Memórias de um Corredor - Parte 32

N esse domingo, dia 31 janeiro 2021, foi dia de treinar com a Equipe Brabos Runners na Floresta da Tijuca.

O Parque Nacional da Tijuca é uma das maiores florestas urbanas do mundo, foi criado em 1861 pelo imperador D. Pedro II para reflorestar a área atingida pelo desmatamento causado pelo cultivo de cana e do café e também é uma unidade de conservação brasileira de proteção integral da natureza localizada integralmente na cidade do Rio de Janeiro. O parque de relevo montanhoso e entre os pontos turísticos do parque, trilhas, grutas e cachoeiras, encontram-se marcos famosos da cidade, como:  o Corcovado, Paineiras, Mirante da Dona Marta, Pedra da Gávea, o Pico da Tijuca entre outros e etc e etc. O Pico da Tijuca é o ponto mais alto do parque, elevando-se  à 1.021 metros acima do nível do mar.

Domingão dia de longão o celular despertou às 4 horas da manhã, me aprontei rápido e fui pegar o transporte até o maracanã. Quando cheguei no Maracanã registrei uma foto e comecei o treino às 5:40 horas da manhã, rumo a Praça Afonso Viseu no Alto da Boa Vista para encontrar com a galera lá em cima.

Com dia já claro, fui percorrendo por algumas ruas do bairro do Maracanã e Tijuca. Quando comecei a subir o Alto da Boavista, já com 5 Km marcado no GPS, passa de carro buzinando o Glauco, Naldo e o Baiano e começaram a me filmar, mas uns 100 metros a frente, veio a surpresa o Naldo e o Baiano resolveram sair do carro para me acompanhar no treino subida acima, vibrei demais com essa atitude deles dois e agradeci muito. Isso foi muito bom, porque devido o calor do dia anterior no treino na Praia do Recreio 20 Km, não deu para descansar direito e estava um pouco descansado, fomos subindo correndo e os dois me puxando forte, aproveitei para correr forte com eles. Alguns carros de amigos que foram treinar conosco, passaram por nós nos cumprimentando.

Iniciando o treino em frente ao Maracanã

Naldo e Baiano valeu pela força

Chegamos na Praça do Alto da Boa vista com 10,6 Km e a galera já lá em cima nos aguardando. Reunimos rapidamente em frente ao chafariz da praça, tiramos umas fotos e após algumas palavras do Glauco sobre o treino que nós iriamos fazer, Quando começou o treino, pegamos a subida das Paineiras, cada um no seu pace, comecei devagar, porque estava cansado, mas fui aumentando o pace logo acima, cheguei no alto da Paineiras o GPS marcando 14,6 Km, descemos toda a Paineiras e chegamos em frente ao antigo Hotel Paineiras com o GPS marcando 19 Km. O Naldo, a Manu, Baiano e Wallace começaram a subir primeiro até o Cristo, como estava um pouco cansado, diminui a velocidade e fui mais atrás, chegamos no Cristo e o GPS Marcando 21,45 Km com 2h 37min. O Glauco organizador do treino resolveu aguardar todos chegarem para registrar uma foto todos juntos.

Após todos chegarem, iniciamos a descida, o objetivo era ir até o heliponto do morro da D. Marta, descemos e ao chegarmos na portaria com 26,22 Km, não pudemos subir, devido a pandemia o local está fechado. Após todos chegarem, iniciamos novamente o treino o objetivo agora era subir tudo, pegar as Paineiras. Fomos subindo correndo, Quando chegamos novamente em frente ao antigo hotel Paineiras com 28,9 Km, resolvi fazer uma parada rápida para comprar uma água com gás e os amigos prosseguiram no treino, tão logo comprei a água continuei correndo para tentar alcançar os amigos, acabei encontrando eles mais a frente saindo da cachoeira, como tinha outras pessoas lá e tinha fila, resolvi não parar na cachoeira para me refrescar, mas parei na outra mais acima, após refrescar e encher a mochila com água, continuamos subindo até chegar no ponto mais alto das Paineiras com o GPS marcando 33,3 Km, iniciamos a descida, descemos forte e quando chegamos na Praça Afonso Viseu com o GPS marcando 37,3 Km, Praça que dá acesso ao Pico da Tijuca, ficamos sabendo que os guardas fecharam a portaria do parque porque a ordem agora é fechar o parque quando atingir 1.500 pessoas dentro do parque por causa do COVID, com isso tivemos que partir para o Plano B, eu já estava com 37,3 Km e os amigos com 20 e poucos Kms rodados e como o treino deles eram 42 Kms eles resolveram prosseguir até a Vista Chinesa e algumas trilhas para completar os 42 Km. Resolvi não ir com eles porque já estava bem cansado e teria que descer correndo até o Maracanã para finalizar o longão, pelos meus cálculos iria finalizar o treino com mais 10 Kms totalizando 47 Km, mas para arredondar para 50 Km resolvi correr 3 Kms a mais pelas ruas da tijuca e assim, finalizei o treino de 50 Km em frente ao Maracanã.⛰️💨

Chegada no Cristo Redentor

Chegada no Mirante da Dona Marta

Agradecendo de longe o Cristo

Descendo do Alto da Boa Vista

Treino finalizado no Maracanã

Amigo Glauco

Amigo Glauco, parabéns por ter promovido esse belo treino com os amigos na Floresta da Tijuca, Muito obrigado pelo apoio...Também vale ressaltar que estiveram presente nesse treino a Equipe Ultra Brutus, Dinossauro Runners e Ultras da Baixada. Parabéns a todos!!!

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Memórias de um Corredor - Parte 31

A convite do amigo Luciano, hoje Sábado dia 30 janeiro 2021, foi dia treinar com os amigos da Equipe Corredores de Fogo dos Bombeiros no Recreio dos Bandeirantes aqui no Rio de Janeiro.

As Praias Recreio dos Bandeirantes, Prainha e Grumari, além de ser o point dos banhistas é também dos Corredores do Rio de Janeiro, lugar de tal exuberância de tirar o fôlego, quem já correu nesses lugares sabem muito bem o que estou falando e você que ainda não correu, caso venha algum dia ao Rio tá convidado a conhecer essas lindas praias e correr conosco também. 

Sábadão, dia lindo com aquele belo sol, para praticar exercícios físicos, chegamos no Recreio dos Bandeirantes por volta das 6:40h da manhã, onde vários amigos da Equipe Corredores de Fogo já tinham chegado, armamos a barraca e ficamos aguardando o treino começar, enquanto o treino não começou, nos foi servido um bom café da manhã com bolo, sanduíche, frutas, água e sucos, o bolo de aipim estava uma delícia, quem fez está de parabéns.

Após todos terem chegado o treino iniciou-se em frente ao Posto 12 da Praia do Recreio, às 7:27h da manhã, apertei o start do GPS, registrei algumas fotos e lá fomos nós correndo em direção a Praia de Grumari. No plano imprimir um ritmo forte, mas nas subidas íngremes não tinha como correr forte, mas fui alternando em algumas partes corria e alternava com caminhada e já nas decidas corria forte. Corremos pela calçada da Praia do Recreio, Praia da Macumba e logo em seguida começamos a subir o Mirante do Roncador, passei pela amiga Paula Neves caminhando nos falamos e prossegui em frente, ao chegar na fonte dágua que tem nesse local, iria jogar um pouco de água no corpo, a temperatura nesse horário já estava bem quente, mas desisti a fila estava enorme...Prossegui em frente foi quando passou por mim a amiga Giselle e o Cosme da mesma equipe da qual eu corro (Elite Runners USB), nos cumprimentamos e corremos um poucos juntos e depois eles foram embora, estavam treinando forte, mais acima encontrei a amiga Denise professora amiga caminhando nos falamos e continuei, rumo a Grumari ao chegar no topo, era hora descer correndo pela Prainha, desci correndo forte pela rua, logo após veio uma subida de tirar o fôlego bem íngreme, mas venci ela e prossegui rumo ao objetivo, cheguei no final da Praia de Grumari no GPS marcando 8,5 Km, falei com os amigos, bom vou correr mais um pouco a frente para completar 10 Km e para finalizar com 20 Km e assim fizemos e fomos até o Mirante de Grumari, uma subida também de tirar o fôlego, mas chegamos e alcançamos o objetivo, registramos algumas fotos lá em cima e descemos retornando tudo novamente pelo mesmos lugares que fomos correndo, já na volta não quis correr forte por causa que amanhã domingo tem outro longão na Floresta da Tijuca e retornei correndo devagar. Cheguei em frente ao posto 12 finalizando os 20 Kms.  ⛰️💨

Início de treino, começando em frente ao Posto 12

Prainha

Grumari

Mirante do Grumari

Retornando e passando pela Praia de Grumari

Amigo Luciano

Amigo Luciano, mais uma vez só tenho a te agradecer pelo apoio de sempre e por ter promovido esse belo treino com os amigos da Equipe Corredores do Fogo...Muito obrigado...Vale ressaltar também que compareceram a esse treino também os amigos da Equipe Dinossauros, Foca e Max. Amigos foi muito bom ter treinado com vocês parabéns.

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Competição nº 482 - Corrida de São Sebastião 2021

Distância: 10 Km;

Tempo: 44 min 06 seg;

Local: Pista da CDA (Rio de Janeiro);

Colocação Geral: 1°;

Colocação Faixa Etária: Não teve;

Total de Corredores: 29 Concluintes. 

A Corrida de São Sebastião é um evento tradicional esportivo da Cidade do Rio de Janeiro, fazendo parte do calendário de eventos oficiais da cidade conforme Decreto Lei Nº 4.760. Mas por conta da pandemia a edição de 2021 está sendo de forma Virtual. Os atletas podem escolher as seguintes distâncias: 3 Km, 5Km, 10Km e 21Km e que podem correr de 20 janeiro a 20 de março 2021, prova virtual organizada pela Spiridon Eventos.

Como a equipe que eu corro (Elite Runners USB) me inscreveu para essa prova e já que na quarta-feira, dia 28 janeiro 2021 tinha fazer um treino de velocidade, aproveitei e corri essa prova virtual na pista de atletismo da CDA. O treino começou às 6:30h da manhã com o sol já a pino, muito quente, comecei no ritmo forte e terminei no ritmo forte também. Deixei uma garrafa dágua na beira da pista e comecei a dar voltas e mais voltas na pista, no total foram 25 voltas, porém quando completei 5 Km tive que fazer uma parada muito rápida para baixar e pegar a água para me hidratar a temperatura estava muito quente,  bebi rápido e continuei correndo forte até completar os 10 Kms. Finalizei em 44 minutos e 6 segundos. Até que ainda não perdi a velocidade ainda e isso é muito bom.

Correndo na pista da Comissão de Desportos da Aeronáutica

Enviei  o resultado para a organização e caso nada mudar por enquanto eu estou sendo o primeiro colocado geral nessa prova virtual. 🥇🏆💨

Resultado da Prova

OBS: Não tem como avaliar essa prova virtual porque não foi presencial. A você que chegou até aqui agradeço pela visita e por valorizar o conteúdo do Blog volte sempre, mas antes de sair deixe o seu comentário do que achou, pois isso ajuda muito a valorizar o conteúdo do Blog e a todos que acessam aqui.

Memórias de um Ciclista - Parte 30

Nesse domingo, dia 24 janeiro 2021, o treino foi longão no pedal e conhecer a cidade histórica da Praia de Mauá em Magé.

Guia de Pacobaíba também conhecido como Praia de Mauá, é um bairro distrito de Magé, do estado do Rio de Janeiro. É a sede e bairro mais importante do 5º Distrito, que leva o seu nome. Possui uma população estimada em 40 mil habitantes. Está localizada em torno de 50 quilômetros da capital fluminense. Suas principais atividades são a pesca e o comércio, juntos empregam grande parte da população mageense do bairro. A ocupação da orla da Baía de Guanaabara no município de Magé iniciou-se com as primeiras sesmarias que datam ainda no século XVI. Já em meados do século XVII foram construídas as primeiras igrejas-matrizes das freguesias de Magé, Suruí e Guia de Pacobaíba. No século XVIII elas foram reconstruídas, assim como suas capelas filiais, em torno dos quais se agruparam arruamentos. As igrejas e capelas, construídas de forma equidistante, constituíam uma rede. Posteriormente, a abertura da primeira estrada de ferro brasileira conferiria novamente aspecto urbano à orla da baía, preservando sua função de elo entre a cidade do Rio de Janeiro e a região serrana. (Fonte: Wilkipedia).

Retornando ao treino, pois bem o amigo Casini e vizinho um dia antes me convidou para irmos pedalando até lá e retornando, chamei alguns amigos para irem conosco também pedalando, mas por causa de compromissos não puderam ir. Eu e o Casini marcamos de nos encontrarmos às 5 horas da manhã da Praça de Marechal Hermes.

Praça de Marechal Hermes

Pois o dia estava clareando, céu limpo e temperatura ótima para pedalar, iniciamos às 5 horas da manhã e fomos pedalando com todo cuidado, para não termos nenhum acidente. pedalamos por cerca de uns 20 minutos e chegamos na Av. Brasil, por ela pedalamos uns bons Kms, até chegarmos a BR 040.

Pedalando na Av. Brasil

Não me recordo de quantos quilômetros pedalamos pela Av. Brasil, como essa via é bastante movimentada por carros, ônibus e caminhões todo cuidado era pouco. Após pedalarmos por essa via, entramos na BR 040 e fomos pedalando, ao longo dessa via vimos bastante coisas, pessoas aguardando vans e ônibus para irem trabalhar, algumas pessoas vindo da noitada e depois de vários Kms pedalando nessa via passamos por alguns ciclistas demos bom dia e prosseguimos pedalando com o objetivo de chegarmos a Praia de Mauá. Mas antes de chegarmos lá na Praia de Mauá, passamos por um pedágio, ainda bem que ciclistas não pagam pedágio...rsss. Depois passamos por uma placa onde estava escrito: "Você está cruzando a 1a Ferrovia do Brasil". Aproveitamos rapidamente para fazer um registro junto a placa e logo em seguida continuamos pedalando, até chegarmos na entrada da cidade de Praia de Mauá em Magé com o GPS marcando 45,72 Km. Saímos da movimentada BR 040 e fomos pedalando observando que nessa cidade de ambos lados tem vários sítios, muitos criam até cavalos nesses sítios, também observei que a estrada tem muitos buracos (fomos desviando deles) e muitos quebras molas.

Aquela parada para o registro histórico

Chegando na cidade histórica

Fomos conhecer a praia histórica chegando na beira da praia  com o GPS marcando 54,21 Km, tomamos um susto, praia com muito lixo e poluída, ficamos até com medo pisar na areia, sem contar com vários esgotos das casas caindo dentro do mar. O amigo Casini me falou que há muito anos atrás chegou morar nessa cidade e eles iam tomar banho na praia local que era limpa, inclusive muitos turistas de fora vinham também para essa praia. Uma cidade que poderia ser explorado turisticamente, um local que deveria ser muito bem valorizado com muita história para contar. Um patrimônio histórico não valorizado. O descaso das autoridades políticas da região destruíram o local que faz parte do patrimônio histórico do Brasil...Lamentável.

A vista da praia é muito bonita, mas é suja e mal cuidada. Precisa de muito investimento dos órgãos públicos para virar um bom ponto turístico. Fica num lugar aparentemente tranquilo.

Após sairmos da praia procuramos uma padaria para lancharmos e nos hidratarmos porque a temperatura já estava começando a esquentar e logo em seguida fomos conhecer a sede da aposentada primeira estrada de ferro do Brasil, com uma parte da locomotiva ao lado dela.

Lanchando em uma padaria local

Sede da primeira estrada de ferro do Brasil Guia de Pacobaíba

Após passarmos por essa sede da estrada de ferro era hora de retornamos para casa, pedalamos pela cidade até chegarmos a BR 040 com o sol já a pino pedalamos bastante na estrada passamos por alguns ciclistas parados descansando e hidratando, passamos por vários postos de gasolina e nenhum deles estavam com a lanchonete aberta e alguns nem tinham comércio para comprarmos água, achamos um quase próximo da Av. Brasil, paramos rápido compramos água e caímos novamente na estrada pedalando, chegamos à Av. Brasil e depois chegamos a Marechal Hermes onde moramos finalizando o treino longo no pedal de 110,39 Km.

Saindo da Praia de Mauá

Retornando pela BR 040

Quase chegando em Marechal Hermes e finalizando o treino

O pedal foi muito bom, porque já fazia tempo que a Equipe Ultraciclista não pedalávamos tantos Km assim, além do mais acabei conhecendo uma cidade que ainda não conhecia, só não foi legal encontrarmos aquela praia abandonada e suja daquele jeito, lugar muito tranquilo, mas espero que as autoridades locais recuperem a praia porque uma cidade bem cuidada e histórica atraí turistas e quem ganha é a cidade com o comércio local. 

Valeu Casini pelo pedal até o próximo. 🚴🚴💨

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Memórias de um Corredor - Parte 29

Nessa quarta-feira, feriado dia 20 janeiro 2021, foi dia treinar no Pico da Tijuca.

O Pico da Tijuca é o ponto mais alto do Parque Nacional da Tijuca, com 1.021 metros de altitude é o segundo mais alto da Cidade do Rio de Janeiro, depois do Pico da Pedra Branca em Jacarepaguá. Seu acesso é feito por trilha antiga, sinalizada e conservada. Quando chega lá em cima tem uma escadaria de 117 degraus cortada na pedra para acesso ao topo do Pico da Tijuca, lá de cima permite uma boa observação da cidade do Rio de Janeiro. 

A convite do amigo Cadu (obrigado), fomos treinar na Floreta da Tijuca, eu só tinha treinado somente uma vez nesse local há muitos anos atrás e somente fui na trilha da cascatinha e não conhecia o Pico da Tijuca, dentro dessa Floresta existe inúmeras trilhas, cachoeiras e aproveitei a chance para conhecer. Chegamos na entrada do Parque por volta das 7:40 horas da manhã, com aquele belo dia de sol, ficamos aguardando a portaria abrir.

Entrada do Parque

Assim que deu 8 horas da manhã iniciamos o treino indo em direção ao Pico da Tijuca, fomos correndo passando por algumas partes de asfalto no percurso, senão me engano até a primeira trilha deu em torno de 2 Kms. Como esse local é histórico desde a época da escravidão, o amigo Cadu foi me falando sobre os locais que passávamos, primeiro foi a estátua do escravo Eleutério, logo após ele ter falado desse local, iniciamos o treino novamente e com 3 Kms chegamos na Cachoeira das Almas, retornamos ao treino novamente porque o treino jamais deve parar, rumamos morro acima até com 4,15 km, alcançamos o largo do Bom Retiro, onde tem uma guarita que tem uma guarda anotando o nome e os dados da pessoa que sobem pela trilha, tão logo fizemos retornamos a correr, cada vez mais a trilha ficava íngreme e também estávamos bem atentos porque na trilha também em alguns lugares tem raízes e qualquer vacilo do corredor seria um tombo, ao longo do percurso existe várias placas explicando qual  a trilha a seguir.

Começando a brincadeira..rumos ao Pico da Tiijuca

Passando pela Cachoeira das Almas

Quando chegamos no acesso da escada de pedra com 6,31 Km, deu para ver a cidade lá embaixo, começamos a subir com todo cuidado em algumas partes devido ser bem íngreme subimos segurando na corrente. Até que finalmente chegamos no topo do Pico da Tijuca. Registramos algumas cenas lá em cima e começamos a descer a trilha para correr no restante do Parque da Tijuca, foi quando o amigo Marcelo e mais duas amigas estavam subindo para ir até o topo do Pico também. E comentou da gafe do Duque da Bélgica naquela escada de pedra.

Subindo...quase lá.

Finalmente mais uma conquista.

Mesmo descendo correndo pela trilha tivemos que tomar muito cuidado, pois no percurso tem vários tocos de raizes de árvores, então íamos descendo correndo com todo o cuidado para não topar e não causar nenhum acidente. Na hora da descida a Equipe de amigos Canela de Ferro estava subindo, nos cumprimentamos. Quando chegamos na parte de baixo da trilha ficamos treinando, hora no asfalto e hora nas trilhas até que chegamos na Cascata da Baronesa, uma linda cachoeira onde nos refrescamos por alguns minutos. Voltamos ao treino e na parte mais baixa encontramos com a amiga Ultra Ana Luiza treinando, continuamos rodando até chegar no portão da entrada o GPS marcava 15,9 Km, falei para o Cadu vamos continuarmos correndo fora do Parque para completar os 16 Km, quando estava terminando encontrei com os amigos Rodrigo e Zuma nos cumprimentamos e finalizamos o treino com 16,65 Km. 

Marcelo com suas amigas subindo...Valeu...

Tudo que sobe, tem que descer...Bora então que o treino jamais deve parar

Valeu Glauco

Cascata da Barabonesomeçando a brincadeira..rumos ao Pico da Tiijuca

Valeu Alan

Valeu Ana Luiza

Valeu Rodrigo

Valeu Zuma

Dica: A entrada do parque fica na Praça Afonso Viseu no Alto da Boa Vista. A portaria para acesso a Trilha só abre às 8 horas da manhã. Como estamos passando por uma pandemia é obrigatório entrar com máscara. No momento não está podendo estacionar carros e nem fazer pic nic dentro do parque e para quem quer entrar no parque é bom chegar cedo porque pelo lado de fora fica lotado de carros estacionados. ⛰️💨

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