domingo, 4 de fevereiro de 2024

Competição nº 544 - 7ª edição da Nit Ultra Run

Distância: 53,2 Km;
Tempo: 12 horas;
Local: Orla da Praia de Piratininga;
Colocação Geral: 36°
Colocação Faixa Etária: 8°; e
Total de Corredores: 43 corredores.
Nesse final de semana, sábado e domingo dias 3 e 4 fevereiro 2024, foi realizada à 7ª edição da Nit Ultra Run, com as seguintes categorias: Solo 12 horas, Solo 6 horas e  3 horas. Diferente das outras edições a organização resolveu por bem não fazer mais o revezamento nessa prova e substituiu pelas 3 horas. Pois competi na categoria Solo 12 horas,  prova realizada mais uma vez com sucesso pela NIT2SPORTS.

A praia de Piratininga com um belo visual é porta de entrada da região oceânica de Niterói e também a maior praia desta região, sendo na verdade, formada pela união de duas outras praias. As praias conhecidas como Praião, trecho mais extenso e com ondas mais fortes, e Prainha, de menor extensão e com mar calmo, se unem para formar a praia de Piratininga, com um total de 2,7 Km de extensão.  Um bairro residencial com um belo visual que tem o mesmo nome da praia. A sua orla possui um ótimo calçadão muito utilizado para diversos esportes e vários quiosques que oferecem uma variada opção de petiscos e bebidas. Uma praia de areia branca e fina com mar oceânico de águas limpas e azuladas que dependendo das condições das ondas é propício para se praticar o surf e o bodyboard ou quando está mais calmo é perfeito para se banhar ao sol. Além de uma linda vista do horizonte, de sua orla podemos avistar a praia de Copacabana, o Cristo Redentor e o Pão de Açúcar.
Praia de Piratininga
Atravessando do Rio de barca para Niterói, contemplando a natureza que Deus nos deu. Obrigado!!!
O dia amanheceu nublado, não fazendo muito calor, aproveitei umas horinhas da manhã para fazer o checkout da bolsa para ver se não estava faltando nada, fui de transporte público para o local da prova, chegando por volta das 18:20 horas peguei o meu kit na arena da prova e dessa vez não levei a minha barraca como de costume porque corri pela Equipe Passaporte Running e eles estavam com uma grande tenda lá, isso foi bom porque não levei muito peso dessa vez. Me aprontei o mais rápido possível e ficamos aguardando o horário da largada.
Kit da prova
Faltando uns 10 minutinhos para à largada das 12 horas e 3 horas o amigo Diretor da prova Cristiano Marcelino nos reuniu para um breve briefing. Fui para essas 12 horas sem preocupação de pace ou pegar um pódio seja na categoria geral ou na faixa,  fui fazer um treino de luxo para a Cassino Ultra Race, digo isso porque venho sentindo uma dor enjoada na lateral da parte de dentro do joelho direito. estou me tratando e como corro essa prova desde a primeira edição frequentando vários pódios não poderia ficar de fora dessa edição. A idéia era correr num pace confortável, bem devagar. A noite estava bela, com nuvens, um clima agradável para correr, diferente do ano passado que choveu muito. 

Me posicionei bem atrás da galera e às 19 horas foi dada à largada, diferente das edições anteriores o percurso aumentou de 900 metros para 1.400 metros isso foi muito bom. Fui correndo num pace de 6 minutos e poucos segundos, bem confortável fazendo várias voltas, não me recordo com quantos quiômetros eu já tinha corrido, mas com 2 horas de prova a dor no joelho começou a doer...putz que droga, no mês passado corri os 100 Km do Desafio da Dutra, um desafio que foi bem pior do que esse e e não sentir uma sequer dor,  acendeu o alerta e pensei paro ou não paro de correr? Decidir então parar, troquei de tênis, tirando o Corre 2 da Olympikus e calçando o Asics Nimbus 25, fiz umas massagens e alongamentos na perna e joelho, passei um gel para dor na perna e após alguns minutos parados retornei a pista corri alguns metros e a dor continuava, como o mês de março está vindo uma prova maior, resolvi então ganhar volume nessas 12 horas caminhando, até porque em alguns momentos na Cassino os corredores caminham. A amiga Lillian fisioterapeuta moradora da Praia de Piratininga deu passada lá para nos dar uma força e me fez parar e fez mais uma massagem no lugar da dor que ajudou muito (obrigado amiga), como o celular estava guardado na tenda da equipe acabou que não deu para registrar uma foto juntos, mas fica para a próxima...Gratidão!!

Nessa prova também esteve o grande amigo Herói, treinador de ultras dos corredores de São Paulo que trouxe um dos seus alunos para correr, ele me confidenciou que o aluno dele é médico e que era sua primeira ultra. E também a amiga Ultra Débora Soeiro daqui do Rio estava no apoio juntamente com o Herói, eles me pararam e me perguntaram porque estava andando mancando? Respondi a eles e eles passaram um creme para aliviar a dor e me emprestou uma faixa que coloca no joelho para aliviar a dor (muito obrigado). Continuei dando voltas e mais voltas caminhando os amigos iam passando por mim e me dando forças e eu ia agradecendo, mais triste por dentro por não estar em um bom momento correndo, mais isso faz parte de todos os Corredores, uma hora a gente ganha e noutra hora a gente perde. Quando deu meia noite e como o joelho estava doendo demais, resolvi fazer mais uma parada e sentei na tenda fiz massagens passei mais uma vez gel no joelho para aliviar a dor e resolvi não voltar imediatamente para prova fiquei descansando mais sem dormir, tinha que me manter acordado como treino para a Cassino.

Às 00:50 horas novamente o amigo Cristiano Marcelino reuniu dessa vez a galera que iria correr às 6 horas, deu o briefinf e às 1 hora da manhã deu à largada e aproveitei e retornei  para a pista caminhando, determinei que pelo menos iria fazer uns 50 Kms nessa prova, foi assim até 6 horas da manhã com a dor no joelho incomodando...Parei novamente para fazer mais uma massagem e depois de alguns minutos retornei a caminhar novamente e foi assim até as 7 horas da manhã finazando às 12 horas com 53,2 Km.
Alguns minutos antes da largada
Finalizando mais uma 12 horas
Parabéns Equipe Passaporte Running
Muito obrigado mestre Herói e Débora pelo apoio.
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$ 147,93 reais, como corredor veterando recebi 65% de desconto...Ponto positivo;
Kit: Entregue no mesmo dia do local da prova sem nenhum problemas. Recebi: 1 sacola de papel pequena, 1 numeral com chip colado atrás do número, 4 alfinetes e 1 camiseta. No final da prova quem correu acima de 42 Km recebeu uma camisa finisher...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um espaço para quem quisesse guardar seus pertences, já eu não precisei de utilizar o guarda volumes, pois deixei as minhas coisas dentro da barraca da equipe...Ponto positivo;
Altimetria da provaLeve...Ponto positivo;
Percurso da prova: O mesmo foi na orla da Praia de Piratininga, o percurso foi todo plano de asfalto com 1.400 metros de distância total...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou um posto de hidratação no local da prova para os atletas água em copos abertos, isotônicos, refrigerante (coca-cola), café e sorvetes para os atletas...Ponto positivo;
Alimentação da prova: A organização disponibilizou várias frutas em pedaços (bananas, melancias, abacaxis), serviu macarrão com carne moída por volta das 21:30 hras, serviu azeitonas, paçocas, jujuba, amendoin, no café da manhã nos foi servido, pão, biscoitos doces e sucos...Ponto positivo; 
Posto médico: A organização disponibilizou uma ambulância com uma equipe médica...Ponto positivo; 
Banheiros: Foi disponibilizado 5 banheiros durante o percurso da prova, 3 banheiros químicos e mais 2 banheiros físicos do quiosque da praia de Piratininga...Ponto positivo; 
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal em formato de sol, na frente vindo escrito o nome da prova e um desenho de um corredor, atrás vindo escrito o nome NIT2SPORTS 2024, vindo com uma fita personalizada com o nome da prova e NIT2SPORTS...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados masculino/feminino com lindos troféus e brindes...Ponto positivo;
Premiação nas faixas etárias: A organização premiou os 3 primeiros colocados masculino/feminino com troféus, na categoria de 10 em 10 anos...Ponto positivo; 
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela empresa www.neorace.com.br com o chip colado atrás do número de cada atleta. durante a prova as parciais era divulgadas de 1 em 1 hora. Após a mesa de cronometragem foi colocada um TV que ao pisar no tapete de chip mostrava os nossos resultados, isso ajudou muito os corredores...Ponto  positivo; e
Prova: A prova foi organizada pela 7ª vez pela NIT2SPORTS, que já se consolidou no calendário de Ultramaratonas. A organização resolveu esse ano não fazer mais o revezamento e substituiu pelas prova de 3 horas. Achei legal ter acabado com o revezamento e só ter deixado os corredores solo, no revezamento os corredores correm rápido demais e às vezes atrapalhavam quem está correndo solo mais devagar. Pois competi na categoria Solo 12 horas,  esse ano não foi um bom momento para mim devido uma lesão no joelho, queria ter feito mais quilômetros, mais deu para fazer um pouco de volume, espero que essa lesão acabe logo para eu voltar a velha forma. Agradeço à Deus, toda equipe da NIT2SPORTS, Equipe Passaporte Running, Fisioterapeuta Lilian aos amigos Herói, Débora e a todos que apoiaram nessa prova.

Parabéns a todos que correram essa prova e nos vemos na próxima linha de largada.🏃🏾‍♂️💨🇧🇷  

Caminhar nos treinos ou em competições

Certamente, alguma vez durante os seus treinos ou competições mais puxados já passou pela sua cabeça de caminhar um pouco quando você já não aguentava mais sustentar o ritmo imposto. No entanto, nesses casos, sempre surge a dúvida: andar é benéfico ou não durante a corrida? Fique tranquilo, caminhar durante treinos mais longos, e até mesmo em provas, é absolutamente normal.

Não enxergue a caminhada como um fracasso. Por mais fácil que a corrida possa parecer, para algumas pessoas ela pode ser muito intensa.

Alguns treinadores recomendam a caminhada para seus alunos, inclusive para corredores experientes, a opção de combinar corrida e caminhada, especialmente em provas longas e principalmente em corridas trail. Esse ritmo mais suave pode ser parte de sua estratégia para corridas mais longas ou, até mesmo, em dias em que você não tem treino programado. Saiba que o andar tem movimentos importantes para manter o funcionamento metabólico do organismo, mantendo a frequência cardíaca mais controlada gerando um estado de bem estar físico e mental tornando a corrida menos desgastante e mais eficiente.

Competindo alguns anos atrás numa prova longa de praia, quando alcancei um corredor uruguaio na madrugada, durante um trecho na caminhada na praia observava que esse corredor caminhava muito forte, em alguns momentos eu ficava para trás e para alcançá-lo tinha que dar uns trotes, até cheguei a comentar com ele, que ele caminhava muito forte, ele me confidenciou que nos treinos no Uruguai a caminhada faz parte dos treinos dos corredores.

Portanto incluir trechos de caminhada em treinos ou provas de corrida, principalmente na subidas bem íngremes é boa estratégia, caminhe com orgulho: até corredores experientes colhem frutos dessa tática..⛰️🏃🏾‍♂️💨🇧🇷