Competição nº 603 - 13ª edição do Ultradesafio de SANA 2026

Distância: 80 Km;

Tempo: 13 horas 04 minutos e 19 segundos;

Local: Sana - Serra de Macaé - Rio de Janeiro;

Colocação Geral:  19°;

Colocação Faixa Etária:  1°; e

Total de Corredores: 38 (31 homens e 7 mulheres) Concluintes.

No sábado, 5 de setembro de 2026, foi realizada a 13ª edição do Ultradesafio de Sana edição do Ultradesafio de Sana, com os percursos de 80 km e 42 km na região serrana de Macaé (RJ), evento organizado pela ASCOM (Associação de Corredores de Macaé).

Sana é o 6° distrito de Macaé, localizado a 165 km da capital do estado. O local é muito conhecido por suas matas e cachoeiras, que englobam uma gigantesca área de preservação ambiental com várias opções de trilhas para praticantes de montanhismo destacando-se a subida ao Pico do Pombo, com 1.120 metros de altitude. Por estar em meio à natureza, atrai muitos turistas em busca de paz e tranquilidade. Há tantas coisas interessantes para se fazer nesse lugar que co certeza você irá gostar muito de conhecer.

Percurso dos 80 Km

A chegada e o kit da prova

Fui para Sana com o amigo Márcio Motta (obrigado pelo apoio). Saímos do Rio por volta das 13h e chegamos lá às 18h. Ficamos hospedados na Pousada Sanandum, pegamos o kit da prova, jantamos com outros corredores no Restaurante da Luzita e fomos descansar, pois no dia seguinte a largada seria bem cedo.

Kit da prova

A largada

No sábado, dia 5 de setembro, acordei às 3h da manhã. Me preparei, tomei o café da manhã e fomos para a largada. A madrugada estava com uma temperatura de 19° C, fazendo um pouco de frio. Na linha de largada, a galera dos 80 km e dos 42 km já estava reunida e muito animada. Após o briefing da organização e uma oração, às 4h da manhã foi dada a largada.

Na largada

Apesar de já ter corrido várias edições dessa prova, inclusive tendo a honra de já ter sido campeão geral dessa prova a cada largada é uma experiência diferente. Liguei o GPS e lá fomos nós correndo pelos distritos de Sana. A prefeitura asfaltou alguns quilômetros da estrada, o que fez com que o ritmo inicial dos corredores ficasse um pouco mais rápido. Por um lado foi bom, pois no antigo chão de terra e pedras era comum chutar pedras e maltratar os pés.

Após 7 km no asfalto, a staff gritava orientando a divisão: quem estava nos 80 km deveria dobrar à esquerda para entrar no percurso Pedacinho do Céu, enquanto o pessoal dos 42 km seguia em frente rumo ao Portal de Sana.

O Desafio do Pedacinho do céu

Ainda no escuro, começamos a subir. Nessa parte do percurso, só misericórdia mesmo, porque de "pedacinho do céu" não tem nada... (risos). Todos subiam caminhando, pois a montanha é tão dura e técnica que não dá para correr devido seu alto grau de dificuldade. Uns subiam com bastões e outros sem. Como não gosto de usar bastões, apliquei a técnica dos soldados do Exército quando estão marchando com mochilas pesadas: mãos nas pernas para dar alavanca e força na subida.

Alcancei o topo do Pedacinho do Céu no km 10,65. Falei para alguns amigos ao meu lado que era hora de "tirar o pé do freio" e correr forte para compensar o atraso da subida. Como eles preferiram não aumentar o ritmo na descida, comecei a descer forte sozinho. O dia já estava clareando e, só nessa descida, passei por uns 5 corredores.

Chegando no topo do Pedacinho do Céu

Pontos de Contole: Bicuda Peque e Boa Alegria

Com 21,5 km cheguei a Bicuda Pequena, no primeiro Ponto de Controle e Apoio (PC). Como ainda tinha água na mochila, apenas tomei um copo de coca-cola, peguei o kit lanche (batata salgada, bananada, barra de cereal e amendoim) e segui firme.

Marcação do percurso

Quando alcancei os 26 km, em uma subida, começou a garoar. Mas ao chegar ao PC2, em Boa Alegria, a chuva já tinha parado e o sol começava a dar as caras. Completei o reservatório de água da mochila bem na hora em que o amigo Nildo chegava. Falei rapidamente com ele e prossegui. A partir dali, o percurso dos 42 km dobrava à esquerda e nós, dos 80 km, seguíamos para a direita. Mantive o ritmo, alternando corrida e caminhada nas subidas mais íngremes.

Em algum lugar do percurso

Mais adiante, percebi que o Nildo vinha logo atrás. Ele me alcançou e chegamos juntos ao PC3, em Morro Azul (km 36). O staff anotou nossos nomes e registrou uma foto nossa para o controle da organização. O posto tinha água, café, banana e coca-cola. Botei mais água na mochila, tomei dois copos de refri e segui. O Nildo saiu um pouco antes de min na descida, e a partir desse ponto a temperatura começou a subir firme.

Eu e o Nildo chegando no PC 3 - Morro Azul

Serra Escura e a Força na Montanha

Apertei o ritmo na descida para recuperar o tempo. No km 39, passei por Duas Barras e me lembrei de que, há uns dois anos atrás, no trajeto antigo, tínhamos que subir até o topo só para pegar uma "xuxinha" com o staff para comprovar a passagem por lá. Graças a Deus mudaram o percurso! (risos).

Lá embaixo, na via principal de terra, a placa indicava a esquerda rumo à Serra Escura. Estava tão quente que calculo que a temperatura passava dos 30 °C. No km 42, encontrei uma mangueira jorrando água numa cerca, aproveitei para molhar o corpo e dar uma refrescada abençoada.

Aquela refrescada

Cheguei à base da Serra Escura (km 45,5) já bastante desgastado pelo sobe e desce e pelo calor forte. Fui subindo no ritmo que dava. O lado bom da serra é que uma boa parte dela é bem arborizada, o que aliviava o sol. Em certo momento, a Débora Sander (4ª colocada na prova) me alcançou. Conversamos um pouco, o que me deu um novo ânimo.

Rumo a Serra Escura

Mais à frente, alcancei o Nildo, que tinha me ultrapassado lá atrás. Estranhei e brinquei: "Pensei que você já tinha até terminado a prova!". Ele comentou que estava esgotado; dei uma força para ele e mantive meu ritmo. Por causa da chuva mais cedo, a mata estava com muita lama e o piso muito escorregadio, para não tomar um tombo, o jeito era ir segurando nas árvores. Alcancei o topo da Serra Escura no km 49,85 sob um vento forte. Passei o portão e comecei a descer com bastante cuidado por causa do terreno liso.

Valeu Débora

Chegando no Topo da Serra Escura

Glicério e o Gás do Picolé

No km 50,5, cheguei ao PC4. Mesmo com o vento, o calor continuava abafado. Como só havia rapadura e eu ainda tinha mantimentos na mochila, continuei a descida. A Débora vindo logo atrás e, mais abaixo, avistei um corredor de camisa laranja.

PC 4 Descendo para Glicério

Chegando ao paralelepípedo de Glicério que é um verdadeiro oásis de cachoeiras para quem vai passear, alcancei esse corredor: era o amigo Paulo, bastante desgastado e ficando sem água. Avisei que havia comércio perto e segui em frente.

Em Glicério

Cheguei ao centro de Glicério no km 58. Fiz uma pausa rápida no comércio para comprar água para a mochila, uma garrafinha de água com gás e dois picolés de graviola, que caíram como uma luva! Logo em seguida chegaram a Débora e o Paulo, e iniciamos juntos a dura subida pelo acostamento do asfalto em direção ao Frade, o último PC. Fomos conversando e tomando muito cuidado com o trânsito. Depois de um certo tempo os dois ficaram para trás e prossegui montanha acima. No caminho, aproveitei duas bicas na calçada para molhar a cabeça e dar mais um alívio ao corpo.

O Gesto que Marcou a Prova

Com 63 km, alcancei o PC5 no Frade. O tempo mudou e o céu ficou nublado. Encontrei o amigo corredor Adolpho apenas descansando no posto de controle. Reabasteci a água da mochila, tomei quatro copos de coca-cola e logo em seguida a Débora e o Paulo chegarem. Como faltavam menos de 20 km, não quis prolongar a parada.

Ainda no Frade, passei em frente a um supermercado e uma moça no caixa, chamada Kátia Freitas, me chamou querendo me entregar um papel. Estranhei, pensando que fosse panfleto político. Quando me aproximei e li o bilhete, fiquei muito feliz. Não era nada de política, mas sim uma mensagem de incentivo que dizia: "Você já fez muito mais que 1% da população mundial."

Kátia Freitas muito obrigado!

Abri um sorriso enorme e agradeci demais. Disse a ela que, com uma força daquelas, era impossível desistir! Foi um gesto lindo e inesperado em uma prova tão dura. Guardei essa mensagem com muito carinho e espero reencontrá-la um dia para mostrar que mantive o papel comigo.

Reta Final e a Chegada em Sana

Continuando pelo Frade, passei ao lado de um campo onde rolava uma vaquejada com som alto, o que deu um gás extra. O paralelepípedo deu lugar à estrada de terra batida. A Débora vinha um pouco atrás, incansável essa mulher, enquanto o Adolpho e o Paulo ficaram recuperando as forças no posto de controle da prova.

Perto do topo, o dono de um bar me avisou de um "chuveirão" do outro lado da rua; agradeci e molhei a cabeça. No topo da montanha, encontrei o amigo Fabrício sentado num banco, exausto. Falei: "Bora, faltam só 10 km para terminar!". Quando a Débora chegou, ele se motivou e passamos a correr por um certo momento os três juntos. Fiz uma breve filmagem deles e fiz umas perguntas na hora o Fabrício estava tão  mal conseguia responder direito, depois ele me explicou que também não estava ouvindo bem por causa do cansaço!

Na descida final, foquei totalmente em fechar a prova. O Fabrício vinha dando uns tiros e caminhando (fazendo um verdadeiro fartlek), mas preferi manter meu ritmo constante para não quebrar. Fomos alternando ultrapassagens até que ele ficou um pouco para trás. Na descida, ultrapassei mais quatro corredores.

No GPS já marcava 80 km quando o carro da organização passou. Perguntei ao Aprígio, que estava no veículo, se faltava muito, e ele me animou dizendo que faltava bem pouco. Enfrentei as últimas subidas no asfalto com a derradeira subida sendo muito pesada, mas mantive a corrida.

Ao entrar no paralelepípedo do comércio do Arraial do Sana, ultrapassei o último corredor. A energia do público nas ruas vibrando e incentivando foi sensacional e deu todo o gás final. Acelerei o passo e cruzei a linha de chegada cruzando com o GPS marcando 82,84 km com 13 horas 4 minutos e 19 segundos com muita raça e superação. O meu recorde pessoal nessa prova é de 8 horas 52 minutos.⛰️💨

Chegando em Sana

Minha chegada!!!

Mais uma missão concluída

Obrigado meu Deus!

Obrigado Vera e Aprigído

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: A inscrição custou R$ 450,00, a minha foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue no mesmo dia no Sana Camping. Recebi: 1 bolsa de plástico pequena, 1 camisa de manga curta, 1 número de peito com 1 chip colado atrás do número, 4 alfinetes e para quem concluiu a prova recebeu uma linda camisa finish de manga longa. Além do mais para aqueles que não conseguiram chegar a tempo para retirar um dia antes o seu kit a organização entregou no dia da prova o kit...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou um local para guardar nossos pertences, mas não houve necessidade de guardar porque as pousadas eram perto da largada...Ponto positivo;

⇨Altimetria e percurso da prova: O percurso conta com um belo visual, porém é bastante difícil. Ele é classificado como de altíssima dificuldade técnica, severo e extremamente desafiador. Projetado para testar o limite de resistência dos atletas na região serrana de Macaé, o trajeto de 80 km exige estratégia, preparo físico impecável e excelente gestão de esforço. Para a orientação e segurança dos atletas, todo o percurso foi devidamente marcado com fitas e placas indicativas ao longo do caminho.

O grande destaque do percurso é o seu relevo acidentado. A altimetria acumulada impõe subidas e descidas de serra extremamente íngremes como os emblemáticos trechos do Pedacinho do Céu e da Serra Escura. Nessas seções técnicas, a inclinação força os corredores a alternar a corrida com caminhadas táticas para poupar energia, enquanto as descidas exigem controle muscular total para evitar quedas.

A diversidade de pisos é outro fator determinante. O percurso é composto por 80% de terra batida, 10% de asfalto e 10% de paralelepípedo, mesclando trechos asfaltados no início para ganho de ritmo, longas estradas de terra com poeira e trilhas fechadas em meio à mata que podem se transformar em um terreno muito escorregadio e com lama em caso de chuva, além das vias de paralelepípedo na passagem pelos distritos.

Por fim, o fator climático acrescenta uma camada extra de complexidade. Os atletas enfrentam uma grande amplitude térmica no mesmo dia, partindo de madrugadas frias por volta dos 19° C e encarando picos de calor que ultrapassam os 30° C nas serras abertas. Para suportar esse desgaste, durante os 80 km os corredores contaram com 5 pontos de controle e apoio (PCs) oferecidos pela organização, além do comércio local espalhado pelo percurso, caso o atleta precisasse comprar algo para consumir ao longo da prova...Ponto Positivo;

⇨Posto de hidratação: A logística de suporte nos 80 km do Ultradesafio de Sana foi fundamental para que os atletas enfrentassem a alta exigência física e o calor do percurso. A prova contou com 5 Pontos de Controle e Apoio (PCs) estrategicamente posicionados pela organização,  todos abastecidos com água e coca-cola, além do suporte crucial do comércio local e dos moradores ao longo do trajeto.

O primeiro suporte veio no PC 1 - Bicuda Pequena (21,5 km), que ofereceu hidratação com água e coca-cola, além de um kit lanche individual com batata salgada, bananada, barra de cereal e amendoim. Logo adiante, no PC 2 - Boa Alegria (26 km), os corredores puderam reabastecer a água da mochila e coca-cola fazendo a transição para o trecho exclusivo dos 80 km. No PC 3 -  Morro Azul (36 km), a estrutura ofereceu água, coca-cola, café e bananas, além de realizar a checagem e o registro fotográfico dos atletas. Já no PC 4 (50,5 km), posicionado após o topo da Serra Escura, o foco esteve na reposição rápida de energia com rapadura para encarar o calor acumulado. O suporte oficial de percurso encerrou-se no PC 5 - Frade (60 km), ponto estratégico com água e coca-cola para preparar os atletas para os 20 km finais.

Além da estrutura dos PCs, o comércio local ao longo do trajeto serviu como apoio complementar indispensável, como em Glicério (km 58) e no próprio distrito de Frade (km 63), onde os atletas puderam comprar suprimentos no comércio local, como picolés e água. Esse suporte foi acompanhado pelo incentivo constante dos moradores, que disponibilizaram bicas e chuveirões pelas ruas para ajudar a amenizar a alta temperatura.

Para fechar com chave de ouro, na grande chegada em Sana, todos os concluintes foram recepcionados com uma estrutura completa de pós-prova, recebendo água, coca-cola, bananas e uma deliciosa macarronada para repor as energias após o desafio...Ponto Positivo;

⇨Posto de médico: No quesito segurança e atendimento de emergência, o Ultradesafio de Sana 2026 contou com uma estrutura preventiva completa. Tanto na linha de largada quanto na área de chegada em Sana, esteve presente uma equipe médica dedicada equipada com ambulância para prestar pronto atendimento a qualquer necessidade dos atletas e do público. Além da estrutura fixa com ambulância, a prova contou com a expertise do próprio organizador, que é socorrista profissional e acompanhou o evento munido de kits completos de primeiros socorros para atuar em eventuais ocorrências ao longo do percurso. Como um grande ponto positivo da prova, o suporte médico e o resgate não precisaram ser acionados para nenhuma emergência, refletindo a eficiência da organização e o excelente preparo dos corredores diante da extrema exigência dos 80 km...Ponto Positivo;

⇨Banheiros: A organização do evento disponibilizou banheiros químicos na largada e na chegada. Além disso, os corredores também puderam contar com a estrutura dos banheiros físicos no próprio local da prova...Ponto positivo;

⇨Lanche: Na grande linha de chegada em Sana, os concluintes foram recepcionados com uma estrutura completa de pós-prova, pensada especialmente para a rápida recuperação muscular e reposição energética após os exigentes 80 km. Os atletas tiveram à disposição uma combinação de hidratação e alimentos de fácil assimilação, contando com água gelada, coca-cola e bananas frescas. O grande destaque do lanche de encerramento foi o serviço de uma deliciosa e substancial macarronada, oferecendo a dose ideal de carboidratos para reabastecer os estoques de glicogênio e celebrar a conclusão do desafio em grande estilo...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: A cerimônia de premiação do Ultradesafio de Sana 2026 destacou a performance e a superação dos atletas nos exigentes 80 km da região serrana. A organização premiou os 5 primeiros colocados das categorias geral masculino e feminino com troféus e medalhas de participação. Como premiação especial, o primeiro colocado e a primeira colocada foram contemplados com um expositor de medalhas, enquanto o campeão da prova masculina, por ter quebrado o recorde do percurso, conquistou o cobiçado cinturão do evento. Já no feminino não houve quebra de recorde. A organização faz questão de valorizar todos os corredores que completam o desafio. Por isso, embora a cronometragem faça a apuração por faixas etárias, não há entrega de prêmios específicos para essas categorias. Em vez disso, a prova adota um formato inclusivo no qual todos os demais atletas concluintes recebem a medalha de participação acompanhada de um lindo troféu com a indicação da sua respectiva colocação de chegada...Ponto positivo;

⇨Resultadoa da prova: O resultado foi divulgado de forma eficiente e rápida e também encontra-se no site no www.esportecorrida.com.br...Ponto positivo;

⇨Experiência pessoal: Enfrentar os 80 km do Ultradesafio de Sana 2026 foi uma daquelas jornadas que exigem muito mais do que apenas preparo físico: demandam controle mental, estratégia e uma resiliência absoluta a cada quilômetro. Com o GPS marcando no final uma distância total de 82,84 km, a prova se provou um verdadeiro teste de limites sob o calor e o relevo impiedoso da região serrana.

O percurso alternou entre estradas de terra batida, trechos de paralelepípedo e asfalto, mas os pontos críticos da prova ficaram marcados na memória. Trechos severos como o "Pedacinho do Céu" e a subida desgastante da "Serra Escura" exigiram uma gestão inteligente de esforço. Para suportar a altimetria acumulada e a alta temperatura, a estratégia foi alternar momentos de corrida forte com caminhadas táticas nos trechos mais íngremes, garantindo que o corpo continuasse avançando sem entrar em colapso.

Além da exigência técnica, a dimensão humana da prova fez toda a diferença. Um dos momentos mais marcantes da minha jornada aconteceu na passagem pelo distrito de Frade. Em meio ao desgaste físico acumulado, receber uma mensagem de incentivo direta de uma funcionária da região a Kátia Freitas  trouxe aquele combustível emocional renovado para encarar os quilômetros finais com determinação.

Cruzar a linha de chegada em Sana e receber o troféu referente à minha posição de conclusão foi a coroação de um planejamento rigoroso de hidratação, nutrição e ritmo. Uma experiência dura, visceral e inesquecível, que reafirma a essência da ultramaratona: superar o terreno, dominar a mente e honrar cada metro percorrido na montanha.

⇨Considerações finais e Agradecimentos: O Ultradesafio de Sana 2026 reafirmou sua tradição como uma das provas mais exigentes, organizadas e humanas do calendário de ultramaratonas. A atenção impecável da organização aos detalhes, desde o suporte preventivo com equipes médicas e socorristas até a entrega dos pontos de apoio com água, coca-cola e combustível ao longo da serra, foi determinante para a segurança e o alto nível do evento.

Em primeiro lugar, o meu agradecimento a Deus por me conceder a força, a saúde e a proteção necessárias para vencer cada quilômetro dessa jornada tão desafiadora. Na sequência, o meu sincero agradecimento e parabéns a toda a comissão organizadora, aos voluntários nos PCs, aos moradores do comércio local durante o percuso dessa prova e ao público que incentivou cada passo ao longo do percurso. O cuidado em valorizar cada atleta concluinte com troféus de posição torna a experiência ainda mais marcante. Deixo também meus parabéns a todos os corredores que encararam essa jornada: Tanto os bravos atletas que concluíram o percurso dos 80 Km, bem como os guerreiros que encararam os 42 Km da maratona. A coragem de alinhar na largada e a garra para superar cada quilômetro desse percurso desafiador tornam todos nós verdadeiros vitoriosos.

Fica o sentimento de dever cumprido e a certeza de que Sana continua sendo um palco inesquecível para testar e superar limites.

Nos vemos na próxima linha de largada.⛰️💨

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