NOTA OFICIAL: MARATONA DO RIO

No último sábado dia 7 domingo março 2020, a imprensa divulgou que o trânsito da Avenida Niemeyer teve a liberação parcial.

Em casa de chuva ou vento forte, existe risco de quedas de pedras ou deslizamentos e a via volta a ser fechada pela Prefeitura do Rio.

Por isso, prezando sempre pela segurança dos nossos corredores, vamos manter o percurso divulgado nas nossas redes.

Para as provas de 42K e o Desafio da Cidade Maravilhosa, à largada e a chegada será no Aterro do Flamengo. A prova largará seguindo em direção ao Centro, passando pela Pça XV, Rua 1º  de Março, entrando pela primeira vez no 1º Distrito Naval (como na Maratona Olímpica), contornará o Museu do Amanhã na Praça Mauá, seguindo pelo Boulevard Olímpico até o AquaRio, retornando pela via Binário, seguindo pela Av. Venezuela até entrar na Rua 1º de Março, contornará o Museu Histórico Nacional, seguindo pelo Aterro, Botafogo, Copacabana e Ipanema, fará o retorno no final do Leblon em direção ao Leme, para voltar ao Aterro do Flamengo no mesmo local da largada.

Visamos sempre proporcionar a melhor experiência para os corredores, com qualidade técnica e responsabilidade de se segurança.

Competição nº 471 - Corrida SONIC 5K O Filme 2020

Distância: 5 Km;

Tempo: 20 minutos;

Local: Boulevard Olímpico - Praça Mauá;

Colocação Geral: 10°; e

Colocação Faixa Etária: 1°; e

Total de Corredores: 186 Corredores.

Nesse domingo 8 março 2020, foi realizada à corrida Sonic 5K O Filme  no Boulevard Olímpico - Rio de Janeiro, com as seguintes categorias: Fast Run (competitiva), Run For Fun (não competitiva) e Walk & Kids para as crianças, competi na categoria Fast Run, prova realizada pela Leg Sports.

O ouriço azul desembarcou no Brasil para uma experiência única e eletrizante, um evento repleto de desafio, velocidade e muita diversão para a família toda. Nesse final de semana fui convidado para 4 eventos e como não posso estar no mesmo lugar ao mesmo tempo, então resolvi ir nessa corrida porque a largada foi cedo e depois partir para outro compromisso com a família. Consegui cumprir dois do quatro eventos de hoje. Corridas curtas como essa de hoje não é minha prova favorita porque quando cruza a linha de chegada o corpo pede mais, uma corrida muito rápida mas fui lá para fazer um treino de luxo de velocidade.

Cheguei na Pça Mauá, local do evento por volta das 6:40h onde a estrutura da prova já estava montada, guardei a minha mochila no guarda volumes e fiquei aguardando por volta das 7 horas da manhã fiz um breve aquecimento e fui para a linha de largada.

 Kit da prova

Às 7:36 horas foi dada à largada, tivemos que dar duas voltas no mesmo percurso, liguei o meu MP3 e lá fomos nós correndo, mas a frente alguns corredores mais rápidos do que eu foram se afastando mais continuei no meu pace, corremos por cerca de uns 500 metros numa rua que não me lembro o nome e fizemos o retorno e fomos correndo por trás de outra rua até chegarmos numa rua onde é o prédio da Polícia Federal, lá tinha vários cones com vários staffs e nesse local tivemos que dar 3 voltas em um labirinto formado por cones, passamos em frente ao pórtico de largada e lá fomos correr a última volta do percurso, antes de chegar no labirinto dos cones consegui ultrapassar 3 corredores e quando cheguei no labirinto de cones algumas corredoras lentas estavam ocupando toda à largura do percurso passei gritando e elas se ligaram e fizeram fila indiana sem nenhum problemas. Continuei correndo e nos metros finais da prova dei um sprint final concluindo a prova em 20 minutos e 28 segundos ficando em 10° colocado geral e 1° na minha faixa etária.

Mais uma prova concluída

Tudo que acontece em nossas vidas é um aprendizado. Hoje corri e tive o prazer de conhecer @bernarrio de apenas 14 anos de idade, fiquei tão impressionado com a performance dele que após concluir a prova fui conversar com ele e os pais dele e também dar aquele apoio moral a ele. Esse menino corre muito foi o 6° colocado geral na prova e por um erro no percurso não conseguiu pegar pódio uma pena. Mas o amigo Fábio como foi o 5° colocado foi solidário com o Bernardo chamou ele para subir junto no pódio e deu o troféu para o Bernardo. Parabéns pelo gesto Fábio e Bernardo siga em frente treinando firme com seu treinador que muitas vitórias virão...Parabéns.

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: De 109,90 à 329,70 reais, pois fui convidado para essa prova e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;
⇨Kit: Entregue 2 dias antes da prova em uma loja esportiva dentro de um shopping, sem nenhum problemas. Recebi: 1 sacola de plástico, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 camisa, 1 chip e 1 boné...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou um espaço para quem quisesse guardar seus pertences. As Staffs solicitava o nosso número pequeno agarrado no número de prova, escrevia o nosso número de peito em uma sacola plástica e guardava os nossos pertences dentro dessa sacola plástica, tanto na entrega como o recebimento não tive qualquer problemas...Ponto positivo;

⇨Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
⇨Percurso da prova: O mesmo foi no Boulevard Olímpico da Pça Mauá, piso todo de asfalto, trânsito fechado para os corredores, com vários staffs e cones marcando o percurso da prova, tivemos que dar duas voltas no mesmo percurso, o percurso foi todo plano...Ponto positivo;
⇨Posto de hidratação: A organização disponibilizou um posto de hidratação no percurso com copos com água gelada e na chegada mais um ponto de hidratação com água gelada...Ponto positivo;
⇨Posto médico: Esse quesito não posso avaliar pois não reparei se tinha algum posto médico;
⇨Banheiros: Foi disponibilizado alguns banheiros químicos na prova, os banheiros ficaram a um quarteirão atrás do prédio da Polícia Federal, sugiro que na próxima vez coloque mais próximo do local da prova...Ponto positivo; 
⇨Lanche: Na chegada recebemos 1 copo dágua e 1 banana...Ponto positivo; 

⇨Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal na frente vindo o desenho do Sonic correndo, nome da prova, atrás nada escrito e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados masculino/feminino com troféus...Ponto positivo;

⇨Premiação nas faixas etárias: Não teve, o que custa a organização premiar as faixas etárias, uma pena porque seria o primeiro da faixa etária. Esse item precisa melhorar...Ponto negativo; 

⇨Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela CRONOTAG, com o chip descartável e o resultado já encontra no site da prova...Ponto  positivo;

⇨Sobre a Prova: Fui convidado pelo amigo Mauro do Canal do Instagram (@estilocorrida), pena que não deu para registrarmos uma foto no final da prova, porque você foi logo embora, mas fica para a próxima, muito obrigado amigo. Tirando o problema da premiação das faixas etárias, a prova foi boa. Essa prova foi organizada pela LEG SPOTS, Para mim que corro ultras e com vários treinos longos durante a semana, fui para essa prova um pouco cansado mas saiu como um treino de velocidade de luxo e até me surpreendi com o resultado final que foi bom.
Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨🥇🇧🇷

1ª maratona Jornal do Brasil

Treinando com 2 pneus na ZL dos Afonsos

Na manhã de terça-feira dia 3 março 2020 o treino foi de força e muita resistência na ZL dos Afonsos. Dessa vez foi puxando 2 pneus. Não foi fácil mais o treino de 22 Km saiu.

Esse treino foi um componente chave para fortalecer também a minha mente. Todos os dias você encontrará mais daquilo que você é capaz de fazer. E essa é a grande questão: do que somos capazes de fazer?

Pare de fazer as coisas que você faz todos os dias. Não adianta só correr, você tem que complementar o seu treino com outras atividades e umas dela é fortalecer a sua mente.

Se você quer melhorar:
- Faça as coisas que mais ninguém quer fazer;
- Faça as coisas que ninguém sequer está pensando em fazer;
- Faça as coisas que as pessoas pensam que são estúpidas e não fazem qualquer sentido.

Porque tudo o que você está fazendo...É se tornar melhor. Quanto mais coisas você puder fazer...Para sair daquela zona, aquela que faz você se sentir bem. Mais forte a sua mente vai ficar.

Um corpo saudável te dá uma mente saudável é disso que se trata.

Mas o que nós fazemos de errado??? É que não fortalecemos a nossa mente. Você tem que fortalecer a sua mente e tomar o controle dela
para os dias ruins.

Se você focar no objetivo, definitivamente dará resultado e lembre sempre o treino jamais deve parar.🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️🚴🏾‍♂️
#ficaadica.😉

Dica Mochila de Hidratação

Jogos Panamericanos Maters Rio 2020

 

Olá láletas a espera acabou! As inscrições para o principal evento esportivo envolvendo atletas masters de todo o planeta em 2020 estão abertas! Entre 4 e 13 de setembro, você vai poder disputar provas de 24 esportes e 49 modalidades em instalações utilizadas nas Olimpíadas Rio 2016. Um privilégio para poucos!

https://www.riomaster2020.com/

Obs: Qualquer um pode se inscrever. Então aproveite. 🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏄🏾‍♂️