Sobre o Panamericano em Lima 2019

Os XVIII Jogos Panamericanos nesse mês de agosto está acontecendo na cidade de Lima, no Peru, durante 17 dias de competições, mais de 6 mil atletas de 41 países estão competindo em 38 modalidades esportivas.

E não poderia deixar de divulgar aqui no Blog o feito de alguns brasileiros que na última sexta-feira e Sábado dias 9 e 10 agosto fizeram história no Atletismo conquistando a medalha de ouro.

Ederson Vilela na sexta-feira garantiu a vitória dando uma arrancada incrível faltando 1 Km, deixando para trás os corredores dos Estados Unidos conquistando a medalha de ouro no 10 mil metros.

As meninas Vitória Rosa, Rosângela Santos, Lorraine Martins e Andressa Fidélis na sexta-feira voaram na pista conquistaram a medalha de ouro no revezamento 4x100 metros rasos com o tempo de 43 segundos 04 milésimos deixando para trás a equipe do Canadá, Estados Unidos e Jamaica.

Os meninos Paulo André, Rodrigo Pereira, Derick Souza e Jorge Vides também voaram na pista conquistando a medalha de ouro no revezamento 4x100 metros rasos com o tempo de 38 segundos 27 milésimos deixando para trás as equipes Trinidad Tobago e Estados Unidos.

E no Sábado passado Altobeli dos Santos venceu os 3.000 mil com obstáculos e faturando a medalha de ouro.

E o Brasil por enquanto está em segundo colocado no quadro de medalhas com 54 medalhas (Ouro, Pratra e Bronze)...Showww!

Parabéns atletas.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

Competição nº 459 - 18ª edição do Troféu Tenente Brigadeiro Aquino Granja 2019

Distância: 3,29Km;

Tempo: 13 minutos 36 segundos;

Local: Diretoria de Administração da Aeronáutica - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 5°;
Colocação Faixa Etária: 1°;

Total de Corredores: + 100 Corredore

Na última quinta-feira dia 8 agosto 2019 foi realizada à 18°edição do Troféu Tenente Brigadeiro Intendente Aquino Granja. Esse torneio é realizado dentro da Diretoria de Administração da Aeronáutica no bairro de Marechal Hermes - Rio de Janeiro. Essa competição tornou-se parte integrante das comemorações alusivas ao Dia da Intendência da Aeronáutica que é comemorada no dia 23 de agosto e tem por objetivo elevar o espírito desportivo  e estreitar os laços  de amizades entre os seus participantes militares.

Participaram desse evento militar vários quartéis do Campo dos Afonsos. Nesse torneio teve 3 modalidades esportivas Corrida, Futebol e Vôlei. Os 3 primeiros colocados de cada modalidade foram somando pontos para sua respectiva unidade militar e no final do torneio venceu a equipe que pontuou mais pontos.

Eu representei o CEAP (Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica) participando da Corrida. Cheguei no local da prova por volta das 8:20h da manhã, peguei o meu número de peito, fiz um breve aquecimento e fiquei aguardando. Às 9 horas da manhã, após um briefing rápido foi dada à largada, não larguei forte, porque nessa prova não adianta se matar para concluir a prova em primeiro colocado geral porque não existe premiação para os 3 primeiros colocados geral e sim para os 3 primeiros colocados das respectivas faixas etárias, mesmo assim fui observando durante o percurso se tinha algum militar querendo me ultrapassar. Realizei a primeira volta em torno do prédio da DIRAD e deixei a senha num balde para controle da prova, fiz a segunda, terceira e quarta volta finalizando os 3,29Km em 13 minutos 36 segundos em 5° colocado geral e 1° colocado em minha faixa etária ganhando a medalha de ouro.

Minhas parciais por Km;

1  Km: 4min 06 seg;

2 Km: 4min 18 seg;
3 Km:  4min 13 seg;e

Total: 13min 36seg.

A cerimônia de encerramento e a entrega da premiação desse torneio foi realizada às 11:30h e dessa vez a Unidade Militar que foi à Campeã desse torneio foi o C.A.E.

Na largada

Representando o CEAP :(Feitoza, Freitas, Raquel, Cerqueira e Tatiana)

Recebendo a medalha pelo primeiro lugar...show...

CAE...Unidade campeã do Torneio Tenente Brigadeiro Aquino Granja...Parabéns

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: Foi gratuita para todos militares...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue no mesmo dia da prova, porém esse ano não teve camisa, somente 1 número de peito, 4 alfinetes e 4 números pequenos para controle durante o percurso...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: Não foi necessário ter, pois como a competição foi interna, acabei deixando a minha bolsa com um amigo;

⇨Altimetria da prova: Média...Ponto positivo;

⇨Percurso da prova: A prova iniciou em frente ao prédio da DIRAD e realizamos em volta do prédio 4,5 voltas o percurso de asfalto, balizado com staffs e diferente do ano passado que o percurso teve 4,5Km o meu GPS SUUNTO marcou 3,29Km...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 1 ponto de hidratação na metade do percurso e outra no final com copos dágua gelados...Ponto positivo;

⇨Posto Médico: A unidade militar disponibilizou 1 ambulância com equipe médica...Ponto positivo;

⇨Banheiros: Na largada usamos o banheiro do quartel...Ponto positivo;
⇨Lanche: Recebemos água em copos gelados, paçocas, barra de cereal e tangerina à vontade...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Não houve...Ponto negativo;

⇨Premiação de prova:  Não teve para os 3 primeiros colocados geral, somente um troféu para a unidade militar campeã...Ponto negativo;
⇨Premiação na Faixa Etária: A premiação foi feita para os 3 primeiros colocados de cada modalidade sendo o primeiro colocado ganhando a medalha de ouro, o segundo colocado com a medalha de prata e o terceiro colocado com a medalha de bronze. Eu fiquei em 5° Colocado Geral e 1° na minha Faixa Etária ganhando a medalha de ouro.
⇨Resultado da Prova: Foi divulgado na hora e vai ser divulgado no site da Diretoria de Administração da Aeronáutica......Ponto positivo;

⇨Prova: Uma prova pequena com poucos recursos que somente os militares do Campo dos Afonsos pode participar. Para mim foi bom que fiz um pequeno treino de velocidade e gostei de ter ganhando na minha faixa etária novamente em primeiros lugar. Sugiro que melhore os pontos negativos acima e até a próxima.

Parabéns a todos Intendentes da Aeronáutica e nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

Competição nº 458 - Circuito de Corridas Banco do Brasil 2019

Distância: 10 Km;

Tempo: 43 minutos 59 segundos;

Local: Posto 2 Copacabana - Macaé - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 22°;
Colocação Faixa Etária: Não teve;

Total de Corredores: 4.200 atletas.

Foi realizado nesse domingo dia 4 agosto 2019 o Circuito de Corridas Banco do Brasil - Etapa Rio de Janeiro na Orla do Posto 2 em Copacabana - Rio de Janeiro, com às seguintes distâncias 10K, 5K e 1K. Esse Circuito de Corridas é realizado em 10 cidades espalhadas pelo Brasil.

Cidades do Circuito de Corridas Banco do Brasil

Kit da prova

Esqueci de colocar o despertador do celular para tocar e acordei em cima da hora...putzzz e ainda por cima domingo chovendo e fazendo aquele friozinho o corpo pedia para ficar na cama, mas não dei mole, dei um pulo da cama, me aprontei rapidamente e parti para ir pegar o trem. Cheguei em Copacabana em cima da hora, nem deu tempo de fazer um bom aquecimento, só deu tempo de guardar a minha mochila no guarda volumes e fui direto para o pórtico de largada.

Às 7 horas em ponto foi dada à largada para quem correu os 5K e 10K dessa vez corri sem ouvir músicas devido ter esquecido o meu MP3 na última corrida em Macaé...putzzz...Apertei o start do GPS e lá fomos nós correndo cada um no seu pace até que com a temperatura de 17 graus fazendo e com aquele frio deu para correr numa boa. Como a minha praia são as distâncias longas essa de 10Km, usei como um treino de velocidade, isso é bom que não perco a velocidade nas Ultramaratonas. Corremos toda a orla da praia de Copacabana 1°, 2°, 3°, 4° Km e seguimos correndo até alcançar o Km 5° da Orla da Praia de Ipanema onde fizemos o retorno e corremos todo o percurso novamente até concluir a prova no Posto 2 em Copacabana. Até que o meu tempo final nos 10Km não está tão ruim porque devido os longões para as Ultras.

Às 9h da manhã foi dada à largada do percurso de 1° Km para os pais correrem com seus pequenos corredores, esse circuito é bom porque visa também a tirar do sedentarismo várias pessoas e mesmo com a chuva e frio vi que vários pais compareceram com seus pequenos corredores. Show.

Confira o percurso da prova

Mais uma prova concluída...show

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: De R$ 110 à 259 reais de acordo com o kit escolhido. Para quem tem Cartão do Banco do Brasil teve 50% de desconto na inscrição. Como fui convidado da prova pelo Banco do Brasil e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue 2 dias antes da prova em um Shopping do Leblon. Recebemos 1 bolsa sacochila de nylon, 1 camisa dri-fit, 1 número de peito,  4 alfinetes, 1 chip descartável e 1 viseira porém em vez de vir viseira poderia vir um boné porque para os carecas a viseira não é bem vinda...hehehe...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou na areia da praia de Copacabana um local para guardarmos os nossos pertences, tanto na entrega como na chegada não tivemos problemas algum...Ponto positivo;

⇨Altimetria e Percurso da prova: Muito fácil...O percurso ida e volta, foi plano, todo de asfalto, corremos pelas orlas da Praia de Copacabana e Ipanema, com o trânsito fechado...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 2 pontos de hidratação durante o percurso e mais 1 na chegada com copos de água gelado...Ponto positivo;

⇨Posto Médico: A organização disponibilizou durante o percurso 2 unidades móveis UTI e mais 1 na chegada com equipe médica...Ponto Positivo;

⇨Banheiros: A organização disponibilizou na largada/chegada vários banheiros químicos...Ponto positivo;

⇨Lanche: Na chegada recebemos bananas, maçãs e copo dágua gelados...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Todos os atletas receberam uma medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova, ano, o símbolo do Banco, atrás vindo o nome dos patrocinadores da prova, com uma fita personalizada na cor amarela e vindo escrito o nome da prova...Show......Ponto positivo;

⇨Premiação: A organização premiou os 3 primeiros colocados no geral e para os funcionários do Banco do Brasil Masculino/Feminino dos percursos 5Km e 10Km com pequenos troféus...Ponto positivo;

⇨Premiação na Faixa Etária: Não teve...Uma pena poderia vir...Ponto negativo;

⇨Resultado da Prova:  A organização divulgou no site ativo.com o resultado da prova...Ponto positivo;

⇨Prova: Com esse Circuito o Banco do Brasil está de parabéns por proporcionar a atividade física e bem-estar para toda a família. Pois com o percurso plano de ida e volta e com a temperatura fazendo frio deu para os Corredores baixarem suas marcas nessa prova, percurso lindo, só acho que deveria ter premiação também nas faixas etárias como também tem em outras corridas com isso iria estimular mais os Corredores. Fica a dica;
⇨Agradecimentos: Agradeço a Gerente do Banco do Brasil pelo convite e apoio para correr essa etapa do Rio de Janeiro. Espero correr outras etapas e quem sabe o Banco do Brasil não me leva para correr outras etapas em outros estados??? Muito obrigado D. Michelle, adorei correr essa prova.

Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

Conhecendo a estrutura da RIO ULTRA 24 horas

Conhecendo e treinando na estrutura da RIO ULTRA 24 horas que acontecerá no dia 5 Outubro 2019 na Vila Olímpica Professor Manoel José Gomes Tubino no Mato Alto em Jacarepaguá - Rio de Janeiro.🏃‍♀️🏃‍♂️💨

Relato de Carla Bianca sobre o Ultradesafio Sana 80K 2019

Por Carla Bianca

Rio de Janeiro

O despertador toca à 01:00h da madrugada⏲...Foram apenas algumas horas de sono😴...Partimos rumo a SANA🏃‍♀️🏃‍♂️...Está frio e venta gelado🥶...Às 4:00h é dada à largada...Paralelepípedo, a primeira ponte e a primeira subida para aquecer...Última torcida e daqui pra frente só Deus pra nos proteger🙌...A Lua é minguante🌙...É preciso lanterna🕒🕑 e olhos atentos a todo instante...Sobe e desce⬆⬇...Desce e sobe⬇⬆...Os animais acordamos🐶🐮...O rio acompanhamos...Um chafariz de água natural...Mesmo no escuro é de uma beleza sem igual....16km...E então uma descida forte!!! Avistamos a BICUDA GRANDE⛰...E chegaremos lá contando com a sorte!!! 20km...Estamos no FRADE e o primeiro posto de  hidratação...Água gelada e incentivo...Precisaremos disso por todo caminho...Para refrescar o corpo e aquecer o coração! Mas é preciso continuar!!! Vemos quedas de água e paisagem de filme, passar, Em BOA ALEGRIA para contagiar! Cachoeiras da Lage e do Escorrega, Que hoje não dá para curtir, Pois ainda precisamos subir! Casaco encharcado de suor...Diminuir o ritmo para não sentir dor...40km e mais um posto de hidratação!🥛Massagem nas pernas e que gratidão🙌💗...️BICUDA PEQUENA também já fica pra traz...e agora o sol💥 ️sai com sua imponência voraz 46 km...Parada para abastecer, batata doce comer e o ânimo reerguer🤣51km e minha torcida particular! Fotos📸 e um "vai lá"! É tudo que precisamos para animar😍 53km e a subida de DUAS BARRAS! Vamos vencê-la por etapas! Sobe 3km forte e uma descida curta...Mais 2km e uma nascente para refrescar...Mais 2,5km de subida com o sol 💥a pino que castiga! Está lá a xuxinha! E falta água na mochila! Copo de água emprestado...E descida forte para passar folgada pelo ponto de corte⬇! Abastece a mochila! Come tangerina!🍊 É preciso energia, serão mais 10km de montanha acima⬆⬆⬆! A descida forte castigou as pernas e a unhas dos pés...É preciso mente forte, torcida e fé! Serra Escura está a direita e começa a subida ⬆⬆⬆! A mente divaga e a dúvida vem: -Será que é o caminho certo? - Não vejo ninguém!!! Avisto outro corredor, ufa!, ainda bem!!! A mata começa a ficar fechada...Porteiras devem ser abertas e trancadas...Sol, calor e uma bica de água para refrescar! A subida é longa e não dá para parar! Valas, pedras soltas e precipícios!!! Falta ar!!! Atenção e cautela é tudo que preciso! A vista é linda e não tem como não se apaixonar!!! Um mar de montanhas⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰ de tirar o fôlego e se emocionar!!! 72km é o último ponto de controle para começar a descer!!! Qualquer pisada em falso colocará tudo a perder! Mais algumas porteiras e a última fonte de água pra refrescar! Só torcer para o paralelepípedo chegar, E a contagem regressiva começar! Paralelepípedos a vista! É GLICÉRIO...Não tem mais mistério! Só mais  4km de corrida! Uma subida, mais uma e a última! Algumas curvas, o rio e está lá a chegada!!! 80km INSANOS!!! Requer uma força sob humana!!! Como eu sempre digo: O esporte não vai te trazer dinheiro como você vê na televisão.📺 Treinar sério não vai te dar fama ou uma medalha olímpica.🥇 Mas estar ali, completando um objetivo, triunfando sobre algo que você batalhou, te faz se sentir melhor que isso tudo. Dê o melhor de si, tenha dedicação, se esforce muito, e a vida te recompensará com emoção.💗 Sem treinos específicos para uma ultra de montanha! Somente com 2 treinos de corrida (8km e 12km)...Seja sempre  a sua melhor versão! 2° lugar geral feminino.🏆

Saiu no Jornal O DEBATE

Notícia no Jornal O DEBATE sobre o Ultradesafio do SANA 80K...Muito bom correr, estar no pódio e ser notícia.⛰🏃‍♀️🏃‍♂️💨