Mais um treino com pneu

Treino realizado com o amigo Nilton Amaral na ZL dos Afonsos puxando pneu na terça-feira dia 27 agosto 2019.🏃‍♂️💨

Dia de comemorar

Há momentos marcantes em nossas vidas que jamais podemos esquecer. Hoje segunda feira dia 26 agosto 2019 é dia de comemorar...Hoje completo 18 de Corridas. Após um processo de emagrecimento, virei corredor e através de um comercial na TV, vi um anúncio de uma corrida. Normalmente um corredor que está começando a correr se inscreve numa prova de 5K ou 10K e sem saber disso me inscrevi na Meia Maratona Internacional do Rio em 2001, essa foi minha primeira competição oficial na minha vida, sim é isso que você acabou de ler, logo de cara corri uma prova de 21 Kms, que doideira né? rsss...Alguns colegas na época me disseram que não iria conseguir completar por ainda não ter corrido uma distância dessa, não dei bolas, treinei do jeito que deu para treinar e no dia fui lá corri e completei a minha primeira prova oficial em 1h55min e mostrei a todos que não acreditaram que eu não iria conseguir que com fé, foco e determinação se consegue tudo na vida. Depois fui aprendendo e treinando certo e por coincidência nessa mesma prova tenho o meu recorde pessoal em 1h21min. De 2001 até hoje são 461 corridas realizadas, desde as pequenas distâncias as Ultramaratonas. Conquistei muitas coisas, além das muitas vitórias nas corridas, conquistei vários amigos e inclusive alguns inimigos, sim algumas pessoas por me ver me destacando criaram caso, mas não liguei e continuei em frente prosseguindo correndo. Sabe porque? O treino jamais deve parar!!! Obrigado meu Deus pela saúde.🏃‍♂️💨 

Competição nº 461 - 9ª edição da Corrida Off Road Run 2019

Distância: 10 Km;

Tempo: 47 minutos e 51 segundos;

Local: Pendotiba - Niterói;

Colocação Geral: 21°;
Colocação Faixa Etária: 3°; e
Total de Corredores: 320 Corredores.

Nesse domingo dia 25 agosto 2019, foi realizada nas trilhas da Vila Progresso, em Pendotiba - Niterói à 9ª edição da Corrida Off Road Run. Essa prova contou também com as seguintes distâncias 10 Km, 21 Km e Corrida Infantil. Por ter corrido uma semana atrás A Muralha Marathon, optei por correr os 10 Km, prova organizada pela Nit2Sports.

O domingo amanheceu fazendo um pouco de frio, dessa vez fui com os amigos Claudinho, Fabinho, Leandro, Rosival e Rogério chegamos no local da prova por volta da 7 horas da manhã. Pegamos o nosso kit, nos aprontamos, aquecemos e logo em seguida antes da largada a chuva começou a cair, mas logo, logo parou.

Kit da prova

O local além de contar com um belo visual de tirar o fôlego é uma região cercada de montanhas e reservas da Mata Atlântica onde a natureza manda no pedaço, uma região em que tem muitos sítios e mansões, um lugar muito perfeito para correr, caminhar e pedalar junto à natureza, porém tem algumas subidas punks, mas esse contato correndo junto a natureza é maravilhoso. Às 8 horas da manhã foi dada à largada para as crianças e às 8:20h foi dada à largada das distâncias de 10K e 21K, a estratégia era tentar correr bem para pegar um lugar no pódio e deu certo...Ainda cansado da Maratona da semana passada e do dia anterior devido as comemorações da festa da ACORUJA, larguei forte para ver como o corpo reagiria, corremos por cerca de uns 300 metros no asfalto e logo em seguida pegamos o percurso de terra batida, como a semana choveu muito a rua estava com muitos buracos e poças dágua, em que os corredores foram desviando e tomando cuidado para não se machucar, apesar que teve uma amiga que em um certo pedaço do percurso, pisou num buraco desse e torceu o pé, mesmo assim ela me reportou depois que completou o percurso dos 10Km correndo devagar. Ao chegar no Km 1 começamos a subir onde a velocidade foi reduzida, subimos cerca de 1,5 Km e logo em seguida vindo a descida, aproveitei para tirar o atraso da subida e larguei o aço na descida correndo forte ultrapassando aqueles corredores que tinha me ultrapassaram na subida, corremos até o Km 3, onde nesse posto era o 1° posto de hidratação, como a temperatura estava frio, preferi não parar para beber água nesse posto, para não dar bobeira de ser ultrapassado por algum corredor, prosseguimos correndo pelas ruas de barro de Pendotiba onde em alguns locais a atenção foi redobrada porque estava escorregadio e de vez em quando olhava para trás para ver se algum corredor vinha querendo me ultrapassar, uns me ultrapassaram, mas a frente eu ultrapassei novamente na descida. Fizemos o retorno onde dividia os Corredores do 10Km indo para a esquerda e para quem estava no percurso do 21Km indo para direita. Retornamos e passamos novamente por uma bifurcação onde passamos pelos corredores que estavam vindo mais lentamente. Aproximando do 2° posto de hidratação no Km 7, abri o meu copo dobrável rapidamente peguei água e prossegui correndo bebendo rápido para não perder tempo, na subida do Km 8 as forças estavam acabando e subi alternando correndo e caminhando, mas tão logo veio a descida aumentei a velocidade e tomando cuidado para não meter o pé no buraco prosseguindo até finalizar a prova com RP, finalizei os 10 Km em 47 minutos 51 segundos, diminuindo 2 minutos referente a ano passado conquistando o 3° lugar na minha Faixa Etária,  mais um pódio que beleza.😃

Segue as parciais por Km:

1°  Km ⇨4 min 21 seg;

5° Km ⇨5 min 44 seg; e

10° Km⇨4 min 01 seg.

Mais uma prova finalizada

Obrigado meu Deus por mais um pódio!!!

Valeu Leandro, Claudinho, Rosivaldo e Fabinho...Parabéns

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: De R$ 35 à 80 reais para a Corrida Kids, de R$ 55 à 130 reais para à Corrida 10K e de R$ 70 à 160 para os 21K de acordo com as datas dos lotes. Eu fui convidado da prova e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue 1 dia antes em uma loja de bicicleta em Niterói. Recebi: 1 sacola de papel, 1 camisa dri fit, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 pequeno copo de vidro personalizado com o adesivo da prova, 1 chip descartável, 1 barra de cereal e alguns panfletos das próximas corridas da Nit2sports...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou um local da prova, para guardar nossos pertences, as Staffs recebia as nossas bolsas, colocava dentro de uma sacola plástica e anotava o nosso número nessa sacola, tanto na entrega como na devolução não tivemos problemas...Ponto positivo;

⇨Altimetria: Média;

⇨Percurso da prova: Pois à largada deu-se dentro de um Clube de Tênis local, onde saímos para esquerda e corremos cerca de uns 300 metros no asfalto e logo em seguida corremos pelas ruas da Vila Progresso toda de terra batida. como choveu uma boa parte do percurso estava com poças de água nos buracos, uma parte escorregadia, no local não tinha trânsito o mesmo foi fechado pela Guarda Municipal. O percurso com um belo visual e desafiador. A organização foi de moto abrindo o percurso, durante o percurso tinha algumas placas de Kms e nas bifurcações tinha staffs indicando a direção correta à seguir tanto para os 10Km e 21Km e quando não tinha staffs tinha fitas indicando à direção certa...Ponto positivo;

⇨Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 2 pontos de hidratação no Km 3 e 7 do percurso de 10Km. A organização nos informou que durante o percurso não iria disponibilizar copos dágua devido o percurso ser uma reserva florestal e que os corredores deveriam correr com mochila de hidratação ou garrafinha para repor água durante o percurso, dessa vez como estava chovendo muito eu corri com o meu copo dobrável e só tomei um copo dágua no segundo posto de hidratação no Km 7, bebi rapidamente e prossegui correndo. Na chegada teve mais uma posto de hidratação com água e isotônico em copos abertos...Ponto positivo;

⇨Lanche: A organização disponibilizou para os Corredores uma mesa com frutas (banana, maçã e goiaba...Ponto positivo;

⇨Posto Médico: O organizador disponibilizou 1 ambulâncias UTI com Equipe Médica na largada/chegada...Ponto positivo;

⇨Banheiros: A organização além de colocar banheiros químicos na largada, também teve o banheiro local do clube de tênis com chuveiro que deu até para tomar um banho pós prova...Ponto positivo;

⇨Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova OFF ROAD RUN, atrás vindo escrito Nit2sports 2019, vindo com uma fita azul personalizada escrito: NIT2SPORTS, 10K e OFF ROAD RUN...Ponto positivo;

⇨Premiação: O organizador premiou os 5 primeiros colocados no geral Masculino/Feminino com lindos troféus metal, brindes e o primeiro e primeira colocada dos 21K ganharam uma bike de presente...Ponto positivo;

⇨Premiação na faixa etária: O organizador premiou os 3 primeiros colocados no Masculino/Feminino de 10 em 10 anos nas distâncias de 10Km e 21 Km com troféus de madeira vindo escrito o nome da prova, ano 2019, NIT2SPORTS, a colocação e a distância. Esse ano a organização acertou premiando os três primeiros com troféus porque ano passado só o primeiro recebia troféu o segundo e o terceiro medalhões...Ponto positivo; 

⇨Resultado da Prova: A prova foi cronometrada pela Empresa Neorace só divulgando o resultado na hora dos cinco primeiros colocados da geral e os três primeiros das faixas etárias. O resultado geral foi divulgado no site da prova www.nit2sports.com.br um dia após a realização da prova...Ponto positivo;

⇨Prova: Correr nesse local é muito bom e ainda mais conquistando um pódio, corrida muito boa de se correr, ao final da prova a organização realizou diversos sorteios, uma bike e para quem ainda não correu, recomendo a correr essa prova e se liga no site www.nit2sports.com.br porque a O tem mais provas a serem realizada em Niterói....Ponto positivo;

⇨Agradecimentos: A organização da prova Cristiano e Nilce Marcelino pelo apoio de sempre realizando uma baita prova para os Corredores e aos amigos Leandro e Claudinho pela carona solidária...Muito.

Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

15 anos de sucessos

Há 15 anos  atrás alguns amigos corredores se reuniram para um almoço no Restaurante Beterraba (Centro do Rio de Janeiro) e na terça-feira do dia 17 agosto 2004, fundaram a ACORUJA (Associação de Corredores de Rua do Rio de Janeiro).

Essa Associação foi a minha primeira equipe que fiz parte dela quando entrei para o mundo das corridas, não lembro muito bem a data de quandro entrei, mas tenho muito carinho por essa Associação.  A equipe cresceu tanto que éramos mais de 500 corredores, tanto nas corridas do Rio de Janeiro e fora representamos bem essa Associação, onde fiz vários amigos e conquistamos inúmeros pódios. 

E para não passar em branco nesse último sábado dia 24 agosto 2019, nos reunimos em um sítio em Jacarepaguá, com os nossos familiares para comemorarmos os 15 anos de sucessos que dessa Associação que vem fazendo aos longos dos anos.

Segundo o Marcus Simonini, um dos fundadores da ACORUJA me falou que a cor da nossa bandeira tem os seguintes significados:

 - Negro, representa a seriedade e respeito, com os quais competimos;

- Laranja, representa a energia e a endorfina que a corrida nos proporciona; e

- Branco representa a paz, um dos objetivos da corrida.

Foi uma tarde maravilhosa onde pudemos nos encontrar e revivermos grandes momentos que as corridas nos proporcionou.

Parabéns CORUJAS, vida longa a nossa querida Associação!!!🏃‍♂️🏃‍♀️💨

Relato de Carlos André sobre A MURALHA UP AND DOW MARATHON

Por Carlos André

Rio de Janeiro - RJ

Workout 404 A MURALHA UP AND DOWN MARATHON 

Hoje foi dia de começar uma nova caminhada, e não foi fácil!!! É a  minha 5° Maratona, e a primeira fora da cidade maravilhosa, com um percurso deslumbrante, porém técnico e difícil. Como já diz o seu batismo "UP AND DOWN", prova recheada de aclives e declives vertiginosos que exigiram bastante dos músculos, tendões e articulações, sem contar com uma temperatura bem baixa que castigava a todos nos primeiros kms, nem o aquecimento permitiu que o corpo esquentasse.

E assim foi dada à largada, às 6 horas da manhã em ponto, logo no início encontramos pequenas oscilações até chegar um aclive mais íngreme lá pelo km 4 e, já já iria piorar, a partir do km 8 era morro acima literalmente até o pico máximo de 1.300m de altitude. Então tudo que sobe, tem que descer, e quem acha que descer é mole, tem que participar, para sentir, o quanto é doido, e fomos por mais de 12 kms dando porrada nas estruturas ósseas. E pra quem achava que ficaria mais fácil, depois do km 25, se enganou, voltamos a subir e descer, hora mais brando, ora mais forte, até o seu final.

Ah, falando em final,  já ia esquecendo, ao longo da prova havia mais três missões, vencer seus dois pontos de corte (km 12 e km 30) e encerrar a prova com no máximo 5h 59' 59". Mas graça à Deus chegamos até o fim, com certeza tem a mão dele, empurrando-me passada por passada, revezando entre  corrida, trote e caminhadas nos trechos mais insanos.

Além de Deus não posso esquecer nunca do meu amor @julia_romero08 que ficou na minha torcida, esperando cruzar à linha de chegada, com aquele sorriso que tanto amo e ao meu querido @prof.ton que está por trás da minha preparação para os desafios desse ano.

Então chega de testamento, o mais importante VENCI A SERRA, foi sofrido? Foi desgastante? FOI, mas prazeroso do mesmo nível, que venha 2020 para o BACK TO BACK e conquistar a tríplice medalha....

Em busca do número preto...Parte 2

Uma maratona cheia de simbologia e significados, com áurea e alma que encanta a todos que a desafiam em corrê-la. Em um visual espetacular que a cada ano inverte o sentindo, porém no mesmo percurso, que a torna a prova difícil, porém não impossível de corrê-la. Essa maratona é tão fantástica que nos proporciona sentirmos emoções diferentes. Esse grupo está unido desde a primeira edição (2016), com um só objetivo em comum: A busca por Fidípedes. Para nós só falta 6 provas para conseguir o tão sonhado número preto.🏃‍♂️🏃‍♀️💨