Memórias de um Corredor - Parte 55

 Domingo de carnaval, dia 19 fevereiro 2023, foi dia de longão e retornar num lugar que amo correr. Foi dia de treinar no Parque Estadual da Pedra Branca em Jacarepaguá.

O Parque Estadual da Pedra Branca é uma unidade de conservação ambiental, situada na Zona Oeste do município do Rio de Janeiro. É considerado uma das maiores florestas urbanas do mundo, com 12.500 hectares de extensão.  Onde tem a famoso Pico da Pedra Branca, com 12 mananciais, fontes dágua que abastece a cidade do Rio de Janeiro em Jacarepaguá, com a altitude de 1.025 metros de altura e a pedra lá em cima tem 3 metros de de altura é rodeada de vegetação densa, dificultando a visão. Porém lá de cima da rocha da para avistar alguns bairros. Lugar de ótimo local com contato com a natureza. Para chegar nesse local pode ser por vários lugares (Pau da Fome, Santa Maria, Av. Bandeirantes, Vargem Grande, Realengo e Campo Grande). Esse Parque além de lindo é histórico, tem a casa de pedra, o pico mais alto do Rio, Grutas, Cachoeira, Casa Amarela, Pedra do Quilombo e etc e etc...Ponto de encontro de Corredores e Caminhantes.

Parque Estadual da Pedra Branca - Sede Pau da Fome - Jacarepaguá

Acordei às 5 horas da manhã o dia já estava claro e fazendo um ótimo clima, estava nublado me preparei rapidamente, tomei o café da manhã e parti para casa da minha mãe, já fui aquecendo pedalando 14 Km. Deixei a bike na casa dela e parti correndo para o segundo treino saindo dos Teixeiras para o Pau da Fome, chegando no largo da Capela em Jacarepaguá, dei uma parada rápida para fazer um registro histórico no Chafariz chamado Outono, fundido todo em ferro que foi fabricado pelo artista Francês Mathurin Moraes e foi inaugurado pelo Barão da Taquara em 27 agosto 1923, que aliás esse ano completará 100 anos de existência, mas acredito que tenha mais de 100 anos, porque na foto abaixo tem os escravos libertos em frente ao chafariz. Nesse local tem muita história para contar e faz parte da minha vida e da minha família, morei na Estrada dos Teixeiras, um rua ao lado por 40 anos e ainda tenho família e amigos que ainda moram lá, no passado ali tinha fazenda com muitos escravos. Na foto abaixo de um lado do chafariz tem os escravos libertos da escravidão e do outro lado sou eu que no domingo passado fui treinar perto dali no Parque Estadual da Pedra Branca com seu incrível ponto mais alto do Rio 1.025 metros de altitude. No passado eu passava duas vezes diariamente em frente a esse Chafariz. Pois na rua ao lado tem a escola Francis Hime, nome dado ao cantor e compositor músico que também o seu pai tinha o mesmo nome e tinha fazenda de gado leiteiro ali na época, na minha juventude estudei nessa escola, também no passado esse Chafariz jorrava água limpa que vinha do açude da Pedra Branca, servindo de bebedouro para as pessoas e os animais.

Início de Treino pedalando

O passado os escravos libertos e o presente eu no Chafariz Outrono

Logo após o registro partir correndo entrando na rua ao lado Estrada do Pau da Fome, cheguei na entrada da Sede do Parque com 5,26 Km, entrei na trilha e comecei a subir, passei em frente uma árvore Figueira Gameleria gigantesca e mais a frente atravessei uma cachoeira. De repente os barulhos dos carros não se ouviam mais, às vozes das pessoas se calaram, Só se escutava os sons dos pássaros, os ruídos do mato e os aviões que rasgavam o céu indo em direção ao aeroporto do galeão.

Chegando na sede do parque

A trilha toda e marcada com placas, setas e pezinhos da transcarioca

Atravessando a cachoeira

Durante o percurso passei por algumas nascentes, parei numa dela e joguei um pouco de água no corpo para refrescar e com 7,14 Km alcancei a famosa Casa Amarela, construída na década de 1920, que foi  sede do sítio santa bárbara, falei com o seu Manoel que mora lá e me ofereceu 4 bananas, agradeci, assinei o livro e partir morro acima rumo ao Pico da Pedra Branca.

Passando por uma fonte dágua e refrescando

Chegando na Casa Amarela

Assinando o livro do amigo Evaristo de Três Rios

Cada vez mais que subia a neblina tomava conta da trilha em algumas partes lá de cima da para avistar alguns lugares mais abaixo, mas a neblina não deixava, lá em cima algumas partes são tão fechadas que parecia que estava anoitecendo, quanto mais subia o percurso ficava mais difícil e finalmente com 10,92 Km alcancei o objetivo chegando no Pico da Pedra Branca, lá em cima tem uma pedra de 3 metros de altura e com altimetria de 1.025 metros, fiz uns registros lá em cima e depois de alguns minutos comecei a descer, não dava para descer correndo forte, porque lá em cima em algumas partes tem pedras com limo e com o tempo chuvoso tinha lugares escorregando, passei novamente correndo pela Casa Amarela e continue correndo descendo tudo novamente cheguei na Sede do Parque com quase 14 kms e prossegui correndo pelo asfalto até chegar na casa da minha mãe totalizando 23 Km, segundo treino do dia finalizado.

Faltando pouco para chegar no ponto mais alto

Objetivo alcançado

Peguei a minha bike e era hora de realizar o terceiro treino do dia, pedalando até em casa em Marechal Hermes, quando liguei o GPS o mesmo nada de ligar, estranhei, mas fui pedalando assim mesmo até finalizar o treino em casa. Não tenho registro fotográfico do terceiro treino e nem do GPS que não quis marcar, mas foram 14 Km até em casa. Totalizando os 3 treinos foram 51 Km de longão nesse domingo. 

Esse foi o meu primeiro treino longo de montanha esse ano de 2023, durante todo o seu percurso de vários quilômetros oferece momentos especiais de contato direto com a natureza. Até passar por uma linda cachoeira onde se dá para hidratar e refrescar quando a temperatura esquenta. Pois como estou retornando de lesão, resolvi não fazer volta completa do Parque Estadual da Pedra Branca que dá 50 Km, pelo motivo de ter perdido o rendimento devido lesão, mas fiquei feliz em ter feito esse treino, primeiro porque amo correr nesse lugar, conheço cada pedaço da trilha e segundo que a panturrilha não doeu, foi um domingo maravilhoso correndo.⛰️💨

Até o próximo treino!!!

Competição nº 525 - 6ª edição da Nit Ultra Run

Distância: 83,7 Km;
Tempo: 12 horas;

Local: Praia de Piratininga;

Colocação Geral: 21°; 

Colocação Faixa Etária: 5°; e

Total de Corredores: 39 corredores.

Nesse final de semana, sábado e domingo dias 11 e 12 fevereiro 2023, foi realizada à 6ª edição da Nit Ultra Run 12 horas, com as seguintes categorias: Solo 12 horas, Solo 6 horas e  Revezamento (Sexteto), pois competi na categoria Solo 12 horas,  prova realizada com sucesso pela NIT2SPORTS.

Sobre o local da prova como dito no post anterior, foi na magnífica orla da praia de Piratininga com um belo visual, com a porta de entrada da região oceânica de Niterói. Além de uma linda vista do horizonte, de sua orla podemos avistar a praia de Copacabana, o Cristo Redentor e o Pão de Açúcar.

Atravessando de barca para Niterói com o belo visual ao fundo do Pão de Açúcar

Cheguei no local da prova por volta das 18:05 horas, o dia se preparava para escurecer e caindo uma chuva bem fininha, peguei o meu kit na arena da prova e fui montar a minha barraca para meu apoio, dessa vez fui sozinho sem nenhum apoio, me aprontei, a chuva começou a aumentar e coloquei uma capa por cima da barraca para que não molhasse as minhas coisas dentro dela.

Os minutos foram se passando e eu preocupado com a perna, pensando se a dor na panturrilha iria doer, foi tenso. Faltando uns 10 minutos para à largada o organizador Cristiano Marcelino reuniu a galera, deu um brifieng rápido e às 19 horas em ponto foi dada à largada no percurso de 900 metros, como foi minha primeira prova longa pós lesão e não dando para fazer treinos longos, resolvi não largar forte, fui num pace devagar. Diferente dos anos anteriores a temperatura estava muito agradável para correr, estava chovendo pouco, mas depois de algumas voltas a chuva veio em peso com raios, mas chovendo tanto que preocupou a todos corredores principalmente por causa dos raios fortes que estavam caindo, mas graças à Deus nada nos aconteceu, devido a chuva caindo forte a rua encheu dágua, fomos correndo durante o percurso, cada um com sua estratégia, uns correndo rápido, outros devagar e assim fomos e nada da perna doer...ufaaa...Ao passar em frente a mesa da cronometragem mas à frente tinha a TV que ao passar no tapete da cronometragem aparecia nosso número, nome e nossa posição na prova, era o sétimo colocado na prova e segundo na minha categoria, mas sem ter me preparado bem para essa prova, sem treinos longos devido a lesão que estava, após algumas horas correndo senti um pouco a fadiga o cansaço veio, por volta das 23 horas começou me dar sono, ao passar na mesa de hidratação pegava água gelada jogava na cara, dava alguns tapas na cara e também tomei duas cápsulas de cafeína que ajudou a espantar um pouco do sono, por volta da meia noite a chuva tinha diminuído foi bom a água que ficou empossada no asfalto foram dissipando, por volta das 1:30 hora da madrugada o corpo bem cansaço pedia para parar um pouco para descansar, mas não queria parar realizei algumas voltas no percurso andando, até que depois mais a frente resolvi escutar o meu corpo dei uma parada, fui para a minha barraca, imediatamente tirei a camisa molhada, coloquei outra seca e deitei fiz alguns alongamentos e colocando a minha perna para o alto, em cima da cadeira após, sem dormir, também pudera não tinha como dormir com o som alto da organização, fiquei uns 40 minutos dentro da barraca me recuperando, achei melhor retornar para a prova, comecei a dar algumas voltas caminhando, a chuva tinha cessado e a temperatura tinha aumentado um pouco resolvi correr sem a camiseta que ajudou bastante, depois de algum tempo retornei a correr devagar novamente, quando retornei minha posição na prova era  22° colocado no geral e  4° na minha categoria. Mesmo com o corpo cansado tentei ver quem era o  3° colocado para tentar ver se ultrapasse ele para pegar um pódio mas não deu. Por volta das 3:30h da madrugada o corpo já não aguentava mais correr, mas ia correndo e alternando com caminhadas, depois de algum tempo fiz várias voltas caminhando e faltando uma hora e meia para terminar a prova vi a possibilidade de pelo menos terminar a prova correndo 80Km e retornei a correr devagar, sendo que às 3 voltas finais não sei da onde tirei forças que corri bem rápido, finalizando a prova com 83,7 Km. ficando em 21° colocado geral e  5° na minha faixa etária. Não foi uma boa colocação, mas fiquei feliz por ter corrido e não ter sentido dor na panturrilha e isso foi um bom sinal. Agora é recuperar alguns dias a musculatura e retornar aos treinos para pegar o ritmo e o retorno aos pódios novamente.

Alguns minutos antes da largada

Largada das 12 horas

Amanhecendo na Praia de Piratininga

Faltando pouco para terminar

Prova finalizada

Meus resultados na Nit Ultra Run:

- 1ª edição 2017: 2° colocado geral: 115 Km;

- 2ª edição 2018: 3

- 3ª edição 2019: 8° colocado geral e 1° colocado na faixa etária: 101,64 Km;

- 4ª edição 2020: 6° colocado geral e 1° colocado na faixa etária: 100,50 Km;

- 5ª edição 2022: 31° colocado geral e 8° colocado na faixa etária: 70,20 Km; e

- 6ª edição 2023: 21° colocado geral e 5° colocado na faixa etária: 83,70 Km.

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: De R$ 230 à 380 reais, de acordo com os lotes, a minha inscrição consegui por R$ 122 reais...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue no mesmo dia do local da prova sem nenhum problemas. Recebi: 1 sacola de papel pequena, 1 numeral com chip colado atrás do número, 4 alfinetes e 1 viseira. No final da prova nos foi dado como brinde 1 copo de vidro com o adesivo da prova...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou um espaço para quem quisesse guardar seus pertences, já eu não precisei de utilizar o guarda volumes, pois deixei as minhas coisas dentro da barraca de camping que levei...Ponto positivo;

⇨Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
⇨Percurso da prova: O mesmo foi na orla da Praia de Piratininga, o percurso foi todo plano de asfalto com 900 metros de distância total...Ponto positivo;
⇨Posto de hidratação: A organização disponibilizou um posto de hidratação no local da prova para os atletas água em copos abertos, isotônicos, refrigerante (coca-cola), café, energético e sorvetes para os atletas...Ponto positivo;
⇨Alimentação da prova: A organização disponibilizou várias frutas em pedaços (bananas, melancias, abacaxis), serviu macarrão com frango, serviu azeitonas, pipoca salgada, paçocas, no café da manhã nos foi servido, pão, biscoitos doces...Ponto positivo; 

⇨Posto médico: A organização disponibilizou uma ambulância com uma equipe médica...Ponto positivo; 

⇨

Banheiros: Foi disponibilizado 6 banheiros durante o percurso da prova, 4 banheiros químicos (2 em cada extremidade do percurso) e mais 2 banheiros físicos do quiosque da praia de Piratininga...Ponto positivo; 

⇨Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal, na frente vindo escrito o nome da prova e um desenho de um corredor, atrás vindo escrito o nome NIT2SPORTS, ano 2023, Finisher Solo 12 horas, vindo com uma fita personalizada com o nome da prova...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados masculino/feminino com lindos troféus e brindes...Ponto positivo;

⇨Premiação nas faixas etárias: A organização premiou os 3 primeiros colocados masculino/feminino com troféus, na categoria de 10 em 10 anos...Ponto positivo; 

⇨Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela empresa www.neorace.com.br com o chip colado atrás do número de cada atleta. durante a prova as parciais era divulgadas de 1 em 1 hora. Esse ano tivemos uma novidade que ajudou muito os corredores. Após a mesa de cronometragem foi colocada um TV que ao pisar no tapete de chip mostrava os nossos resultados, isso ajudou muito, foi brilhante essa idéia...Ponto  positivo; e

⇨Prova: A prova pela 6ª vez foi organizada pela NIT2SPORTS, que já se consolidou no calendário de Ultramaratonas, esse ano deu poucos corredores, devido no mesmo dia ter 3 ultramaratonas (Nit2sports, Caieiras e UD), com isso faz que uma prova ou outra de menos corredores. Mas a organização em si está de parabéns por nos ter proporcionado um belo espetáculo esportivo. Mesmo não estando 100% para correr uma ultra, mesmo não conquistando mais um pódio seja no geral ou na categoria. Correr 83,7 Km em uma prova de 12 horas, achei muito válido porque estou vindo de uma lesão na perna, estava temeroso que a dor iria retornar, mas graças à Deus não doeu, foi praticamente 3 meses sem treinar direito, sem fazer nenhum longão, só me cuidando fazendo fisioterapia. Agora é recuperar alguns dias a musculatura dessa prova e retornar a rotina de treinos para conquistar mais kms e pódio nas próximas Ultras. Vale lembrar também que nessa 6ª edição dessa prova houve dois quebra de recorde no masculino foi Rafael Silva da cidade do Rio de Janeiro correndo 134,1 Km do Rio de Janeiro e no feminino Franciela Fantin da cidade de Florianópolis correndo 111,6 Km (Parabéns). Foi muito bom correr e rever todos os amigos. Agradeço à Deus e toda equipe da NIT2SPORTS. Para quem ainda não correu essa prova, recomendo a correr na próxima edição que irá gostar muito.

Parabéns a todos que correram essa prova e nos vemos na próxima linha de largada.🥇💨

Treinando Squash

 

Corrida nº 524 - Circuito Pedala Brasil

 Foi realizado no domingo passado, 22 janeiro 2023 o Evento Pedala Brasil no Aterro do Flamengo, com a seguinte distância: 10 Km. O evento contou com uma ótima estrutura e foi organizado por Norte MKT Esportivo.

O Circuito  Pedala Brasil promove o uso da bicicleta nas grandes metrópoles brasileiras e é um incentivo a mobilidade urbana e a qualidade de vida. Pessoas de todas as idades pedalam juntas em um passeio de 10K, conhecendo a cidade por um ângulo diferente através de vias onde somente carros normalmente tem acesso.

KIT DA PROVA

Como no momento não está dando para correr, só podendo pedalar então resolvi me inscrever nesse evento no qual as inscrições abriram ano passado e como tinha a opção gratuita, compartilhei em vários grupos. No domingo resolvi fazer um pedal longo como treino, levantei cedo por volta das 5 horas da manhã, me preparei e por volta das 5:30 horas da manhã montei na minha bike e fui pedalando para o Aterro do Flamengo, o dia estava amanhecendo lindo, com o céu limpo e sinal que iria fazer calor mais tarde na hora do retorno e fez.

Indo pedalando para o Aterro do Flamengo

 

Fui pedalando por vários bairros ao chegar no Maracanã, passei pelo amigo Ultra Plácido treinando correndo, registrei a cena com ele rápido e o mesmo me falou que estava indo correndo para a Pça XV porque iria fazer o seu treino longo em Charitas, desejei bom treino para ele e continuei no pedal. Ao chegar no Aterro do Flamengo por volta das 7 horas da manhã, com o GPS marcando 30 Km, no local do evento já se encontrava vários amigos ciclistas.

Encontrando com o amigo Plácido no Maracanã.

Como estava cedo para o evento a ser realizado aproveitei para me hidratar, faltando alguns minutos para à largada, fui para o pórtico me posicionando bem na frente, acabei encontrando com o amigo Hélio que já não o via algum tempo, nos cumprimentamos e enquanto não dava á largada aproveitei para fazer uns registros. Às 8 horas em frente ao Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial, foi dada à largada à frente de todos os ciclistas ia o carro de som com a organização e atrás umas 6 motos e a todo instante a organização nos falavam para que não ultrapassasse as motos e assim foi feito, fui filmando o evento registrando tudo. O locutor em cima do carro ia nos animando e quando passava por algumas pessoas que estavam praticando esportes como o futebol, dava bom dia e falava do evento. Fomos pedalando até Botafogo numa velocidade de 11 minutos por Km, fizemos o retorno e retornamos para o Aterro até cruzar o pórtico de largada completando mais 10 Km de pedal, no meu GPS marcava 40 e poucos Km. Depois de fazer alguns registros no final da prova ainda tinha mais 30 Kms de volta para casa pedalando. Vim cruzando alguns bairros do Rio retornando para casa ao chegar na Praça da Bandeira o amigo ciclista Jack estava parado e montou na Bike MTB para me acompanhar, ele também tinha participado do evento no aterro e estava retornando para casa em Nova Iguaçu, só que estava com dúvidas de qual o caminho a seguir, falei com ele que estava indo para Marechal Hermes que bastava ele seguir o muro da linha de trem que ele chegaria no destino final dele, falei com ele para ir comigo, avisei a elme e que quando chegasse em Piedade iria parar para resolveu uma outra coisa lá e ele iria seguir a linha do trem, ele  falou que eu ele iria atrasar eu porque estava de Bike Speed e ele estava com uma Bike Mtb, daí falei com ele para ir me acompanhando e fomos pedalando ao chegar em Piedade, nos separamos ele seguiu em frente e eu segui pelo outro lado do percurso. Acabei esquecendo de fazer um registro com ele. Resolvi o que tinha para resolver, montei na bike e segui em frente até em casa finalizando o pedal longo com 70 Km.

Chegando no Aterro do Flamengo

Largada Circuito Pedala Brasil

Durante o percurso

Evento finalizado

Avaliação do Evento:

⇨Inscrição: Tivemos 3 opções de inscrições: Com bike 899 reias, com a camiseta do evento 20 reais e gratuito, eu me escrevi gratuitamente...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue 2 dias antes do evento no Clube Municipal da Prefeitura na Cidade Nova. Recebi: 1 sacochila de nylon do evento, 4 alfinetes e 1 número...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: Não teve a necessidade de guardar objetos;

⇨Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;

⇨Percurso da prova: O percurso foi em frente ao Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial no Aterro do Flamengo, percurso todo de asfalto e plano. Largamos numa parte do Aterro do Flamengo e fomos pedalando at até Botafogo e fizemos o retorno e finalizando no mesmo local. O trânsito foi fechado e o carro da organização e motos indo a frente de todos nos conduzindo...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: Tivemos 1 na largada e mais 1 na chegada com muita água em garrafas de 300 ml a gelada e a vontade para todos. A organização nos informou que durante o percurso não teria ponto de hidratação, como foi um evento rápido não houve necessidade de ter durante o percurso posto de hdiratação...Ponto positivo;

Posto médico: A Organização disponibilizou ambulâncias com equipe médica no local do evento e mais um batedor de moto indo durante o percurso com material de primeiros socorros...Ponto positivo;,

⇨Banheiros: A organização disponibilizou vários banheiros químicos na largada e na chegada...Ponto positivo;

⇨Lanche: Na chegada recebemos apenas e água gelada em garrafa de 300 ml à vontade para todos...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha redonda personaliza de metal em forma de uma coroa de bicicleta, na frente vindo escrito o nome do evento desenho de uma bike, atrás vindo o nome dos patrocinadores e vindo com uma fita azul de duas cores...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: Não tem como avaliar esse item porque foi um evento ciclístico;

⇨Premiação na Faixa Etária: Não tem como avaliar esse item porque foi um evento ciclístico;

⇨Resultado da prova: Não tem como avaliar esse item porque foi um evento ciclístico;

⇨Evento: O evento contou com uma ótima estrutura e foi organizado por Norte MKT Esportivo. De forma legal todos gostaram do evento, segundo a organização foi dito que no evento teve 4 mil ciclistas, sugeri a organização que na próxima é bom aumentar a velocidade nem que seja para 15 Km por hora porque nesse evento foi 11 Km por hora e demorou um pouco, um senhor que estava na organização me falou que o evento tem que ser devagar assim por cauda das crianças e idosos, informei a ele que dava para aumentar a velocidade sim porque ao meu lado foi uma senhora da terceira idade e atrás de mim veio crianças e idosos, ele me perguntou se gostei do evento, informei que sim e ele disse que iria levar para a organização esse fato que levantei da velocidade. O Circuito Pedala Brasil promove o uso da bicicleta nas grandes metrópoles brasileiras e é um incentivo a mobilidade urbana. Com opção de participação gratuita, o Pedala Brasil é um passeio de 10K por vias onde somente carros normalmente têm acesso. Além do circuito para jovens e adultos, também as crianças puderam pedalar pela arena, em um espaço próprio; e 

⇨Agradecimentos: A Deus e a todos da organização pelo evento realizado.

Parabéns a todos que participaram desse evento Circuito Pedala Brasil e nos vemos na próxima linha de largada.🥇💨