Competição nº 604 - 18ª edição da Corrida Ecológica de SANA 2026

Distância: 15 Km;

Tempo: 1 hora 31 minutos e 48 segundos;

Local: Sana - Serra de Macaé - Rio de Janeiro;

Colocação Geral:  22°;

Colocação Faixa Etária: 2°; e

Total de Corredores: 47 Concluintes.

No dia 6 de setembro de 2026, a Associação de Corredores de Macaé (ASCOM) promoveu a 18ª edição da Corrida Ecológica de SANA, na região serrana de Macaé (RJ), com as seguintes distâncias de 7,5 km e 15 km.

Eu já planejava participar dessa prova há tempos, mas o calendário de corridas nunca ajudava. Dessa vez, como eu já estava no distrito por ter disputado uma ultramaratona de 82 km nas montanhas no dia anterior sob chuva e calor extremo, decidi encarar o desafio. Afinal, o que seriam 15 km depois do que passei na véspera?

Kit da prova

O domingo amanheceu sob chuva. Como a pousada ficava próxima ao local do evento, cheguei 30 minutos antes da largada, retirei o kit e fiz o aquecimento pré-prova.

Antes da largada

A largada ocorreu pontualmente às 7h. Liguei o GPS e iniciei o percurso pelas ruas de asfalto. Por conta do desgaste físico do dia anterior, não era possível impor um ritmo agressivo. Apesar de não sentir dores musculares, a fadiga estava presente. Optei por fazer uma prova tática, administrando o ritmo e observando os adversários da minha faixa etária na busca por um lugar no pódio.

Após o primeiro quilômetro, enfrentamos a primeira grande aclividade. Conhecendo o relevo por ter percorrido o trecho oposto no dia anterior, fui mentalmente contando cada elevação: ao todo, foram 10 subidas na ida e 10 na volta.

No km 3,5, cruzamos com os atletas do percurso menor no ponto de retorno. Fiz uma hidratação rápida e mantive o foco. Próximo ao km 4, fui ultrapassado em uma subida por um atleta que julguei ser da minha categoria. Decidi guardar energias para buscar a posição na volta mais tarde, porém depois soube que ele competia em uma faixa etária superior e estava descansado, sem a carga de prova do dia anterior.

Durante o percurso

No km 5, o desgaste físico acentuou-se, obrigando-me a alternar caminhada e corrida nos trechos mais íngremes. Nesse momento, outro atleta da minha categoria me ultrapassou. Sabendo que aquela posição poderia definir o pódio, tracei a estratégia de recuperar o posto nos trechos planos e declives.

Alcançado o ponto de retorno no km 7,5, hidratei-me e acelerei o ritmo, ultrapassando o concorrente logo em seguida. Mantive a atenção constante ao retrocesso do adversário. Na última subida, ele tentou aproximação, mas consegui sustentar a liderança do trecho e, na descida final, aumentei a passada para consolidar a vantagem.

A 1 km do portal de chegada, ainda superei mais um corredor ultrapassando ele. Concluí os 15 km com o tempo oficial de 1h31min48seg, conquistando a 22ª colocação geral e o 2º lugar na faixa etária. Um resultado extremamente satisfatório para quem havia enfrentado um desafio extremo no dia anterior.⛰️💨

Minha chegada

Mais um pódio...Obrigado meu Deus!

Avaliação da Prova:

⇨Inscrição: A inscrição custou foi de R$ 99,00 a R$ 130,00 de acordo com os lotes, a minha foi gratuita...Ponto positivo;

⇨Kit: Entregue 1 dia antes e no mesmo dia da prova no Sana Camping. Recebi: 1 camisa de manga curta, 1 número de peito com 1 chip colado atrás do número e 4 alfinetes...Ponto positivo;

⇨Guarda volumes: A organização disponibilizou um local para guardar nossos pertences...Ponto positivo;

⇨Altimetria e percurso da prova: O grande destaque da prova de 15 km foi o seu perfil altimétrico duríssimo: um percurso no formato bate-volta em piso asfaltado, marcado por poucas tréguas e uma sequência incessante de aclives e declives. Ao todo, os corredores enfrentaram 20 oscilações marcantes de relevo (10 subidas na ida e 10 na volta), exigindo máxima estratégia, controle muscular e gestão de ritmo do início ao fim;

⇨Posto de hidratação: A estrutura de apoio cumpriu um papel fundamental para o desempenho e a segurança dos atletas ao longo dos 7 e 15 km de prova. Com postos de hidratação estrategicamente posicionados incluindo um ponto chave na marca do km 3,5, que atendeu os corredores tanto na ida quanto no retorno, a organização garantiu acesso rápido e prático à água em copos. Essa logística permitiu que os participantes mantivessem a hidratação em dia de forma ágil, sem prejudicar o ritmo de prova, algo indispensável para encarar o alto desgaste físico imposto pelas 20 subidas e descidas do percurso, mesmo sob a chuva que marcou a edição de 2026...Ponto Positivo;

⇨Posto de médico: A organização prezou pela segurança dos participantes do início ao fim do evento. A prova contou com o apoio de uma ambulância e equipe médica de plantão, de prontidão para prestar qualquer tipo de atendimento ou emergência. Apesar do percurso exigente e do desgaste físico imposto pelas intensas subidas e descidas, o melhor resultado do dia foi que a estrutura de saúde não precisou ser acionada, garantindo um evento seguro, bem assistido e sem intercorrências para todos os corredores...Ponto Positivo;

⇨Banheiros: A organização do evento disponibilizou banheiros químicos na largada e na chegada. Além disso, os corredores também puderam contar com a estrutura dos banheiros físicos no próprio local da prova...Ponto positivo;

⇨Lanche:  A organização do evento distribuiu na chegada água e banana...Ponto positivo;

⇨Premiação da prova: A organização encerrou a edição de 2026 celebrando o esforço e a superação de cada atleta premiando os cinco primeiros colocados masculino e feminino das distâncias de 7,5 km e 15 km com lindos troféus...Ponto positivo;

⇨Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros colocados masculino e feminino das Faixas Etárias de 5 em 5 anos premiando com lindas medalhas...Ponto positivo;

⇨Resultadoa da prova: O resultado foi divulgado de forma eficiente e rápida e também encontra-se no site no www.esportecorrida.com.br...Ponto positivo;

⇨Experiência pessoal: Participar dessa prova era um desejo antigo que o calendário finalmente permitiu realizar em 2026. Cheguei para a largada dos 15 km carregando nas pernas o desgaste de ter disputado um desafio duríssimo de montanha no dia anterior. Sob a chuva de domingo, me alinhei com o objetivo claro de administrar a fadiga e correr com a cabeça, observando os adversários da minha faixa etária para tentar beliscar um lugar no pódio.

O percurso asfaltado não deu trégua, impondo uma sequência forte de 20 subidas e descidas ao longo do trajeto de ida e volta. Conforme o cansaço aumentava e o corpo pedia para parar, a estratégia falou mais alto: administrei o ritmo nos trechos mais íngremes, acelerei nos planos e usei as descidas para ultrapassar e consolidar minha posição na categoria.

A tática e a resiliência valeram a pena. Cruzando a linha de chegada, garantindo mais um pódio, ainda mais que no dia anterior foi de extremo esforço físico, trouxe uma sensação indescritível de dever cumprido e provou que a força mental faz toda a diferença quando as pernas pesam.

⇨Considerações finais: Essa prova entregou tudo o que prometeu energia única que só a corrida de rua e montanha proporciona. Concluir essa etapa com a sensação de dever cumprido e as medalhas no peito renovaram as minhas energias e mostra que o empenho nos treinos vale cada quilômetro percorrido;

Essa prova entregou tudo o que prometeu energia única que só a corrida de rua e montanha proporciona. Concluir essa etapa com a sensação de dever cumprido e as medalhas no peito renovaram as minhas energias e mostra que o empenho nos treinos vale cada quilômetro percorrido. 

⇨Agradecimentos: Agradeço primeiramente a Deus pela saúde, pela força e pela oportunidade de estar alinhado em mais uma linha de largada. O meu muito obrigado à ASCOM e a todos os voluntários pela excelente organização e recepção aos atletas.

Parabéns a todos corredores que abrilhantaram essa corrida. Nos vemos na próxima linha de largada.⛰️💨

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