiro local do clube de tênis com chuveiro que deu até para tomar um banho pós prova...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova, atrás vindo escrito Nit2sports, Finisher 10K e o ano de 2018...Ponto positivo;
Premiação: O organizador premiou os 5 primeiros colocados no geral Masculino/Feminino com lindos troféus e produtos...Ponto positivo;
Premiação na faixa etária: O organizador premiou os 3 no Masculino/Feminino o primeiro com troféu e o segundo e o terceiro com medalhões, já eu ganhei um medalhão vazado escrito o nome da prova, atrás vindo escrito Nit2sports, 2° Colocado 10K e o ano de 2018...Ponto positivo. Porém bem que poderia premiar os 3 com troféus também e não somente o primeiro;
Resultado da Prova: A prova foi cronometrada pela Empresa Neorace, o resultado dos 5 primeiros colocados da geral e os 3 primeiros das faixas etárias foi divulgado de forma rápida em uma parede local do Clube de Tênis local e a também a premiação da Colocação Geral e das Faixas Etárias foi realizada de forma rápida, segundo a organização os resultados vão sair depois nos seguintes sites www.nit2sports.com.br e www.neorace.com.br...Ponto positivo;
Prova: Correr nesse local é muito bom e ainda mais conquistando um pódio, corrida muito boa de se correr e para quem ainda não correu eu recomendo a correr essa prova e se liga no site www.nit2sports.com.br porque a próxima etapa será no Parque da Cidade de Niterói. Agradeço a amigos Cristiano e Nilce pelo apoio, muito obrigado e parabenizo todos os Corredores que estiveram lá correndo essa prova.

Nos vemos na próxima linha de largada.

quinta-feira, 23 de agosto de 2018

Dia de agradecimento

Ninguém chega a algum lugar sem Deus e sem os Profissionais. Hoje foi dia de agradecer a melhor Nutricionista Desportiva de Jacarepaguá.

Muito obrigado Deus por colocar essa profissional no meu caminho e obrigado Dra. Rita Cadiz essa conquista também é sua.

Acessem: www.draritacadiz.com.br

Entrevista para a Rede de TV CJC

Nessa quinta-feira foi dia de dar entrevista ao vivo para o Canal de TV CJC em Jacarepaguá, cujo o tema foi BOA FORMA. Onde pude falar da minha vida esportiva e sobre as Ultramaratonas com os apresentadores de TV  Carla Ribeiro e Joe Santos. Também participaram da entrevista os amigos Nutricionista Ana Cláudia e o Professor de Educação Física Marcelo Gomes. Foi uma tarde de grande aprendizado, tanto para mim como para eles que não sabia sobre as Ultramaratonas.

Obrigado a Rede de TV Canal CJC pela entrevista!!!

quarta-feira, 22 de agosto de 2018

Inscrições para a 2ª Meia Maratona Nacional da Advocacia acabam nesta sexta-feira

Por Nicole Gois
Somma Comunicações

Mais de 1.500 atletas já se inscreveram. Veja informações sobre retirada dos kits e para fazer uma boa prova

Terminam na próxima sexta-feira, dia 24, as inscrições para a 2ª Meia Maratona Nacional da Advocacia, organizada pela Caixa de Assistência dos Advogados do Rio de Janeiro (CAARJ) em parceria com a Coordenação Nacional das Caixas de Assistência dos Advogados (Concad). Até o momento, 1.550 competidores já se inscreveram para as provas de 21K, 10K e 5K. A corrida será disputada no dia 2 de setembro, com largada na Praia de Copacabana.

Para se inscrever, basta acessar o site www.corridanacionaldaadvocacia.com.br. Para as provas de 21K, 10K e 5K, o valor da inscrição para advogados e estagiários de Direito é de R$ 95, e para o público em geral, R$ 125. A retirada dos kits dos competidores será realizada no dias 31 de agosto e 1º de setembro, no Hotel Pestana Rio Atlântica (Av. Atlântica, 2964 – Copacabana). No dia 31 de agosto, a retirada vai ser das 11h às 20h e, no dia 1º de setembro, das 14h às 22h.

Além das provas, será realizada também a tradicional Caminhada da Advocacia.

Dicas para a prova
Assim como no ano passado, a prova de 21K terá um desafio extra para os competidores: duas subidas e duas descidas na Avenida Niemeyer. Isso porque o percurso passa duas vezes pela via, que liga os bairros de São Conrado e Leblon. “O mais difícil é a volta da Niemeyer. A subida mais acentuada acontece depois de os competidores percorrerem mais de 10 quilômetros. Treinamentos em ladeiras fazem a diferença para quem quer deslanchar”, aconselha Miguel Almeida, treinador do projeto CAARJ Performance.

Já para a prova de 10K, a dica é se hidratar e ter atenção ao atravessar os postos de água. “As pessoas podem cruzar a pista desatentas a fim de pegar água e isso pode provocar acidentes. A distância de 10k exige compromisso e regularidade nos treinos, mas a preparação não é tão desgastante quanto a da meia maratona”, explica Almeida.

Em distâncias curtas e que privilegiam a velocidade, como a de 5K, Miguel sugere que os participantes façam um aquecimento mais forte antes da prova. “Além de preparar o corpo para correr, vai deixá-lo mais alerta e confiante ao ouvir a buzina da largada. Cuidado ao ultrapassar outros atletas; seja visto e faça-os perceberem que está no encalço deles”, conclui.

Vídeo dos Depoimentos dos Corredores sobre A Muralha Up And Down Marathon 2018

Vídeo da Palestra A Muralha Up And Down Marathon 2018

terça-feira, 21 de agosto de 2018

Competição nº 431 - 3ª edição A Muralha Up And Down Marathon 2018

Distância: 42,195 Km;
Tempo: 4 horas 16 minutos e 45 segundos;
Local: Penedo à Visconde de Mauá - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  80°;
Colocação Faixa Etária: Não teve;
Total de Corredores:  392 concluintes.


Foi realizado nesse domingo dia 19 agosto 2018 à 3ª edição da A Muralha Up And Down Marathon  em Visconde Mauá - Rio de Janeiro.

Esse ano o percurso foi subindo, apesar do percurso ser subindo também em  algumas partes do percurso tinha plano e descidas. Essa foi a minha 3ª participação nessa maratona. Saí do Rio às 5:50h da manhã rumo a Resende e chegando lá encontrei com os amigos Vanucci e André que  me aguardava para irmos juntos para Visconde de Mauá. Chegamos em Visconde de Mauá por volta das 10 horas da manhã. Onde pegamos nossos kits e depois fomos para nos acomodar na Pousada Chalés da Serra à 1,5 Km do local da entrega do Kits. Por volta do 12:30h fomos almoçarmos e às 14 horas da tarde começou o Congresso Técnico onde o Enzo Amato falou sobre Psaicologia Esportiva e tirou algumas dúvidas de alguns corredores. Vale ressaltar que a Organização da A Muralha convidou 8 corredores influenciadores para comentar também sobre as nossas experiências na prova e tirar algumas dúvidas dos Corredores eu fui um do escolhidos também. Após isso o organizador Marco Campos comentou sobre a prova. ÀS 18 horas jantamos e fui para a pousada descansar porque tivemos que acordar de madrugada (2:30h) para pegar o ônibus da organização da prova para nos levarmos para à largada em Penedo, o primeiro ônibus saiu de Visconde de Mauá às 3:30h da manhã, fui no primeiro ônibus. Por volta das 4 horas da manhã tomei o meu café dentro do ônibus, chegamos por volta das 5 horas da manhã em Penedo onde já havia vários corredores, estava fazendo um pouco de frio diferente de 2016 e 2017 que estava fazendo muito frio. Usei o banheiro para fazer o número 1 e graças à Deus fui um dos primeiros e os mesmos estavam ainda limpos...ufaaa...Me aprontei guardei a minha bolsa nos guarda volumes e fiz um breve aquecimento para aquecer o corpo e fui me alinhar na linha de largada juntamente com vários corredores.
Kit da prova
Na parte mais alta da prova a 1.300 metros de altitude
Na palestra

ÀS 5:40h a organização executou o Hino Nacional onde alguns corredores em respeito ao Hino ficaram em quietos no mesmo lugar e cantando o hino, mas infelizmente muitos dos outros corredores não respeitaram o hino lamentável...Às 5:50 a organização tocou o sino e logo em seguida colocou o som de um galo cantando e às 6 horas foi dada à largada, liguei o GPS e MP3 rapidamente lá fomos nós rumo a Visconde de Mauá. Imprimi um ritmo forte na largada, a estratégia foi correr forte nas partes planas e descidas porque nas partes de subidas o pace seria alto,  corremos por cerca de uns 300 metros no plano e logo em seguida veio uma subida leve, corremos por alguns tobogans e chegamos numa parte plana corremos por cerca de 7 Km em Penedo e começamos à subir e correr por partes planas e descidas. Lá pelo 17,5 Km a brincadeira começou a ferver no bairro de Capelinha começa a subida forte indo até o 30 Km, são 12 Km de pura adrenalina, estava indo tudo bem até quando cheguei no Km 21 apareceu uma dor lombar que me impedia de subir correndo putz..argg😫. Comecei a negociar com a dor, corria e caminhava, alguns amigos passavam e perguntavam o que estava acontecendo e falava que era dor na lombar até que passou por mim o amigo André e jogou um spray de gelol na minha coluna fiz uma massagem e prossegui montanha acima e lá foi se passando os Kms 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 e o bendito 30 Km chegando no topo da montanha com altitude de 1.300 metros de altura, já nesse Km a dor da lombar tinha aliviado e tudo que sobe, tem que descer e nem quis saber aumentei mais a velocidade montanha abaixo, fui ultrapassando os corredores que tinha passado por mim na subida, alguns cansados descendo correndo devagar, sempre quando ultrapassava um corredor eu contava de 1 a 1. A descida acabou e começamos a correr no plano tentei manter o ritmo forte e quando via um corredor na minha frente, mirava e aumentava a velocidade e ia passando um a um, na minha contagem deu 30 corredores e concluir a prova percurso up finalizando em 4 horas 16 minutos e 45 segundos.
Na largada
Nem tudo que planejamos às vezes da certo, pois a estratégia era de concluir abaixo de 4 horas para tentar pegar a medalha de prata que nem ano passado, mas não deu para chegar antes das 4 horas, o lance é tentar novamente em 2020 quando será a subindo novamente, espero que até lá não sinto nenhuma dor. Pois em 2016 completei em 4h 00min e recebi a Medalha de Bronze, já em 2017 deu certo concluí em 3 horas 22 minutos e 33 segundos recebi a Medalha de Prata, mas esse ano por causa da dor lombar que me travou muito durante o percurso recebi a Medalha de Bronze e para quem fez as 3 primeiras edições ganhou uma placa extra na medalha vindo escrito: Na BUSCA DE FIDIPEDES. Show!!!
Segue as parciais por Km:
 1° Km⇨ 4 min 48 seg;
5° Km⇨ 4 min 23 seg - 22 minutos;
10° Km5 min 29 seg - 47 min 56 seg;
15° Km5 min 51  seg - 1 hora 16 min;
21° Km8 min 19 seg - 1 hora 53 min;
30°Km9 min 25 seg-3 hora 15 min; e
42°Km4 min 55 seg - 4 hora 16 min 45 seg.
Obrigado meu Deus por mais uma prova concluída
Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 360 reais, Eu fui convidado da prova pois a minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Foi entregue 2 dias antes na sede do Parque Estadual da Pedra Selada em Visconde de Mauá. Recebemos: 1 camisa, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 chip descartável, 1 boné e tivemos que doar 1 litro de leite para uma instituição de caridade local...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou na largada um local para os atletas guardar seus pertences. As Staffs escrevia os nossos números de peito numa folha de papel, pegavam nossas bolsas, colocava dentro de um saco grande transparente e com um lacre, lacrava o saco e guardavam dentro do ônibus, tanto na entrega como na devolução não tive problemas algum...Ponto positivo;
Altimetria: Difícil...Bem elevada em um percurso repleto de curvas que exigiu muito dos corredores, ainda mais quando subíamos ficava cada vez mais íngreme. Um percurso de tirar o fôlego com subidas e descidas. Os atletas que não treinaram bem em subidas sofreram...Ponto negativo;
Percurso da prova: O percurso foi a maioria de asfalto com uma pequena parte de paralelepípedo e a parte final de grama. A prova iniciou em Penedo até Visconde de Mauá. Corremos em meia pista fechada pela Guarda Municipal local, em todo o percurso principalmente nas bifurcações tinha vários staffs indicando a direção certa a seguir, durante o percurso a Guarda Municipal ia e vinha de moto, também durante o percurso a organização colocou em vários pontos placas de quantos Kms faltava para chegar a Visconde de Mauá...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou mais de 10 postos de hidratação durante o percurso com água em copos fechados e gelado, em alguns postos tinha isotônicos em saquinhos fechados, garrafinhas geladas de pepsi-cola e mais uma na chegada com água, pepsi-cola, garrafa de gatorade a vontade e para quem bebe foi disponibilizado um copo grande de chopp artesanal...Ponto positivo;
Posto Médico: O organizador colocou 1 ambulância na largada e na chegada com Equipe Médica...Ponto positivo;
Banheiros: Na largada foi disponibilizado banheiros químicos, durante o percurso antes do Km 30 teve banheiro químico e na chegada teve 2 banheiros de um bar local...Ponto positivo;
Lanche:  Além das frutas (banana e maçã) distribuídas em alguns pontos de hidratação no percurso na chegada tinha também maçãs e bananas à vontade...Ponto positivo;
Premiação: A organização premiou os 5 primeiros colocados no geral Masculino/Feminino com troféus...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Não teve, mas na torcida que volte porque todos merecem serem premiados...Ponto negativo;
Medalha de participação: Todos atletas que cruzaram a linha de chegada antes das 6 horas como previa o regulamento receberam suas respectivas medalhas de conclusão, mas apenas os que fecharam o percurso completando back to back receberam a terceira medalha de conclusão, já quem correu pela terceira vez ganhou a medalha e para nossa surpresa a organização nos presenteou com uma plaquinha colocada na medalha, com o desenho da TRILICE e vindo escrito NA BUSCA DE FEIDIPEDESAs mesmas foram entregues de acordo com a conclusão do tempo que os corredores iriam concluindo. Os corredores do 1° ao 10° receberam medalha de ouro Masculino/Feminino, os que completaram até sub 2h59min receberam medalha de ouro/prata, os que completaram até 3h49min receberam medalha de prata, os que completaram até 4h59min receberam medalha de bronze e os que completaram acima de 5 horas até 5h59min receberam medalha de cobre. A medalha foi grossa e redonda na frente vindo o desenho da trilice, o nome da prova, vindo escrito Penedo à Visconde de Mauá, vindo escrito Mente, Corpo e Coração, a Distância: 42,195, vindo com uma fita personalizada de várias cores e vindo o nome escrito da prova...Ponto positivo;
Resultado da Prova: A prova foi cronometrada pela Chip Vale, teve 4 tapetes de chips no percurso: 1 na largada, 2 durante o percurso e mais 1 na chegada o resultado encontra-se nos seguintes sites: www.amuralha.com.br e www.chipvale.com.br...Ponto positivo;
Prova: A Muralha tem um lindo percurso, passamos correndo por uma área de conservação estadual do Parque da Pedra Selada e uma reserva da Mata Atlântica. Tem uma altimetria desafiadora, prova bem puxada e técnica. A prova exigiu muito dos corredores força, resistência e a mente bem treinada. Para mim foi um a prova de superação devido a dor que apareceu na lombar mas ao cruzar a linha de chegada foi bom demais. Parabenizo o Marco Campos e toda sua equipe por essa belíssima e desafiadora prova, muito obrigado pelo apoio, parabenizo a todos que correram essa prova e quem ainda não correu essa prova recomendo a todos ire correr ano que vem.

Nos vemos na linha de largada.

terça-feira, 14 de agosto de 2018

Relato do Corredor André Ray sobre a Corrida Marines

Por André Ray
Rio de Janeiro
Nesse domingo dia 12 agosto 2018 foi realizada dentro do Parque Madureira a Corrida e Caminhada Marines com à seguinte distância de 5 Km, foi  a maior falcatrua, na primeira prévia do resultado fiquei em segundo na minha categoria, depois saiu outra prévia ficando em terceiro lugar, depois saiu outra ficando em quinto e pasmen depois saiu outro resultado e o meu nome não constava na lista, ae fui verificar novamente o resultado e verifiquei que os caras que foram ao pódio na minha categoria foi os que chegaram depois de mim, ou seja colocaram no meu lugar os alunos da assessoria da Marines em que eu cheguei na frente deles.
Não somente eu fui prejudicado nessa corrida, teve vários corredores que também foram, reclamaram do resultado e nada. Ainda fui em cima do organizador reclamar e o mesmo falou que isso acontece sempre a gente tem uma prévia e depois tem outra prévia, ai questionei para que então colocar chip? Quando passa no tapete não acusa? Eu cheguei na frente dos Corredores da Marines da minha faixa etária e depois mudaram o resultado várias vezes, imagina você organizando uma prova grande? Será um desastre.
O resultado também além demorar a sair, toda hora o locutor anunciava daqui à 10 minutos vamos divulgar os vencedores mas passou mais de 1 hora, detalhe teve um grupo de várias empresas que estavam lá que lá que tiram fotos e falou que às vezes acontece isso na prova deles, daí eu falei pô isso não é normal, dai o fotógrafo me falou lógico que não. E não somente eu fui o prejudicado, foram vários corredores que foram prejudicados também.
Foi a primeira e última vez que corro essa prova dessa organizadora Marines.  
Lamentável.😡

segunda-feira, 13 de agosto de 2018

Competição nº 430 - Circuito Oeste de Montanha - 3ª Etapa Onça 2018

Distância: 16 Km;
Tempo: 1 hora  49 minutos 33 segundos;
Local: Rio da Prata (Campo Grande) - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  9°;
Colocação  Faixa Etária:  1°;
Total de Corredores: 44 Corredores.






Foi realizado nesse domingo dia 12 agosto 2018 o Circuito Oeste de Montanha  -  3ª etapa Onça no bairro Rio da Prata, Zona Oeste do Rio em Campo Grande. Esse circuito contou com às seguintes distâncias: 7 e 16 Km. O Circuito Oeste de Montanhas é realizado em algumas trilhas do Rio de Janeiro (Barra de Guaratiba, Serra do Mendanha e Serra do Rio da Prata) sendo no total 7 etapas, com dois percursos diferentes. Esse Circuito é organizado pelo Vinicius Ultra daqui do Rio de Janeiro.
Kit da prova
Fui para essa prova com os amigos Léo, Jayna e Jaqueline obrigado amigos, chegamos no local por volta das 7:20h, pegamos o nosso kit acima e fiz um breve aquecimento antes da largada o organizador nos deu um briefing sobre o percurso e a prova e às 8:52 deu-se largada liguei rapidamente o GPS e lá fomos nós cada um no seu pace, subimos cerca de 100 metros, corremos alguns metros no plano e logo veio a descida e todos aumentaram a velocidade, chegamos no largo do Rio de Prata onde mais à frente contornamos à esquerda e pegamos a estrada das Taxas, não dá para saber com exatidão quanto corremo no plano mas fui correndo com cautela pq numa parte desta rua tem alguns quebra molas e não estão pintados de amarelos para não tropeçar e cair, logo em seguida veio uma subida enorme e com 1,6 Km já tinha gente andando na prova e inclusive os lideres já eu alternava corrida com caminhadas aliás como o percurso praticamente às subidas era bem íngreme nessa parte eu e alguns corredores alternavamos com corrida e caminhada, ainda mais que um dia tinha chovido e em algumas partes do percurso estava escoregadia e também muitas pedras todo o cuidado foi pouco para não cair e lá fomos nós subia mas do que descia...kkkk...Não me lembro bem mas durante o percurso fui eu e mais 3 corredores uns correndo no mesmo ritmo só na última subida íngreme que começamos a subir que foi se desfazendo e comecei a corre sozinho porém de vez e quando olhava para trás para ver se não via ninguém vindo querendo me ultrapassar. Após a última subida íngreme, veio a descida ufaaa que alívio...alívio nada no percurso além de algumas partes estarem escorregadia era a parte que tinha mais pedra e fui correndo descendo cautelosamente. Até que faltando uns 500 metros para a chegada vi uma fita zebrada e pensando que era para entrar naquele lugar e finalizar a prova porém a entrada era a outra não tinha percebido e voltei sendo que vi um corredor que estava chegando e fiz a volta novamente para tentar ultrapassá-lo mas já era tarde perdi uma posição na prova e fechei os 16 Kms opa no GPS marcou 13,48 Km a prova em 1 hora 49 minutos 33 segundos ficando em 9° Colocado Geral e 1° na minha Faixa Etária...Muito bom..
Na largada

Tão logo finalizei a prova falei com os amigos e iniciei um treino fazendo mais uma vez a Travessia Rio da Prata x Pau da Fome em Jacarepaguá, essa travessia é tão punk que devido o cansaço da competição e o percurso ter subidas bastante íngremes tive que alternar correndo e caminhando o percurso deu 10,3 Km em 3 horas 7 minutos...Ufaaa essa montanha é bem punk e não satisfeito decidi mais uma vez retornar para casa correndo. Então o longão de domingo foi 37,96 Km.
Algumas fotos do treino na Pedra Branca
Avaliação da Prova:
Inscrição:  R$ 70 reais a minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue no mesmo dia da prova. Recebemos: 1 número de peito com 1 chip descartável colado atrás do número, 4 alfinetes, 1 copo plástico e 2 pacotes de amendoins...Ponto positivo;
Guarda volumes: Não observei se tinha porque deixei a minha bolsa no carro do amigo Agilson (obrigado);
Altimetria: Difícil, pois o atleta tem que estar bem preparado, foi como falei no relato lá em cima até os líderes da prova caminharam em várias partes do percurso...Ponto negativo;
Percurso da prova: A prova iniciou no estacionamento farol da barra, corremos pelas ruas do Rio da Prata e nas trilhas da montanha do Parque da Pedra Branca, onde a Guarda Municipal cuidou do trânsito e a PM fez a segurança da prova, o percurso foi de asfalto e terra batida...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou um ponto de hidratação na largada e na chegada e mais 2 durante o percusso com água em garrafas e copos de refrescos e também os corredores puderam contar com algumas fontes dágua durante o percurso...Ponto positivo;
Posto Médico: Não observei se tinha mas o organizador informou que tinha um enfermeiro no local da prova...Ponto positivo;
Banheiros: No local existe um comércio onde é servido café da manhã e uma feira ecológica e foram usados os 2 banheiros locais...Ponto positivo;
Lanche: No local foi montada uma farta mesa com banana, tangerina, pães, queijos e amendoim à vontade...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada receberam um lindo medalhão de metal redonda vazada medindo 8,5 cm de altura x 8 cm de largura conforme foto lá em cima, na frente vindo escrito o nome da prova, um desenho de um corredor correndo nas montanhas e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova,...Ponto Positivo;
Premiação: de prova:  A organização da prova premiou os 3 primeiros colocados no geral Masculino/Feminino com lindos troféus de metal...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Para quem conseguiu se classificar em suas Faixas Etárias o organizador informou que a premiação será depois enviada pelos Correios...Ponto positivo. Mas sugiro que a premiação se faça no mesmo dia;
Resultado da Prova: A empresa CRONORIO foi quem cronometrou a prova, tão logo chegávamos os atletas puderam ver o resultado na tela da tv e o resultado se encontra no site www.cronorio.com.br ...Ponto positivo;
Prova: Correr nesse Parque Estadual da Pedra Branca é bem punk mas só em correr junto à natureza é tudo de bom. Uma prova boa de se correr e com custo baixo e recomendo. Parabenizo o Vini e os Staffs que com poucos recursos financeiros realizou uma boa prova...Obrigado e parabenizo a todos que correram nessa etapa,

Nos vemos na linha de largada.