domingo, 26 de abril de 2020

Memórias de um Corredor

Domingo, 26 abril 2020, 5 horas da manhã, acordo cedo  porque é dia de longão, abro a janela e contemplo uma manhã maravilhosa, tomo café da manhã rápido, calço o tênis e  saio para o treino...Corro uns 3 Kms no asfalto e entro dentro da mata.

De repente os barulhos dos carros não se ouvem mais, às vozes se calam, o ar fica úmido, o sol ainda encoberto pelas nuvens. Só se escuta os sons  dos pássaros, os ruídos do mato. O coração começa a bater mais forte e mais vezes, perto do seu limite máximo. A respiração acelerada é ouvida junto com às passadas.

Durante todo o seu percurso de vários quilômetros oferece momentos especiais de contato direto com a natureza. Até passar por uma linda cachoeira onde se dá para hidratar e refrescar quando a temperatura esquenta. Esse local é o Campo de Instrução do Gericinó uma rica área exuberante e energizante do nosso Exército Brasileiro localizado em Deodoro, um ótimo lugar para correr.

Quando chega ao fim do percurso é quase a mesma sensação de quando você esta terminando uma Maratona e consegue ver a faixa de “Chegada”. Satisfação, superação do dever feito e a hora de partir para casa para o descanso merecido.🏃🏾‍♂️💨🇧🇷

sábado, 25 de abril de 2020

O que você faria pelo ouro?

Por Patrícia Santos
Vitória - Espirito Santo

Você também não gosta de perder certo?
Seja obcecado pela vitória, faça tudo o que está ao seu alcance para conquistar a sua medalha de ouro. 

Fracassos e derrotas sempre irão existir na vida de um atleta, são importantes pois demonstram os pontos que devem ser aprimorados melhorados para que você evolua. Você não consegue medir seu sucesso sem o fracasso.

A alguns sentimentos “fodedores” como a FRUSTRAÇÃO, que podem distorcer e fazer com que você não enxergue os benefícios que estão por trás de uma derrota.

A FRUSTRAÇÃO é gerada pela DÚVIDA que é um sentimento de efeito posterior, ele surge após a derrota quando pensamentos intrusos (Ex: “se eu tivesse feito isso, aquilo não teria acontecido) começam a distorcer a sua percepção sobre o fato ocorrido. Se campeões fossem formados só por treino físico e técnico, todos os atletas estariam no lugar mais alto do pódio.

O que com que você não alcance a sua medalha de ouro, está além de uma rotina de treinos e dedicação. O diferencial de um campeão é se conhecer e entender enfrentar seus medos,  performar sobre pressão, se manter focado e disciplinado.

O autoconhecimento faz a diferença em momentos decisivos. Não investir na busca de um diferencial pode estar deixando você distante dos seus sonhos.

Condicione sua mente para VENCER.🥇🏆🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️💨🇧🇷

A autora é Mental Coach de Atletas, Palestrante, Ex-atleta profissional, Bacharel em Educação Física, Pós Graduação Psicologia Esportiva e Fisiologia do Exercício. Ela é apaixonada pela vida, ela acredita que ser Coach é um estilo de vida. A missão dela é transformar, impactar vidas. Depois que isso ficou claro na mente dela, ela descobriu o quanto pode contribuir para o crescimento e desenvolvimento dos atletas, potencializando cada pilar da vida sistêmica. Área que ela atua: Esportes, Life e saúde.

Contatos:
E-mail: patricia.dsnts@gmail.com
Instagram: @patriciasantos.coach
www.oseucoach.com
Celular ̸  Wathsapp: (27)99977-3860

Treino Trilha da Pedra do Quilombo

Dica: Vedação da borracha da Mochila de Hidratação

O que te move corredor

Treinando no Campo de Instrução do Gericinó